Zależy co chcesz osiągnąć. Jeżeli zależy ci na sile , to bierz 3 razy dziennie.Dla lepszego samopoczucia i motywacji do treningów, to wtedy wystarczy 1-2 caps. Natomiast samo TT , to trochę za mało , dodałbym zma Darkman X
dlaczego jedno opakowianie to za malo? przeciez tam jest 90 tab. 90 / 3 = 30, a ponoc nie powinno sie tego wciagac dluzej niz miesiac. Co do wieku to mam 24 lata. Mam jeszcze jedna prosbe - co to jest ZMA? I ktore warto kupic? WPWW!
hmmm, no kurna to chyba bede musial to kupic, ale znowu cybverowi dupe truc i placic za przesylke drugi raz... A jakie efekty sa po samym ZMA? dzieki za wszystkie rady... Koval WPWW!
Dodam, że warto dodać do tego wszystkiego ALC w ilości 1500mg (ale najlepiej ponad 2000) dziennie - wtedy efekty są najlepsze, co do czasu stosowania tt to zależy od poziomu własnego teścia i wach się między 6-8 tygodni ZMA oczywiściw można brać cały czas lucek
lucek masz racje, ale wtedy miesięczny koszt kuracji podskakuje o 100 zł.(2 opakowania ALC olimpu) .Razem 300 zł. Niebawem, jak wiesz, ma wejść ten odpowiednik acetabolanu (SNI) , który ma oprócz TT, ZMA, ALC jeszcze NAC, która też wpływa na podniesienie teścia. Będzie to kosztować 200 zł za miesięczny cykl ( 2 opakowania) Wtedy za tą dodatkową [...]
jak mietki witamin,zma moze byc apteczne do tego omega 3 do tego bialko do uzupelniennia diety i sie rosnie p.s mietki jak myslisz? platki mosli po treningu dadza rade? po 30 min 30 g wpc a pozniej posilek po treningowy Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-19 01:49:16
Witaminy kup z olimpu Sport Witamin Białko i gainer ok kreatyne wziąć nie możesz jeszcze. Duża nie dowaga dopracuj diete, bo w niej tkwi klucz do masy. ZMa Ci zbędne
Detonator przed treningiem Kreatyna 5g po treninu w DNT 5g w porze około treninigowej zma przed spaniem omega przed spaniem z 2 capsy BCAA przed i po treningu Carbo po treningu może być łączone z BCAA i kreatyną Po 30 minutach posiłek pełnowartościowy bądź porcja proteiny białko/carbo według braków w diecie witaminy po posiłku
DGE z tego co widze zrobiles juz w tym tygodniu ponad 10 tematow i w kazdym pytales o rozne suple.. dt mono na czczo detonator przed treningiem dtn mono na czczo bcaa 5-10g okolo treningowo bialko, carbo wedlug brakow w diecie - choc carbo imo bym odpuscil reszta tak jak na opakowaniu tylko zma przed snem
W sam raz na poczatek,powodzenia. Zincas forte+filomag b6 jak nie stac na org. ZMA.Koszt zincasa ok 5zl ,filomag troche drozszy (mniej niz 10pln).Uwazam ze warto kupic.
ZMA mozesz sobei kupic apteczne i samemu "zrobic", drogo cie eni wyniesie a nie musisz wszystkiego kupywac na jeden raz, tylko co np tydzien sobie dokupowac magnezu
pit15 mozesz przerwac cykl jezeli musisz. Jak nabrales duzo wody w miesnie to moge one teraz nieco zmniejszyc swoja objetosc chociaz jezeli bedziesz kontynuowal trening to nie powinno byc widac wiekszej roznicy. lonely zestaw fajny powodzenia :) a co do ZMA bazz to nie pomoge ci bo nie bralem i niewiele o tym wiem
a możecie mi podać jeszcze różnice cenowe pomiedzy poszczególnymi srodkami i pory i dawki w jakich mam dawkować kreatyne rano naczczo, 30 min przed sniadaniem jem ThermoFatBurnera 1posiłek 9 z HMB 2 11 30 3 14 o 15 biorę extreme mens formula 4 16 o 17 piję kawę po 15 minutach TFB po 20 minutach WPI o 18 trening [...]
rano naczczo, 30 min przed sniadaniem ThermoFatBurnera, 1g hmb 1posiłek 2 11 30 3 14 o 15 biorę extreme mens formula 4 16 o 17 piję kawę po 15 minutach TFB po 20 minutach WPI o 18 trening godzinka siłowych + 30 aerobów do 19 30 ... po treningu carbo + HMB, (moze byc 5g mono lub jablczan przed treningiem) i niedługo potem WPI 6 posiłek [...]
[...] deto i po treningu tez 1 miarka pije w dt ok 4 l wody jem duzo miesa famt ale weglo tez np bochenek chleba dziennie zjadam i do tego ziemniaki czy cos a na noc booster lub zma moge brac wszystkie suple normalnie jak zawsze? Bo ostatnio za duzo krety jadlem w miesiac jakos 800gram ale wszystko bylo ok teraz dokupilem druga zeby cykl.dokonczyc [...]
Ozo w jednym sklepiku można kupic suplement który nazywa się Pro ZMA kopia Acetybolanu 2 (MuscleTecha) w składzie zawiera między innymi(ALC,Tribulus,NAC,...)jeśli chodzi o poprawe wyników siłowych sprawdza się nadzwyczajnie,TCM daleko się chowa jeśli chodzi o poprawe wyników siłowych.Teraz jest chyba jeśli dobrze pamiętam na niego promocja [...]
