zma

Nie ma co, melatonina działa Wczoraj znów 6mg 30 min przed snem razem z ZMA, zasnąłem w kilka minut a rano, po 6 godzinach snu obudziłem się wyspany. Oczywiście z rana zestaw: PEA + kofeina + żeń szeń + rhodiola i wszystko jest piękne Po południu trening i wieczorem jakaś wypiska.

No Koko, jak masz problemy z zasypianiem, to melatonina jak znalazł. W połączeniu z ZMA to na pewno fajna sprawa jeśli chodzi o twardy sen/regenerację. Z rana takie uspokajające suple to raczej zły pomysł, tu potrzeba coś na pobudzenie. Aktualnie rano jadę PEA + żeń szeń + guarana + kofeina + rhodiola Przed treningiem guarana + kofeina + żeń [...]

KLATA dipsy Max x cc Max x cc 12x 15kg 12x 20kg 9x 25kg wyciskanie sztangi na ławce poziomej 14x 50kg 12x 60kg 9x 70kg 8x 75kg 6x 80kg wyciskanie sztangi na ławce + 12x 50kg 10x 60kg 10x 60kg 8x 65kg low to high cable flyes 12x 1 sztabka 12x 1 sztabka 10x 2 sztabki 10x 2 sztabki PRZÓD BARKÓW wyciskanie hantli siedząc 12x 16kg 10x 16kg 10x 17kg [...]

CZAS TRWANIA TESTU: 3 miesiące - wzrost: było (myślałem, że było) 170 cm i tutaj mała zmiana bo dawno się nie mierzyłem - okazało się, że jestem 2cm niższy niż myślałem jest tylko 168 cm hrhr - waga: 73,7 kg 76,3 kg tj. + 2,6 kg - wymiary: Biceps: P 38,5 / L 39 cm P 39,5 / L 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm [...]

[...] dochodzi do hyperwitaminozy? Oczywiscie ze dochodzi i nadmiar witamin jest jeszcze gorszy niekiedy niz ich brak. Tylko że o tym nikt Ci nie napisze bo po co ? sprzedaż by zmalała. tak samo hepatil,esseliv itd robiles próby watrobowe aby wiedziec czy sa Ci te srodki potrzebne? nie ? to po co je lykasz? Ja wiem ,ze teraz jest moda na to wszystko [...]

zawsze beda zakusy to tworzenia wlasnych miktsur - chocby slawna juz historia domowego ZMA i tak wiekszosc z nas przyjmuje Chela MZB oczywistym jest rowniez fakt ze nie kazdy musi siegnac po nowa kreatyne smakowa jesli liczy kazda zlotowke to wybierze mono i jesli dobrze ja toleruje tez bedzie wspomagal wzrost wydaje mi sie ze nie mozna jednak [...]

*Biniu - domowe ZMA, a mógłbyś podać przepis. Jeśli będzie kreatynka zbierała pozytywne opinie to możliwe, że spróbuję :P Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-10-13 18:50:24

Witam, bym chciał zrobić sobie taki zestaw składający się właśnie z Creatine Xplode + Carbonox a na noc ZMA z Olimpu. Ewentualnie dodatkowo BCAA Xplode albo AAKG. Warto czy nie warto wydać kasę na taki zestawik? Dodam że jestem po długiej przerwie ze suplami...

wietrzyk92 bardziej chodzilo mi o dosiwadczenie ale OK bazujmy na tym co mamy treningi wydaja sie dosc wymagajace wiec wszystko co wymieniles moze miec zastosowanie ale jesli fundusze ograniczaja to skupilbym sie na Creatine Xplode BCAA Xplode Chela MZB - zamiast ZMA jesli masz problem ze spozywaniem odpowiedniej dla siebie ilosci ww - [...]

Jak najbardziej dobre poolaczenie, dorzuc jeszcze ew. ZMA lub chociaz chela mag b6 Olimp.

[...] dla swojej watroby niz roznego rodzaju oslonki,na odblokowanie wystarczym ci sam clomid(6 tab-jedna tab co 2 dni)do tego przez caly czas trwania cyklu suplementuj sie zma i tymi naturalnymi ziolkami na testestoren.duzych przyrostow masy nie oczekuj,jak sie postarasz to moze cie fajnie podrzezbic winko,spadkow nie bedzie... nie boj sie [...]

dzięx William. Co do wit C to biorę co wieczór 1000 do ZMA

no zobaczymy co z tego wyjdzie A co do supli, to mam kilka spostrzeżeń: jak mówiłem jakiś czas temu zamieniłem CP na kre-alkalin. Po CP w bicepsie miałem koło 38. Po kilku dniach na alkalizowanej spadł do 37,5. Mam wrażenie, że CP znacznie więcej wody ciągnie (co by się zresztą zgadzało z założeniem). Na wrażenia z cre-alkalin trochę za wcześnie. [...]

** Suple ** Horse Power - http://www.sfd.pl/ULTIMATE_NUTRITION_Horse_Power-t294972.html Xpand 925g popr - http://www.sfd.pl/DYMATIZE_Xpand%3E%3E_nowa_formuła_%3C%3C%3C-t295270.html Kre-Alkalyn 2500 Mega caps - http://www.sfd.pl/OLIMP_Kre-Alkalyn_2500_Mega_Caps%26%23174%3B-t295003.html Thermo Speed Extreme 90 MC - [...]

** SUPLEMENTACJA ** omega 2 caps 2* dziennie z posilkami witaminy 1 caps do sniadania glucosamina 1-2 caps 2* dziennie z posilkami ekstrakt cynamonu 2caps dziennie z posilkami XP: DT: porcja na czczo , DNT: porcja popoludniu HP: DT: porcja pzred silownia DNT: porcja na czczo TSE: DT: do poludnia 1 caps przed treningiem 2caps DNT: do poludnia [...]

nie moglo byc inaczej! :* ZMA lykniete, teraz troche bialka + twarog + oliwa i do spania Dobranoc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-23 00:37:03

dzieki zma lykniete, teraz jem twarog z prolo pije oliwe i ide spac , koniec ferii jutro tzreba znow do szkoly w****ia mnie katar jak nie przejdzie (niedaj boze bedzie gorzej) to ja nie wiem co zrobie... :/ Dobranoc

[...] jakis ,a z niego przejde na lekka redukcje na lato i moze bez wstydu zdejme koszulke (boje sie tylko ze troche czasowo bede ograniczony zaraz pzred maturka np ) Zaraz lykam zma pozniej zjem twarog z prolo i oliwa noi poloze sie spac Mam nadzieje ze to lekkie przeziebienie szybko mnie przestanie dreczyc... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

Ty lepiej nie planuj bo z planów to sie myszy śmieją Ja ZMA wezme chyba za 2h dopiero bo jeszcze mam troche nauki. Mozesz robic filmiki aparatem? jak tak to zrób jakis z treningu, ja dzis zrobiłem ale po zyczyłem kabel do telefonu i nie moge zrzucić

a ja jak zrobie tki trening , to mam coraz lepsza motywacje Zaraz zma pozniej ostatni posilek i spac... Jutro wolne w szkole , do poludnia na silownie a pozniej do pracy. =========================================================================== XP wypite (pije je dalej z takim samym entuzjazmem jak na poczatku , o smaku HP niestety powiedziec [...]