zma

[...] kreatyna i hmb kreatyne kup np. vitalmaxa 46 blach za 500 g i carbo do tego pamietaj podstawy dieta trening odrzywki & suplementy kreatyna bialko carbo (nie zawsze ale jest w miare tanie , tylko po treningu brac) zma bcaa (przewaznie podczas rzezby) reszta innych specyfików jest raczej zbedna i mysle ze oczywiscie na mase jedziesz

xpand moze byc xpand+mono i wszystko jak chcesz mozesz dodac: bcaa/zma/o3/ochrona stawow/witaminy i mineraly dt przed treningiem xpand po treningu 5g mono dnt 5g mono reszte supli to juz sam musisz wiedziec kiedy ci brakuje zeby nimi uzupelniac

[...] z powodzeniem wszystko mozna laczyc w suplementacji Omega 3 -ashwaghanda-gold olimp - dalym przed snem, -zenszen-olipm - do sniadania rano -vitamin mineral - do posilku bogatego w tluszcze -zma na noc - mozna dac razem z ashwagandha przed snem i nic z niczym nie bedzie Ci kolidowalo. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Witaminy-t1199872.html

Teoreatycznie nie, w multiwitamianch masz już np magnez i cynk więcz mozesz zma obniżyć dawkwoanie np o jednego kapsa, bo pewnie porcja na opakowaniu to 3 kpsy

Witaminy, zma, omega 3, jak masz kase to jakies aminokwasy.

glutamine i aminki mozesz sobie odpuscic na pierwszy raz, pamietaj jednak, by spozywac odpowiednie ilosci bialka, do tego jak napisali poprzednicy, dokup omega3 i witaminy ostatecznie mozesz dorzucic zma. pozdr

ZMA Apteczne mozesz spokojnie dorzucic ale co do glutaminy to na poczatek nie polecam bo szkoda kasy, rozcwicz sie i dopiero zrobisz konkretnego cykla

cykl moze zrobisz na tym ale krótki bo minimum to jakies 5 -6 tyg dokup krete i omege 3 i jeszcze zma apteczne albo zamiast tego wszystkiego male CP

zma na noc , krete na czczo i przed treningiem , carbo z dekstroza po , ta dekstroze wogole mozesz brac wraz z dawkami kreatyny

carbo tauryna zma

plasma przed treningiem, torrent po, pro tez nie zly dopalacz..co by tu jeszcze..moze jakis zestaw regeneracyjny na noc? zma, gluta, lean dream?

+Mono, ZMA.

z tego co wiem lepiej nitro2 polonczyc z cp do tego mozna dodac zma no i oczywiscie dieta

cenowo dobrze wygladala ale to jeszcze za czasow taniego dolara staki ma dobre i zma tanie :)

zamiast glutaminy i aminokwasow kup wiecej gainera/WPC oraz ZMA

dextro juice a carbo + tauryna to prawie to samo.. wez jedno z nich i do tego dobrze dorzucic ZMA.. jak masz duzo sianka to r-types jeszcze

jeżeli masz dopracowaną dietę to pewnie gainera, jakieś białko które będziesz brał na noc, ew. kreatynę, zma, ale to już zależy...

na mase najlepszy zestaw to kreatyna + gainer jezeli masz jeszcze troche kasy to ZMA bedzie dobrym wyborem napisz jak sie odzywiasz i ile masz pieniedzy do przeznaczenia to poradzimy

Bialko/gainer = braki w diecie Mozesz dodac MZB=ZMA Witaminy, omega jesli sa braki.

Wlasnie tak mysle ZMA + witaminki OLIMPA chyba bedzie co ? a jak stosowac w dni nie tren...