Co chcę i co powinienem to nie zawsze to samo W takim razie jak tymcz napisał kup kretę do tego może byc jakis stack lub buster, witaminki ZMA/MZB i na razie wystarczy. Ale nie spodziwaj się oczywiscie cudów po jakichkolwiek suplach.
zeby CI to nie spadło musisz miec 3 rzeczy ...po pierwsze kup antykatabolik najlepiej hmb (po cylku)...w plynie ...nie obnizaj ciezarow na siłowni tak jak każą(po cyklu) ...i delaj po cyklu jedz na diecie ....nie ma prawa ci spaść nawet kilogram ...zmiescisz sie w 200 ..do tego zma,omega,witaminki ...
kreta ok bcaa bierz te bedzie korzystniej http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html omega dalbym taka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html czego spodziewasz sie po suplemencie ZMA? wit.ok
ZMA hmm czasami czuję jak drgają mi ręce a w tym suplemencie jest spora dawka magnezu + czytałem że pomaga dla organizmu się zregenerować więc łykam na noc
ZMA hmm czasami czuję jak drgają mi ręce a w tym suplemencie jest spora dawka magnezu + czytałem że pomaga dla organizmu się zregenerować więc łykam na noc to kup sam magnez http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html
Czyli ZMA jest nieefektywne ? Nie warto tego brać ? Ponawiam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny. Brać ją rano i przed treningiem SW czy tylko przed treningiem siłowym ? Zmieniony przez - NewGuy w dniu 2012-11-04 21:48:43
nikt tego nie powiedzial. wincol dal alternatywe na twoj problem, czyli niedobor magnezu ktory sie objawia tak u ciebie. ZMA jak najbardziej jest ok, zdr
krete bierzesz w DT 2x 5g w DNT 5g, o jakiej porze wezmiesz sa bez wiekszego znaczenia, co do zma jest ok jak masz braki wszystkich jego skladnikow, ale najczesciej sam magnez wystarczy
Ja zawsze po cyklu kreatyna robie cykl Tribulusy + ZMA w skrocie :) jezeli chodzi o kreatyne to mnie kusi kre-alkalyn ale za duzo supli wychodzi a za malo czasu zeby to wszystko wziasc :) kiedys sproboje Zmieniony przez - malisz w dniu 2005-12-29 23:06:00
dorzuca badziew ziolowy typu tribulus w dobrej dawce. daj zma i lecytyne. mozliwe ze jak napisal scorpio tak reagujesz na cloma. a ze jajka czujesz... czasem tak jest.
Kupiłeś suple czy nie? jak kupiłęś to lkarnityna ok 3g + 2 kapsy thermo z rana, bcaa przed treningiem ok 1g na 10kg masy+ lkarnityna ok 3g i ze 2 kapsy thermostima, po treningu amino 9000, zma ok 2kapsy przed snem. A jak nie kupiłeś to się coś lepszego wybierze. a jakie już spalacze brałeś? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-10 21:44:51
[...] nie? jak kupiłęś to lkarnityna ok 3g + 2 kapsy thermo z rana, bcaa przed treningiem ok 1g na 10kg masy+ lkarnityna ok 3g i ze 2 kapsy thermostima, po treningu amino 9000, zma ok 2kapsy przed snem. A jak nie kupiłeś to się coś lepszego wybierze. a jakie już spalacze brałeś? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-10 21:44:51 Jeszcze nic nie [...]
W miesiąc trochę dużo 9 kg, ja bym powiedział że to sporo, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html po treningu zma tansze od olimpowskiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html no i spalacz taki jak remik podał.
z niczym nie bierz, chyba, że jakieś zma, maca czy coś tego typu jeszcze, myślę, że było by to widoczne na badaniach, inna sprawa, że miałem wtedy testa prawie zerowego więc ciężko by było zmiany nie zobaczyć
na odżywkach cyklu sie nie robi :). Odżywki sluża do uzupełnienia braków w diecie. Podstawa będzie ukierunkowana dieca. Jesli jej nie bedzie to nie ma co myśleć o suplementach. Jak dieta ok można pomyslec o kreatynie + zma, ew BCAA, witaminy, beta alanina. zdr
CYKL
