zma

zma rzadzi

kumpel brał coś do cyklu na mono, coś na bazie zma chyba... ale co to mogło być, nie przypomnę sobię :/

zma pewnie:-) to magnez i cynk

Albo jakiś tribulus co miał w składzie zma.

Cell + dieta+500kal + gainer/bialko + ZMA na regeneracje.

1. Imo najlepszym rozwiazaniem jest pojedyncza forma kreatyny(np. jablczan, monohydrat, estr, orotan, itd) + dobry suplement przedtreningowy (Nitrobolon Energizer, Nox Pump, No-xplode, Nano Vapor, White Flood ten jest bez kreatyny) 2. AAKG nie ma nic wspolnego z podniesieniem testosteronu. Co do TT moze sie przydac do odbloku. Tutaj masz do [...]

Siodema tego horse powera mialem raz probke to smak normalnie mnie przerazil hehe :D taka kwasielizna :D sa jakies inne smaki niz cytryna ? ok to pierwsza propozycja tego TT juz jest. co do ZMA sprawa juz zalatwiona bo wezme to co mowicie. a BCAA wychodzi mi ok 8-10 mega capsów dziennie. Póki co to nie narzekam, że jakoś stanałem w miejscu czy coś [...]

Ad 1 : Dowolny stack - ale sprawdzony: XTREME STACK da radę, NITROBOLON też itd. Ad 2: Tribulus niestety nie działa ... http://www.sfd.pl/Tribulus_terestris_-_niez%C5%82e_zi%C3%B3%C5%82ko_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t379994.html Za to warte wypróbowania 6-OXO. Ad 3: ZMA apteczne daje radę, ale w sumie różnic nie stwierdziłem. Ad 4: [...]

[...] warzywa czesto zupa jakas-krem trening po do tej pory byla ostrowia 4 syte lyzki+mleko 400ml kolacja tunczyk puszka/serek twarogowy+kefir z 200g tak to wyglada codziennnie maxivit,vitamina c,woda ok 2l sen hmm mam lekkie problemy z zasnieciem mimo tego ze sie wczesniej klade,zasypiam po ok 1/2h dopiero,czasem dluzej(zma nie pomaga)

[...] potem przejść na jabłczan, możesz również raz dziennie brać mono a raz lub dwa jabłczan, metod jest wiele, tauryna do mono jest również wskazana, co do glutaminy to naklepiej z dodatkiem w postaci acety-l-glutaminy, no i porządny trening i regeneracja i będzie ok./tu dorzuciłbym jeszcze zma i zestaw witamin- szczególnie rozpuszczalne w tłuszczu/.

co do kreatyny ja bym zrobił sobie cykla na samym cell pumpie ale w prochu 2 puszki 450g Cp spokojnie starcza na cykla mozesz jakies Zma do tego kupic polecam MZB z olimu

co do zma zapomnialem napisac ze kupilem sobie magnez z b6 i cynk w aptece. spokojnie starczy na caly cykl

Zasadaa - polecam ci cell pumpa w prochu 2 puchy 450g na cykl wystarcza kapsy jakies z Cp masz to jeszcze tez na cyklu je zjesz ewentualnie mozesz sie skusic na green magnitude i na tym cykla zrobic jak zalezy ci na pompie i pobudzeniu przed treningiem to komibacja x pand energaized przed treningiem + xpand recowery po treningu ale narazie nie [...]

cell pump w dni treningowe rano na czczo i po treningu w dni nietrenigowe porcja rano na czczo. carbo piłbym 30 min przed trenigiem i zaraz po . Oprucz tego Ostrowią uzupełniaj braki białka w diecie jak masz w danym dniu za mało białka to pij ostrowie to zalezy od diety tak samo carbem mozesz uzupełniac niedobory węglowodanów. Ułóż sobie dietke [...]

zma mozesz sobie jeszcze wziasc

A i suple: kreatyna 5g rano, zma, omega i d3k2 wieczorem

uda sie wyciagnac z diety, tylko musisz dobrze wszystko podliczyc. popularne zestawienie ZMA zawiera wszystkie komponenty http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html

Czyli w razie "W" można pokusić się jak wcześniej wspomniałeś o zakupienie ZMA

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html?utm_source=SKL&utm_medium=baner&utm_term=ANVItaminAllSport&utm_campaign=CID0177#wartosci czy lepszym rozwiązaniem będzie zakupienie tego produktu czy zma ?

to jest bardziej kompleksowy zestaw, zma masz tylko 2 pierwiastki, wiec nie da sie zbytnio ich porownac