zma

ogólnie mówiąc bardzo zwiększa regenerację i gdybyś miał niedobory magnezu to z cyklu kreatynowego niewiele by wyszło, koszt zma to ok. 80-85zł za 120kaps co starcza przy troszku mniejszym dawkowaniu niż zalecane na 60 dni/dwa kapsy przed snem/.

zma nie jest konieczne ale napewno jest b.przydatne napewno kasa nie bedzie wyzucona w błoto

Pytasz co dozucic to mowia ZMA ja polecam dobrze sie regeneruje po tym i sen jest zdecydowanie lepszy najbardziej oplaca sie HITEC-a , mozesz dokupic carbo ( Bx ) i pij duzo wody

ale co dokładnie, bo ja tak do końca nie wiem jak ma wyglądać ten twój zestaw; m3, taurynę, zma i carbo?

chodzi i o mnie 18 lat i o mojego znajmoego wiek 16 lat. Podobno podwyrzszanie hormonow w tym wieku jest szkodliwe. A zma czy apteczne czy nie sprzyja podwyrzszeniu poziomy teścia!

Niektórzy nie spożywają nabiału, w ich diecie/suplementacji standardowo może być < 1 mg miedzi, a tu rady bierz to tylko minerały, nawet potrójne dawki są ok. itp. Moja specjalistyczna odpowiedz na pytanie o szkodliwość ZMA aptycznego jest taka, że nie potrafię określić w tej sytuacji. Nawet nie chodzi tutaj o wyliczanie każdego mg itp., ale [...]

j./w. jesli wiecej $ to jeszcze BCAA i ZMA

dobry wybór lecz glukoza nie potrzebna! Bierz tak DT: Rano 5gr mono i 5 gr po treningu DNT:rano mono 5 gram i w porze treningu 5 gr Ostrowie bierz wg brakow w diecie Mozesz dokupic do tego ZMA(MZb Olimpu) i witaminy

ZMA na noc może być.

Żeń-szeń + ZMA + kofeina (o ile dobrze tolerujesz) + tauryna.

to są podstawowe rzeczy, które są rzeczywiście b. dobre na masę, w miarę możliwości finansowych możnaby było dorzucić jeszcze np. zma, ribose ale zestaw jest dobry!

w zaleznosci do braków w diecie - gainer,białko mozesz kupic np.cp do tego zma

Cell Pump + mono Vitalmax + tauryne Mega Caps + apteczne zma + omega3 w zależności od braków w diecie białko/carbo/gainer/bulk Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-12 17:59:33

ZMA apteczne robisz? różne są opinie ja łykałem 4 filo i 1 zincas

[...] jeżeli nie ważysz ~120kg LBM to BCAA nie są ci potrzebne.. najważniejsze przy budowaniu masy są kalorie -> dodatni bilans + ~2g/kg białek (70% pochodzenia zwierzęcego).. do tego dużo snu, wody oraz owoców i warzyw.. z supli jedyne na co warto wydać pieniądze to kreatyna, zma, eca, omega3, glukozamina, R-ALA.. i kilka jeszcze mniej istotych..

Zamiast HMB kup witaminy / wiecej gainera / zma / wybor nalezy do ciebie chociaz wszystko bys z tych 3 rzeczy mogl kupic zamiast 2 opakowan HMB

poczekaj jeszcze troche z tym cyklem na nastepny wins+prop wydaje sie jak najbardziej ok jesli nie czujesz sie zablokowany daj zma i tribulusa na okres bez soku

zrób przerwę 5 tygodni, tylko suplementacja stała w tym czasie czyli zestaw witamin i minerałów, Omega 3, ZMA organizm wróci w tym czasie na stare tory a po 5 tygodniach zaszokuj go, zapodaj ten buzer NO, który posiadasz i dodaj, którąś z form kreatyny, może być mono lub KA pzdr

ZMA przed snem

dzieki za szybka odpowiedz. ale... czy magnzez, cynk i witamina B6 (czyli ZMA) rzeczywiscie az tak rozni sie od tego co mozna dostac w aptece pod tymi 3 nazwami?