Jedz witaminy do śniadania a zma przed snem a druga sprawa, że multiwitaminy z minerałami zazwyczaj zazwyczaj mają w składzie te same związki co kompleks zma, tylko w mniej sensownej ilości. Jak co to dam jeszcze link Tadziowi.
[...] GABA + ZMA. Jednak nie jestem pewna czy zestaw drugi wskazany jest przt hiperprolaktynemii czynnościowej @-) W każdym bądź razie suplementy te w korzystnej cenie oferuje Trec Nutrition: http://trec.com.pl/esklep/gaba-750-60-cap-p-561.html http://trec.com.pl/esklep/zma-45-kaps-p-33.html http://trec.com.pl/esklep/lecithin-60-cap-p-549.html
Porównaj skład i ile masz porcji w opakowaniu. I ile wciągniesz w jednej dawce.. Ale to ZMA z Activlaba to mogę pochwalić że działa. Jezeli zaś chodzi o wapń - czy czysty czy też z dodatkami - to powiem krótko tak: Jest najlepsza pora obecnie na warzywa i owoce. I to nasze, nie żadne przyjezdne. Może lepiej pakować się tym co natura nam podtyka [...]
Corum pięknie dziękuje za te sugestie, na spalaczach mi nie zależy, myślałam, że te preparaty dodadzą mi przed treningiem trochę powera. Moja dieta składa się z produktów dobrej i bardzo dobrej jakości, zwiększam teraz stopniowo zapotrzebowanie kaloryczne, trochę jeszcze kuleje z planem treningowym ale mam nadzieję, że znajdę tutaj pomoc i sama [...]
Tomek1991: dzieki za odpowiedz, niestety nie moge skorzystac bo obecnie nie mieszkam w Polsce, wiec Vitalmax odpada. Pozatym roznica miedzy najtansza kreatyna a dobrym stakiem tutaj nie jest taka odczuwalna. Jeszcze jedno pytanie do znawcow - czytalem o aptecznym ZMA ale niestety ta opcja odpada bo nie jestem w kraju. Kupilem sobie cos takiego: [...]
[...] aby do cm3 dodać S.A.W z treca i dawkować tak: S.A.W 10-15 GRAM przed tren. i po treningu 3 gramy cm3 do tego miedzy tren. a areobami bcaa oraz na noc może jakieś zma ?. A co do brokuł to gotowne, wiesz wszystko kwestia ile tego zjem, lecz ten problem jest rozwiązany nie spożywam juz po 300 -350 gram warzyw w każdym posiłku a około [...]
No faktycznie przecież tam jest jabłczan oraz mono i pare innych ;) ok w takim razie wstępnie mamy ustalone : Dieta w życie wejdzie ta (bez węgli z rana): http://imageshack.us/photo/my-images/29/masa1g.jpg/ Plan treningowy ten który podałem split ( ale przydało by sie by ktoś jeszcze zobaczył na niego jednak ) suplementacja: Proszek Zasadowy z [...]
Ad1. KCAL obcinamy na samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 [...]
ad1. po treningu siłowym proponuje max kręcić 35 min. w DNT lepiej wydłużaj czas trwania aero. ad2. ta ad3. tak. ale bcaa + glutaminę łykał bym jakoś przed ostatnimi seriami siłowymi żeby bez czekania od razu siadać na aero. ad4. tak. Ale ja np. rezygnuje całkowicie zawsze z węgli w DNT, i podbijam te kcal tłuszczami. Sam nie wiem czy dobrze [...]
Z-force fajna sprawa procz normalnego zma ma fajne dodatki - słabe - ale zawsze coś a cena jest taka sama jak zma normalnego aminy spoko Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-10-30 01:20:56
10-04-2013 cykl 1 tydz 2/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 37/35/35/31/31 1 min skoków/1 min odpoczynku i właściwie po tych skokach już byłam zasapana %-) 100x swing 15kg od 16-stu w dół ... skończyłam na 9-ciu, w ostatnim podejściu %-) +9 obwodów 20x box jump [...]
[...] nie było widocznie miałem wysoki pozniom testosteronu przez te 6 lat a gino juz mialem delikatne po ostatniej kuracji czyli 6 lat temu i za kazdym razem jak wrzuciłem zma badz cos innego co podnosi testosteron to cholernie zaczely mnie bolec sutki i powiekszały mi sie nie tylko ja to stwierdzilem mowie jak było.Teraz po tamoxie jem bostery [...]
[...] a wszyscy rozłożeni są ), - 30g WPC (ok. 25g Białka) po aero, - Carbo (ok. 0,5-0,6g/kg więc ok. 35-40g prochu) po aero, bo raz spróbowałem po siłowym i przed aero ale nie źle się robiło aeroby. Żadnej kreatynki, staków, gainerów, zma, hmb itp. POZDRO! JEDZIEMY Z MASĄ! WTOREK PIERWSZY TRENING Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-12 19:56:06
Dlatego są takie suple jak ZMA Połączenie MG B6 i CYNKU w odpowiednich dawkach. Nie raz ZMA może posiadać w składzie dodatkowo np. melatonine, składniki pochodzenia roślinnego(wspierające np. sen) itp :)
Naprawdę nie wiem co dokładnie będę miał. Zaproponowano mi te produkty o których mówiłem na początku i na nie czekam. Natomiast czy to będzie zwykłe ZMA czy ZMA-PM tego nie wiem. W miarę rozwoju sytuacji będę Was informował. Na razie jest tylko HMB SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl