zma

09.03.2012(Dzień54) Trening: -podciąganie na drążku nachwytem (z gumami) 3xmax (1+9,1+6,1+5)+wiosłowanie sztangą 3x10(20kg), -wiosłowanie sztangą 5x 6(28kg)+4(20kg),6(33kg)+4(20kg),6(38kg)+4(20kg),6(43kg)+4(20kg), 4(48kg)+6(20kg), -ściąganie drążka do brzucha 4x10(10kg), -przyciąganie wyciągu dolnego 4x10(15,17.5,20,22.5kg), -wznosy na piłce [...]

MZB 500mg magnezu, 30mg cynku, 8mg B6 ZMA 450mg magnezu, 30mg cynku, 10,5mg B6 Podróbka?? Bardziej wygląda mi na alternatywę. Nie dziwię się Olimpowi. Skoro ma w swojej ofercie chelaty to po co płacić za znak towarowy ZMA

[...] 2 kapsami i bedziesz miał Fajne ZMA do tego Tribulus (w nim jest Cynk) a jak nie to ZMA http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/peak_zma,p1727260775 Na Stawy i Ścięgna Glukozaminahttp://www.sfd.pl/PEAK_-_GLUCOSAMIN_Glukozamina_-t444352.html i ARTHRO STACK [...]

Biore zma , i ide spać , do jutra! zma oral czy inj ? \-)

Dostałem i ja więc dziele się opinią. Night Protein + ZMA Porcję 40 gram wsypałem do 250 ml przegotowanej letniej wody. Rozpuszczalność: 5/10 Niestety średnia, trzeba więcej się namachać szejkerem aby białko się rozpuściło (dużo bardziej niż podobny produkt innej firmy który obecnie również spożywam). A nawet dłuższe machanie nie rozpuściło [...]

07.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening Aero 45min w tym 20min rower w tym - 10min level 4 - 7min 7x interwały 30/30 (level 9 / level 3) - 3min level 3 25min orbitrek - 5min level 4 - 5min level 5 - 2min level 6 - 2min level 7 - 2min level 8 - 2min level 7 - 2min level 6 - 2min level 7 - 2min level 6 [...]

[...] jaki u mnie sie pzedstawiaja bo nigdy takich badan sobie nie robilem a nie sa one za tanie... co do suplementow to jezeli juz to stosuje od czasu do czasu hmb... no i teraz zma... a tak wiecej to nic... czy bilirubina moze byc podwyzszona od cwiczen? cwicze mniej wiecej co 2 dzien silowo ale nie katuje sie jakos bardzo... ciezko ale bez [...]

[...] to nie zauwazylem roznicy \-) a jest domniemane dzialanie pobudzajace dla mezczyzn rowniez. Generalnie dzialanie zwiekszajace poped przypisuje sie tez ZMA i innym rzeczom, ale jakl mamy dobrze zbilansowana miske to nie ma niedoborow i w sumie nie dziala :-P zma podnosi niby tescia, ale badania wykazaly ze tylko u osob, ktore maja obnizony poziom.

Markoto- biore magnez cynk i potas w sumie jak sobie dodam B6 to bede miała ZMA. Na sen już wszystko chyba brałam: ziołowe z apteki forseny, szyszki chmielu, zma, melatoninę, tryptofan, rem+ %-)

Banan ty kiedys cos brałes na poprawe snu i chwlaiłeś, pamietasz co to było? Ja osobiście zmagam się już ponad rok z problemem snu. Próbowałem już różnych metod, aktualnie pozostałem na Forsen forte 1x + ZMA 2x i jest w porządku :-)

jeśli z 7nutriton to jest stack zma+gaba+melatonina od nich - ZMB + GMC

To zma z 7nutrition jest na kozaku

Potrzebne minimum 12tab clomididu... Cynk i magnez i zma?? Głownym składnikiem zma jest Cynk magnez i b6... spadek to spadek, nie odblokowałeś się więc masa spadła

jestem tu aby pomoc ! ciesze sie gdy sie przydaje :-) Ja również się cieszę, kiedy można liczyć na fachową pomoc! myslalas moze o http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=455 rowniez w polaczeniu z wiedza tych artykulow http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/307/Melatonina---bezpieczny-anabolik.html [...]

kalorie/sen. bcaa i zma na 100% ci nie są do niczego potrzebne ;-) jak już koniecznie musisz to zma przed snem. bcaa jak dla mnie za drogie na cokolwiek...

25-05-2013 cykl 3 tydz 8/4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Ponad 2h przerzucania drewna i łażenia w te i wewte %-) Nie miałam już siły i ochoty na trening :-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b/80t/120ww [...]

Skrex no popatrz , coś jest nie tak? Typ budowy : endomorfik , cel sucha masa mięśniowa , aeroby 3 x w tyg po treningu siłowym po 30 minut. Waga - 80kg DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : kasza gryczana [...]

[...] się lekko osłabiona więc treningi pewnie nie byłyby zrobione na 100% (choć zazwyczaj czuję się dość dobrze i @ mi zbytnio nie przeszkadza) Dzień 28 Supl: omega 3, wit.C, zma 2,5l woda,melisa,zielona,zioła mnicha (na trawienie) Dzień 29 Supl: omega 3, wit.C, zma 2 l woda, melisa, zioła mnicha, Pomiary: Nad biustem: 77 /77/78/78 Biust: 79 [...]

Dzień 35 DNT Supl: omega 3,wit.C,zma woda 2,5 l, melisa,zioła mnicha,koper włoski, Miska czysta,nieliczona *ryż parboiled,whey,olej kokosowy,wiórki kokosowe,jabłko,jajka *jajka,chleb bezglutenowy,łosoś wędzony *schab,ryż,pieczarki,cukinia,fasola czerwona,olej kokos. *sałątka (ser żółty,fasola czerwona,groszek,jajka,ogórek kiszony,majonez) *nóżki [...]

[...] misek nie liczyłam,ale były czyste (w sobote wpadło troszkę wina) w większości grillowane jedzonko,w sobote mogłam przekroczyć białko. Dzień 42 (sb) supl:omega 3, wit.C, zma 2l woda,mieszanka (pokrzywa,mięta,aloes),zioła mnicha Miska: *placki ryżowe: jajka,ryż,olej kokosowy,odżywka,wiórki kokosowe *chleb bezglutenowy, łosoś wędzony *stek [...]