zma

biospec ,chcialbym ci zadac pytanie tak z ciekawosci(bez cienia ironi i zlosliwosci) ,jakich innych firm suple stosujesz /stosowales i co polecasz komus kog nie stac na phytochema? (chodzi o bialka,kreatyna,tribluss,zma)? Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-24 17:43:02

tyrozyna, lecytyna do szkoły. zma przed snem, regeneracja lepsza. witaminy możesz łykać, np. vita-min sport Olimp'u. dla mamy weź coś lajtowego na początku typu l-karnityna, zielona herbata.I przypilnuj żeby choć trochę zmieniła nawyki żywieniowe.Sam tak zrobiłem z matką i było ok.Trochę aerobów porobiła, zmodyfikowaliśmy jej jadłospis i było ok. [...]

ok dla MAMY mamy l-karnityne dla mnie witaminki żeby nie brakowało niczego hmmm ZMA na regeneracje - wie ktos co daje itp?? bo w gazetce mam ze np. masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, i szybkość no a na stawy i ściegna dalej lecieć z glucosaminką czy flexit?? myślę że flexit bo gluzosamina to chyba tylko na stawy a flex na ściegna dodatkowo, a w [...]

poszukaj w wyszukiwarce na forum o ZMA. Głównie lepszy sen, dlatego lepsza regeneracja. glukozamina to bardziej placebo tego drugiego nie znam. chrząstkę rekina poszukaj. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-09 17:15:35

cos dodac mogę jescze , jak trenuje intensywnie czy to wystarczy?? Czyli ZMA, vita-min multiple sport , no i l-karnitynę?? nie chce mi sie patrzeć ile to kosztuje... ktoś obeznany??

dobra wszystko ladnie skladnie i dobrze ZMA- 75 zł 120 caps ok 2-3 miesiące powinno staeczyć, na sklepie jest vita-min multiple sport za 53 zł + gratis 2 paczka, jest i l-karnityna ale to kupię w aptece i jest flexit tylko nie wiem który wybrać który lepszy jest czy drink, czy w cap, czy liqiud?? wie ktos...

dobrze, że obserwujesz efekty diety - pilnuj dietki kup jak już mówiłeś zma (apteczne), omega3 carbo/białko/gainer/bulk w zależności od braków w diecie

zma - zgadza sie tauryna - do 6g dziennie omega3 - Naturella, Olimpowe na przykład Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-13 00:12:21

z glutaminy zrezygnuj daj BCAA Extra Activlab, VITALMAX Kreatyna Monohydrate, witamin plus, omega 3. amino 4800 tez nie konieczne jak dasz te bcaa to będzie ok moze jeszcze zma przed snem a gainer i bialko tylko jesli w diecie braki sa

Seravok Gainer np. Gainbolic 6000 olipmu Białko jeśli masz mało kasy to:ostrowia wpc 80, albo na sklep.sfd.pl jest też białko "produkcji" SFD Aminokwasy:jeśli masz dietę i dokupisz białko to raczej kupno aminokwasów jest zbędne Kreatyna:jak najbardziej Vitalmaxa 500g za 46 zl, chyba w sam raz Glutamina raczej zbędna, ewentualnie bcaa w [...]

drugą puche cp lub jakis inny stack kreatynowy , ewentualnie opakowanie mono...do tego mozesz dodac carbo, omege -3 no i/lub zma/zha

Do Cell Pumpa mozesz dorzucic Crevolution albo druga puche CP!Hmb do tego cyklu jak najbardziej!Ja bym dorzucil jakies bialko do tego omege-3 i zma!Rowniez moglybs pomyslec nad Carbo po treningu.

przede wszystkim dieta dokup zma, omega-3, witaminy i bedzie si cykl jak braki w diecie bialko/gajner/carbo w zaleznosci czego brakuje

gainerek mam, omega-3 biore na bieżąco, witaminki universal daily formula, ale zma niewiem czy brać w moim wieku (14)

Zma apteczne mozesz sobie kupic bo w sumie braki magnezu masz na pewno. Co do reszty to jak kolega wyzej. pzdr

spox ja moge poczekać:D w tym sporcie trzeba czekać, nieraz długo ćwicze już ponad rok i sie nauczyłem że cierpliwość popłaca... ej a zma wpływa cosik tam na testosteron wiec dlatego sie zastanawiam może lepiej zamiast niego tauryne, magnez jem codziennie po 3 tabletki. Pozdro macie sogi

a czemu ma czekac z zma? smiało moze brac ja bym sie raczej wstrzymał z kreatyna

pomału... mieszacie mi to z czym sie wstrzymać zma czy kredką?? a jak coś to kiedy zacząć brać??

zma smialo mozesz brac to mineraly ale z kreatyną bym sie wstrzymal jeszcze duzo mozesz wyciągnąc bez niej

rowniez wstrzymal bym sie z pierwszym cyklem , polki co dieta i rozsadny trening starcza z supli jedynie omega-3 , ZMA 'apteczne' , witaminki i jesli sa braki w diecie to cos co je uzupelni gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-27 13:17:08