zma

zma to cynk, magnez i wit b6 w odpowiednich proporcjach wszystkie odpowiedzi znajdzieszza pomoca wyszukiwarki Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-12-15 13:16:16

Jeszcze ostatnie pytanko. Jak to dawkowac ? Olimp mega caps creatyna i olimp Zma

Zma przed snem <jedni biora do posilu przed snem inni pol godfziny> - ja bralem zaraz przed snem a kreatyna ? z rana 5gr po teningu 5gr w nt z rana 5gr popoludniu 5gr

nic tu się nie gryzie moim zdaniem , zarówno piro jak i ZMA poprostu przed snem. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

mono, zma/albo nawet cały zestaw minerałow z magnezem w szczególnej roli, tauryna/ala/lub ryboza, odżyka- to juz zależnie od odżywiania/może bulk- takie najwieksze prawdopodobieństwo/, omega3, ew. jeszcze aakg

[...] Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie 10g Łącznie dziennie: 194B(140B - zwierzęce)/85T/218WW/2425Kcal 3,1B(2.3/kg) 1,4T/kg 3,5WW/kg Oczywiście wg. zaleceń diety w dni nietreningowe jest "manipulacja" węglami. Dodam jeszcze, że dodaje dziennie 3g Omega-3, witaminy, lecytyne i zma:) Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-08-18 18:12:36

no jasne ze tak, ja staram się na bieżąco coś zmieniać i udoskonalać ale oczywiście ramy są potrzebne :P A tak jeszcze off top jak najlepiej rozłożyć 3g Omegi-3 i 10g lecytyny dziennie ?? :P Bo wiadomo witaminki do śniadania,a zma na noc ;P

Dostępne suple: BX prolongatum - ok. 3kg - uzupełnienie diety, Aminokwasy: Olimp MC BCAA 300 -zbędne, masz diete (?) i białko Gluta 300 - jaka? Tauryna 150 - j.w. jaka? Booster przedtreningowy: San V12 HP844 - porcja przed treningiem ZMA: CHela mzb olimpa - przed snem Omega 3 do śniadania Resztki: 0,5kg OLIMP profi whey i 1 kg mutant massa - [...]

w lapie 40 waga 86 kg 182 cm wzrostu wiek 17 lat 2 cykle na monohydracie + dextroza + BCAA + ZMA

jeśli dieta jest ok to proponowałbym dorzucić omega3 oraz zma i akurat masz ok.100zl

Ok zma juz biore tylko ze apteczne. A moze jeszcze jakes inne propozycje?

co do supli bo zapomnialemtokreatyny wszelkeigo rodzaju bialka/gainer zaleznie od brakoww diecie,aminokwasy, standardowo witaminy i prozdrowotne srodki,moze byc TT lub ZMA ale to juz nie konieczne

A ja z innej beczki wgl. Skoro dieta dopięta na max, a odczuwasz takie objawy zmęczenia to może warto byłoby obniżyć lekko intensywność treningową albo zrobić deload lekki? Warto by może było również zainwestoawć w GABA czy ZMA przed snem. Co do samego pre to kawa raczej nie zda egazminu skoro napalm nie pobudzał za bardzo. Spróbować nie [...]

bierz 5g rano naczczo i 5g po treningu do tego dokup ZMA oraz przede wszystkim uzupelnij diete jezeli masz slaba

Kompleks witamin + c + d3 + b complex + omega 3 + zma + k2 jak chcesz

zma to moge sam sklepac magnez cynk b6 ?

i kompleks olimpa + zma to styknie na uzupelnienie cynku magnezu?

i kompleks olimpa + zma to styknie na uzupelnienie cynku magnezu? wystarczy;-) reszte juz dopnij z odzywiania

jakies zma polecacie godne? jak wchanialnosc zmag z sfd?

ja stusuje albo ZMA activlab albo łącze sobie chela mag b6 forte olimp z chela cynk olimp