zma

Jeśli jesteś po cyklu kreatynowym to musisz odpocząć teraz od kreatyny tyle co trwał twój cykl kreatynowy. Więc X-Pand,Knock Out,Nitrobolon II,Nano-vapor, no-shotgun Green MAGnitude odpada. Stacki bez kreatyny: White flood- polecany przez wielu, ale sam nie brałem, BIOGENIX AerO2, lub AAKG np. Treca. Do tego jak potrzeba dokup ZMA na lepszą [...]

jak siła to nie patrz na te aminy. najważniejszy będzie trening.Masz w dziale "Wyciskanie,Dwubój.." b.dobre plany stricte na siłę. do tego bilans na plus. z supli kreatyna, zma i bcaa - regeneracja, która przy treningach siłowych jest ważna w sumie wątpię żebyś znacząco poczuł Blue Up w tym wieku.

chcialbym dodac do "koszyka" jeszcze omege 3 zma witaminy (co do witamin stosowalem dotychczas daily now ze wzgledu na niska cene i w miare dobra jakosc, chyba ze za podobna cene moge dostac cos lepszego) mozecie mi polecic jakies produkty z powyzszych grup kierujac sie dobrym stosunkiem jakosc / cena ? PS: prosze moda o zmiane nazwy [...]

omega 3 -->http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html zma -->http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html witaminy -->http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

tak wiem troche zagmatwane jest :) ale nei do konca wiedzialem jak z kasa bedzie :) kasa bedzie ok 300zl... z czego mam juz 3 kg mutant mass + 1kg bialka jako uzupelnienie diety. 150caps mono Olimp 1250 i Zma... bedzie to tak jak napisalem cykl po przerwie i chcialbym zlapac troche czystego miesnia... a slyszalem super opinie o clout... wiec [...]

tak jak wszyscy ci tu pisza zacznij od michy. ogarniesz miche zacznij z suplementami ja bym ci polecil bcaa beta alanine i zma

Wiele zależy od twojego stopnia zaawansowania i wieku, ale generalnie- HMB, ZMA, Tribulus terrestis, prohormony.. to tyle z tych legalnych

A co to jest ZMA i Tribulus terrestis? Gdzie to można kupić i po ile?

a ja polecam na sile na mnie podzialalo polaczenie kreatyna (mikrodorbizowana) glutamina HMB aminokwasy (calodzienne) i dotego zma dowmowej roboty zobacz w poscie ponizej o nazwie wowo tam pislaem o swoich efektach

ZMA domowej roboty? Jak to się robi?

Masz napisane na gorze, przeciez podalem wczesniej sklad ZMA! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Crea9 5 kapsułek bezpośrednio po treningu. BCAA X-Tank 5 kap 30 minut przed treningiem i 5 kap bezpośrednio po treningu. SAW 5-15g 30 minut przed treningiem ZMA i GH 30 minut przed snem. Nie prawdą jest, że nie można łączyć kapsułek z odżywkami białkowymi.

tak jak wspomnialem, obecnie odzywiaj sie dobrze i zdrowo, oraz jedz wiecej niz potrzebujesz, podaj mi wiek , wzrost i wage to napisze ci ogolnie ile kalorii powienienes jesc. dodatkowo omega 3, daj 6 kapsow dziennie przed snem zma i witaminy do sniadania

mam: Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. ZMA apteczne: Zincas i Filomag B6 Multivitaminki Vitaral Glukoza 1,8kg DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo multivitaminka porcje bulka (20g) (tez na czczo i moze byc z mlekiem [...]

najlepiej to wyrzuc KA,od dawna wiadomo ze to jeden wielki niewypal,zwykly chwyt marketingowy zeby wyciagnac kase od ludzi,kup se lepiej firmowe mono lub jalbko,a procz tego omega3,zma,bialeczko

dorzuc zma, witaminy, omega-3,tauryne Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-12-30 13:47:52

Jeśli kasa nieograniczona to : Kreatyna vitalmax 300g tauryna carbo ZMA, Omega3 Sprawdz czy nic ci nie brakuje w diecie a jesli coś to kup gainera lub ostrowie jeśli potrzeba

dodaj rybozę jak chcesz mieć naprawdę maksymalne efekty z cyklu i zma i lecytynę/ale w oddzielnych dawkach niż kreatyna/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-30 18:27:25

tak jak pisalem, jezeli kasa nie ma znaczenia to dwa razy xp (xpand) - wystarczy w zupelnosci, poszukaj w sklepiku mozesz dodac zma (cynk+magnez), jakis kompleks witaminowy np: maxivit , kwasy tluszczowe omega-3, lecytyne rowniez (napewno nie zaszkodzi) no i do tego standardowo dieta wspomagana jakims carbo (obojetnie jakie) oraz wpc (tu bym kupil [...]

Białko możesz przyjać ok 1,5 godz przed snem, nastepnie 2o min przed snem ZMA (3 kapsułki) razem z glutaminą. Lecytynę dawkuj w 2-3 porcjach po 5g (po posiłkach)