zma

przerwa min. tak dluga jak trwal cykl za 250 zl 2x nitro II + omega-3 + witaminki ZMA 'apteczne'

[...] obecnie powrót do sportu po roku przerwy w treningach. waga 80kg. Jeśli mam brać TS to myślalem od 4kaps przez 2 tyg i o 6kaps przez nastepne 3/4tyg. Co do buzerow tescia to czytalem obecnie forum i zastanawiam sie nad kaizenem lub natural v a do tego domowe zma. W gre wchodzi glownie cena. I tez pytanie jak brac ewent buzety ktore polecacie?

Żeń-szeń + ZMA + kofeina (o ile dobrze tolerujesz) + tauryna.

poczekaj na radę King_Odin i jablock Ale zapewnie 1) nie masz diety 2) krótki staż więc, zainwestuj w dietę, zakup białko i zażywaj wg braków dokup multiwitaminę, Omega 3 i ZMA (MZB OLIMP) wypada najlepiej Następnie zadaj sobie pytanie. Czy po kreatynie będziesz wielki? Nie... Dieta, ułóż! (DZIAŁ ODŻYWIANIE) następnie możesz dokupić ew Carbo [...]

skup sie na diecie i treningu za ta cene kupilbym dwa Xpandy lub taniej CP, do tego zma, omega-3, witaminy, carbo

Masa z rzeźbą brzucha to w parze raczej nie idzie. Odżywka b-w to tylko uzupelnienie diety, nie robi sie na tym cyklu tylko bierze według braków. Ja proponowalbym ci zrobic 6tyg cykl: DT: rano mono 5g, po treningu 5g, BCAA przed treningiem i po. DNT: rano mono 5g. Możesz dokupic ewentualnie ZMA/MZB na noc i witaminy. No-booster bym odpuścił poki [...]

Odpuścić jak najwięcej możesz. Zadbać o dietę,wspomóc się białkiem i gainerem.Na treningach popijać izotonik-np. ionto vitamin drink vitalmaxa. Na noc zasuwać zma.Uzupełniać witaminy,niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Pozdro.

hehe czuję jednak, że to dla autora tematu dietka + trening + regeneracja uzupełnienie gaineram, białkiem domowe ZMA (Zincas Forte + Filomag B6) Omega-3 witamina E Q10 i będzie ładnie

hmm aleto gdybym zapodał rano te 3 kaps. to ten poziom wzrosnoł by do jeszcze wyzszego w tedy chyba na treningu była by jeszcze większa pąpa. To jak w koncu ją brac rano ? czy po treningu ? czy przed snem ? Chcem zaznaczyc ze przed snem będe brał ZMA 3tab.

ok juz wiem jak tego tribulusa zjesc :) ale mam jeszcze jdno pytanie ZMA na pudełku pisze 3 tab na noc ja chcem zapodac 5 to nie będzie za duzo ?

Tak Ma Sens ale Masa / Redukcja Przede Wszystkim zależy Od Diety (podaży kalorii i odpowiedniego stosunku b/t/w). Treningu oraz Regeneracji http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html X Pump Jako Stack Przedtreningowy to fajne rozwiązanie możesz go połączyć z różnymi formami kreatyny (mixem) [...]

w sumie oprócz dopasowanej diety nie potrzeba ci nic, może zma, możesz także dodac lecytynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-05 23:17:12

ja bym zma odpuscil ... .... niech kupi kreatynke mono + carbo po treningu

zma stosuje przez 10 miechów w roku, dobra sprawa a tribulus to libido na duży +, nic wiecej nie odczulem

Nie ten dział . Ale ZMA tez stosuje i spox a tribulusy to shit!

Zma nie stosowałem a tribulusa hi-tec wogole nie poczułem...zero działania.

Ja ostatnio stosuje ZMA apteczne ( 2 tab. Zincas forte + 2 tab. magnez z wit. B6) na noc. Szczerze powiedziawszy nigdy się tak nie wysypiałem. Dla mnie rewelka!

van po az dwa zincasu? na mnie ZMA dziala, a czuje to gdy go nie biore.

proponuję ci taki standardowy zestawik czyli: - magnez(np filomag b6-apteka)+cynk(zincas forte-apteka),tzw zma..ok 15 zł.. - kwasy omega 3(naturell,olimp)-ok 15..bardzo wygodne bo w kapsułkach - witaminy(cokolwiek weżmiesz będzie dobre,możesz kupić w aptece) - jakieś białko dla uzupełnienia braków białka(ostrowia wpc na poczatek starczy..) i to ci [...]

dokup o-3,ZMA,witaminki