zma

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 11.04 Dzień 40 Tydzień 6 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 45 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 80kg/ 80kgx14/ 80kgx10+3 90kg/ 100kg/ 120kgx13 \-) 90kg/ 90kg/ 100kg ]80kg/ 90kg/ 100kgx13 1B. Prostowanie nóg na maszynie 23kg/ 23kgx/ 23kgx12 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 10.04 Dzień 41/ Tydzień 6 Trening Cardio 45 min orbitrek Dieta + okocim :-D + papryka faszerowana kaszą gryczaną i pieczarkami + placki z cukini z guacamole /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ff47452dd2d44538efd7429e20c7a53.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 12.04.14 DT / dzień 40./ trening 28. (odwadnianie dzień 1.) Rozkład: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a4d6650eb034a1eaae738bc6389a882.png Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa, szpinak Napoje: woda 8,5l, kawa x1, pokrzywa, szałwia, inne (z herbat ok. 2l) Suple: ZMA - 2 kapsułka przed snem BCAA [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 13.04 Dzień 41/ Tydzień 6 Trening Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 2,5kgx13/ 1,25kg/ 1,25kg 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc 5kgx 15/14/12+1 sztanga --> 13,5kg/ 15kgx10/ 13,5kgx12 1C. Wznosy przodem 3kgx 15/12+2/ 11+2 2A. Uginanie [...]

teraz biorę zma. Sam sen jest ok, śpię twardo (zresztą tak jak przy BD, czy BD + ZMA, czy GABA). Tylko tu bardziej kwestia przestawienia się - wstać o 5, to i padnę szybciej. Dodatkowo - na początku ZMA, szybko mnie ścinał (22-23) - do pół godziny od przyjęcia, nawet jak wstałem o 6,30. Teraz nie ma takiej opcji. Zamówię znowu GABĘ :-)) a BD [...]

SFD/Images/2015/7/27/af7f8f347772427db078258205296a27.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum [...]

[...] podczas zastojow sily. czyli po ponad roku mysle mozesz lykasz Co do nastepnego kolegi. CP bedzie bardzo dobrym rozwiazaniem. nie kupuj ani dextrozy ani carbo. zadbaj o diete bo od niej wszytsko bedzie zalezalo, odpowiedni trening i regeneracje... mozesz odkupic jakies witaminy/omege-3/zma i ewentualnie wpc jakies bo tego nam najczesciej brakuje

zma, lecytyna, ryboza sa taką jakby podstawą.

spoko_loko - nie ma sprawy. dodam może jeszcze, jak to wyglada w odniesienie do dni codziennego- zma raczej jest stałym suplementem wiec raczej z tym nie ma problemow, lecytynę warto dodawac bo nie jest droga a przede wszystkim ma wiele pomniejszych- że tak określe właściwości dobrze wpływających na zdrowie, ryboza- tu zdania sa najbzrdziej [...]

[...] wtedy smiało inwestuj w kreatyne form mnustwo do wyboru, zarowno w prostej formie jak i staki wszystko zależne od funduszy chcesz zrobic pierwszy cykl kup sobie zwykły monohydrat lub jabłczan w prostej formie, do tego omega-3, jakies witaminy, zma standardowy zestawik, bez przepychu ale tanio i skutecznie w połączeniu z dobra dieta i treningiem

Ponieważ czat się nam wzmocnił suplementacyjnie , to wrzuce tu pytanko - planowałem dwumiesięczny cykl na TT, ZMA, ALC i NAC, ale w tej chwili wszystko tak się układa że nie będę w stanie zrobić 8 tygodni cyklu bez dłuższych przerw (wyjazdy itp.). Krótszego cyklu na tych suplementach nie ma chyba co robić, tym bardziej że maksimum co będę w [...]

Jak dobrze poszukasz, to i chyba w tym poście znajdziesz coś o ośmiu kapsach dziennie Tak przy okazji Lucek, mam pytanko - co byś sądził o braniu samego 6-OXO? Przyznam się od razu że nie szukałem czy coś było o tym w suplementacji, ciekawe czy jego działanie byłoby podobne (pod wzgledem efektów, a nie mechanizmu) do kombinacji TT+ZMA Pozdrawiam, [...]

Po staremu.... Dzisiaj sobie zlozylem domowe ZMA i ciekaw jestem czy jutro wstane wyspany Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la [...]

czesc czesc zma do pyska i papa Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] okolotreninowych - zaley jaki wariant diety wybiezesz - spytaj Grasi ;) co do suplementcji - jelsi chcesz sie rzezbic - to moim zdaniem glownie efka, kreatyna, antykataboliki i dieta :) "nic wiecej" %) moze kilka ******l w stylu zma etc ale niepotzrebnych az tak ;) Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

czesc tyka - dam to sobie na tapete btw - pytałeś juz grasi o ten cykl zma dla ciebie? czesc maciek - pierwszy raz w zyciu cie widze a teraz żegnam Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause [...]

Dez, co tam zma - lepiej od razu metkę z viagrą Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** * "Upload love to your life" *

hehe Grasiu, Dezirowi chodzilo o to że już stary jestem i że mi ZMA na co innego by sie przydało a nie na przyrost miesni hrhr wiec z tymi saa to niestety nie ja .... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** * "Upload love to your life" *

ja sie nie podejme w kazdym razie szukając swojego pierwszego wpisu znalazłem zdjęcie tyki - jesli to prawda to naprawde prawda, to zma ci nie pomoże Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause [...]

No właśnie, siku, paciorek, ZMA i lulu "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."