zma

chyba niestety ta mniejsza wartośc - nie wiem też, ale chyba istnieją opak. po 240 kaps... ale na 100% nie powiem wg. zma warto, witaminy/omega3 względnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-14 20:14:38

Zaszkodzic nie zaszkodzi , tylko IMO nie widze sensu . To albo cykl kreatynowy albo tesciowy ( tutaj szalu z masa/sila nie bedzie , co najwyzej sen lepszy ) . Albo Nitro 2 + jakas dodatkowa kreatyna jablczan/mono po treningu albo tribuluon z jakims zma .

nom 300g styka w zupelnosci dodaj ZMA jak masz kase a jak nie to chociaz sam magnez z apteki i cynk

Siła - to mono lub Crea Mass + gainer + zma na noc lub bialko na noc

Spalanie tłuszczu = ujemny bilans kaloryczny = spadek siły. Jeśli masz ułożoną dobrą dietę, to przy Twojej wadze żadne suple nie są potrzebne. Ani spalacz, ani antykatabolik. Ewentualnie coś prozdrowotnie - ZMA, o3 czy cuś.

Witamina B6 380 mg 11,4 mg Magnez 15 g 450 mg Cynk 998 mg 30 mg Miedź 25 mg 75 mg (pierwsza wartosc na 100g a drug ana 3 kapsułki ) tu ale do prawdzwiego ZMA wchodzi jeszcze jakies aminokwasy 2 rodzaje chyba////

zma po 20-30min bialko i spac

zma, jesli nie dasz rady jesc duzo warzyw i owocow to witaminy jakies

Nie chodze tylko na siłownie i nie siedze w domu:) To jeszcze mam zma jakies dokupic i bedzie dobrze? Staram sie też jakaś diete trzymać chociaz jest cięzko:)

kup sobie w aptecej zincas forte i filomag b6 chyba ze masz wiecej kasy to zma olimpa dlatego kup sobie to bialko, ostrovia wpc jest dobra Zmieniony przez - mlody91 w dniu 2009-02-05 23:03:54

zaleznie od wieku, stazU, poziomu wytrenowania, bf zasobow finansowych i innych parametrow ktorych nie podales - bcaa/leucyna - MZB/ZMA - spalacz - boostery testosteronu - boostery przedtreningowe i pewnie kilka innych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-04 01:54:18

zrob kilka tyg regeneracji - żeń-szeń + ZMA.. mozesz dodac troche glutaminy z potasem po regeneracji proponuje powtorzyc cyklik i dodajac Aero2

dieta, witaminy zma omega3, do tego mono np vitalmaxa jakies carbo/dextro i cos na uzupelnienie brakow w diecie

góra propozycje wraz z cena prosze skladać w temacie zwłaszcza zalezy mi na bcaa i zma zeby szybko kupic

j.w albo zma treca, 2 cap przed snem

dokładnie z tego składa się każde zma

Po co ZMA?

Więc przyjmij dobrą radę ;-) Nie podawaj ciężarnej kobiecie niczego, co nie jest dla ciężarnych przeznaczone. A czy ZMA poprawia jakość snu - opinie są różne.

bcaa,zma,carbo,izo.

Odemnie witaminki, ZMA, Omega-3 oraz oczywiscie kretka, przy biegach zastosowałbym jabłczan, mono odpada...