zma

BCAA, ZMA apteczne, carbo i ewentualnie izotonik. Te suple powinny znaczaco zwiekszyc regeneracje pływaczki.

do dietki oczywiscie ZMA, oprócz tego mam Therm Line i dokupię 2xTSE. Do tego 3x w tygodniu aeorby 40 min ( kiedy waszym zdaniem najlepiej je wykonywac). To by było na tyle. Pozdo za pomoc polecą sogi

na diecie sie skup i odpowiednim treningu a beda efekty mozesz szamc smialo omega-3, witaminy, zma z kreatyna poczekaj

DT: shotgun przed treningiem, storm po treningu i rano, DNT: storm rano. BCAA - min 1g/10kg masy około treningowo. Mozna dorzucic omega-3, zma.zdr

ZMA + preparat witaminowy.. no i clomid ;) heh.. Talk what u think.. but think what u talk..

Chyba chodzi o 'zejście'.. ZMA + TT + GINSENG no i witaminki.. Talk what u think.. but think what u talk..

np. za ostry trening, zla regeneracja. Mozesz zma zapodac i jak cos to tyg. lzejsze treningi a potem udezaj pelna para

DZieki wszystkim za rady!!! Zdecydowalem sie na cos takiego: RANO NACZCZO: M3 - 5g R-ALA - 1g TAURYNA 2g PRZED TRENINGIEM: BCAA - 8g PO TRENINGU (W DZIEN BEZ TRENINGU - W CIAGU DNIA): Mono - 5g R-ALA - 1g TAURYNA - 2g CARBO - 50g (TYLKO W DZIEN TRENINGOWY) 40 MINUT PO TRENINGU: BIAŁKO - 30g (WOLNOWCHŁANIALNE) PRZED SNEM: M3 - 5g R-ALA - 1g TAURYNA [...]

hehe, no tak.... mialy byc kaps., RANO NACZCZO: M3 - 5kaps. R-ALA - 1kaps. TAURYNA 2kaps. PRZED TRENINGIEM: BCAA - 8kaps. PO TRENINGU (W DZIEN BEZ TRENINGU - W CIAGU DNIA): Mono - 5g (TYLKO W DZIEN TRENINGOWY) R-ALA - 1kaps. TAURYNA - 2kaps. CARBO - 50g (TYLKO W DZIEN TRENINGOWY) 40 MINUT PO TRENINGU: BIAŁKO - 30g (WOLNOWCHŁANIALNE) PRZED [...]

BigMysza Co do tauryny to może Cię pobudzać brana przed snem i ograniczysz tym samym działanie ZMA radziłbym przełożyć tą tauryne przed trening a z białkiem nie musisz czekać aż 40 min wystarczy 20-25 min po kreatynie

Bykowi chodziło chyba o to ze Tauryna może powodować problemy z zasnięciem, a ZMA ma umożliwiać pełniejszy sen i stąd "konflikt interesów" przy stosowaniu obu supli o tej porze. Sam to zauważyłem ale skoro Big sam rozpisał sobie tam Tauryne to chyba problemów z zaśnięciem nie ma. Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-08-25 19:26:05

Jezeli masz gainera to bialko i carbo nie bedzie potrzebne. Spozyj porcje gainera 20 minut po potreningowej porcji Xpanda. Nic wiecej nie potrzebujesz :). Co do dawkowania, to Xpand w dni treningowe rano + przed lub po treningu, w dni nietrenigowe porcja przed sniadaniem i, jezeli masz srodki na drugie opakowanie, druga porcja w porze treningu. [...]

Uczepiłem, bo niestety do SAA nie mam dostępu. Nie mam przyjaciół w medycynie A na bazarze nie bede SAA kupował. ZIKI wielkie dzięki :) Ale powiedzcie mi jeszcze, skoro planuje cykl 4 tygodnie, to w jakich momentach mam brać Saw Palmetto i Aroma Zap. Bo ZMA i Tribulusa wiem, że po całym cyklu. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. [...]

białko zma apteczne witaminy omega 3 stack i jedziesz z koksem

jeśli liczysz na podrasowanie hormonu wzrostu i w pewnej mierze jakichś przyrostów, to odpuść jeśli chcesz wspomóc regenerację, to weź ultimate albo lepiej kup ZMA

ps. a ten NUTRABOLICS GH Stak to naprade taki szit?!? wkoncu ma w sobie jedne z podstawowych aminokwasow(np uwielbiana arginina :) do tego dochodzi ZMA w skladzie.. no chyba az tak zle nie moze byc (pomijajac cene)... AAA! i nie traktuje tego jako stymulator hgh tylko po prostu jako supl. pozdro600

Niestety,żeby coś osiągnać trzeba również coś dać z siebie. Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy [...]

białko masz, ja bym kupił clenburexin + bcaa + witaminy + o3 + zma i styka ;] jak chcesz no to możesz dać cm3 właśnie też

nie ma sensu w tym wypadku poza tym zma to nie jest booster testosteronu Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-10-29 18:54:18

masa = kreta + zma + gainer