zma

zma pomaga w regeneracji na rzezbe spalacz białko

wiec podstwa bedzie ułożenie diety masowej z dodatnim bilansem do xp dokup zwykle mono zma, omega-3, witaminy

Kase z aminokwasów można lepiej zainwestować - dieta, ZMA, kreatyna, tran.

ZMA pomoże - polecam.. a co do aminokwasów to jest to po prostu białko.. lepiej zainwestować w kurczaki i ryż.

aha dzieki to zakupie zma. A jesli chodzi o biolako to jem go duzo wiec aminokwasow nie bede kupowal. Aha sog dla ciebie e-lite thx

Zma sproboj :-)

o myslicie o zma skladajacego sie z magnez z olimpa + b complex + cynk bez recepty jakis niejest za mocny nie to co na recepte dawałoby rade? jak dawkowac rano i wieczorem po 1 tab b complex 1 tab magnezu i ze 3 cynku? byloby ok? od jakiegos mieiaca jestem strasznie ospaly i slabo sie wysypiam niemoge sie oderwac od lozka... ;/ musze cos wziac [...]

ZMA to nie jakis cudowny suplement. Tylko wymienione przez Ciebie skladniki. Jesli mialbys niedobor magnezu bo cynku ciezko jest miec niedobor. To poczujesz ale jesli wszystkiego dostarczasz z diety to nie poczujesz. Czy 3 cynku beda ok ciezko stwierdzic bez wiedzy ile zawiera jedna tabletka

cel pump/m3 białko zma witaminy i minerały no i oczywiscie to co vlad

ja bym kupil ZMA or ZHA, do tego omege - 3, lecytyne...zrobil 5-6 tyg prerwy i kolejny cykl tym razem np. na XP

Zma jest omega 3 tez a lecytyne chyba z tego co pamietam mam w ktorys witaminkach :] Xp chcem zapodac w pazdzierniku razem z m1t lub czyms innym ;)

w przerwie warto brać zma/mzb lepiej/ male ilości aakg/3-4g.ale codzień/, ew. jeżeli ktoś chce -i ma ku temu wiek- staki oparte na tribulusach lub trib. solo.

Wiek : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

zrób 2tyg jeszcze przerwy i rób kolejny cykl - kup dużo gainera, zainwstuj w dietę. przed trenngiem bcaa, podczas treningu woda+duże ilości glukozy (nawet 70g) - możesz z suplementów kupić także ZMA (trec) - bierz 3kaps 30min przed treningiem+vitC i 2kaps przed snem też z witaminą C

nie no jasna sprawa , rozumiem Twoj punkt widzenia ale nie jestem krolik zeby tyle zielonego jesc :) to moze powiedz mi jeszcze jesli suplementuje sie osobno cynkiem i mag z witB6 (zma), wywalic wtedy ten cynk ? cynk jest w postaci chelatu z olimpa

kreatyna+ witaminy + omega3 i zma + odzywka(gainer/bialko/bulk dla uzupelniania diety)(wszyscy to polecaja jako "standard") jak nie podasz konkretnej kasy to mozna ustalic zestaw od 100 do 1000zł

2x cp ew. gainer przy brakahc w diecie o-3 zma witaminy

na moje oko wszystko jak najbardziej si za duzo bialka nawet 200 gram styknie spokojnie wiecej tluszczy zdrowych 1 gram na kg masy ciala kup jakiegos stacka kreatynowego lub mono w zaleznosci od funduszy i omega-3,ZMA

kup jakiegos stacka kreatynowego lub mono w zaleznosci od funduszy i omega-3,ZMA zdecydowanie cos podobnego czyli proponowalbym Knockouta jako najpelniejszy stack omega 3 mineraly witaminy - apteka albo sportowy np z formy NOW - dosc trudno dostepny jesli z kasa nie ma problemu to HMB mega kapsy - dobrze sie komponuja z kreatyna cos ew na [...]

jesli masz braki białka w diecie jak najbardziej ostrowia może być węgle łatwo dostarczyć z jedzienia imo zbędne do tego wszystkiego daj omega-3, witaminy,zma zdr