filomag i zincas forte i składasz sobie coś w rodzaju zma/ja właśnie poraz kolejny testuje takie połączenie/, zdania jednak nie mogę zmienić bo zawsze tak samo- dobrze uzupełnia ww. składniki ale jednak gorzej działa, jeżeli jednak w grę wchodzi tylko chęć uzupełnienia tych składników to taka formuła wydaje się spoko, musisz łykać minimum 5 [...]
i co sa efekty? ale mi chyba nie potrzebna ostrovia... skoro bialka zawsze w ok 110 % zaspokojone jest..(2g /kg masy) wiesz na kasie nie oszczedzam bo to miesnie w koncu:) ale jak chce kupic jeszcze life energy i moze to zma to nie bede mial 200... tylko ok 120...
[...] niekorzystnie na poziom testosteronu 5. Kilkudniowe glodowki obnizaja poziom testosteronu nawet o 50%. 6. Kazde nagle i drastyczne ciecia kaloryczne spowoduja znaczne obnizenie testosteronu 7. Spozycie wysokiej ilosci bialka sprzyja wzmaga produkcje testosteronu 8. watto tez zastosowac suplementy , ktore rozniez podnosza poziom testosteronu
flex1976, nie miałem na myśli DAA. Tylko multi, ZMA, TT i Ashwę. Po 6(?) tygodniach testosteron wolny, testosteron całkowity, prolaktyna, progesteron, estradiol, FSH, LH, TSH i wtedy bawić się w jakieś wyp*****lacze.
Niewiedziałem że aż tak jest dobry. Słyszałem też o DHEA czy to jest dobre? A jak oceniacie Herbalean albo Hydroxylean czy ZMA PM. Znalazłem ceny Sonbatego. To znaczy że on też ma drogo?
Np. u mnie w aptekach wszędzie jest na recepte ale wystarczyło sie usmiechnac i zagadac do babki i bez najmniejszego problemu sprzedała. Radze ci pochodzic a nie podzwonic po aptekach i moze trafisz w koncu bo zwykły zincas sie nie oplaca lepiej ZMA gotowe kupic. Pzdr.
[...] ostatnie 5 miesiecy: Olimp: Buforowany monohydrat 1 cykl, tcm 1 cykl, nano vapor 1 cykl, miedzy nimi animal pack 2 (3 tygodnie), 300g glutaminy(3 tyg)i puszka tauryny. zma apteczne non stop. wczesniej przez rok nic- zadnych suplementow- jedynie vitaminy. 8 poziom BF%; ?? 9 tendencja do tycia i chudnięcia; nie mam problemow z tyciem ale o [...]
[...] wypisałeś wszystko co możliwe, ale zarówno hmb jak glutamina, tauryna i dextro mają wątpliwe działanie i są w 100% zbędne w Twoim przypadku. jeżeli musisz - kup bcaa i zma. PS. teraz to przeczytałem "ograniczam maksymalnie tłuszcz a zwiększam ilość pokarmu białkowego(mleko, jogurty...) " to bardzo ciekawa ta dieta :O lepiej na [...]
a przeciez vital nie napisal ze sa to jony ani jaki jest to zwiazek nareszcie zrozumialem dokladniej o co chodzilo w aferze o zma wychodzi ze trzeba brac 11 filomagu
Co do Vitala to jest to pewnie 150g jonów magnezu ale nie wiadomo jakiego związku. Różne związki, różna przyswajalność. Co do 11 filomagów lub 3 kaps. ZMA nikt ci nie każe ich brać. Masz niedobory - bierzesz, nie masz - nie bierzesz albo bierzesz mniej 100g kaszy gryczanej ma ok. 200mg magnezu, płatki owsiane 100g. Przyswajalność Mg z przewodu [...]
[...] odstep pomiedzy dawkami?) -ok 10.00 trening.. (na maksa - to chyba jasne? heh..) -po teningu 50g carbo +5 mono za 10 min hmb.. -po45min pelny posilek.. po ok 2 godz porcja sp80.. -aminy po pare szt kilka minut przed posilkami -30 min przed snem sp80+peptyd za 15 min hmb.. chyba wszystko.. nie wiem czy brac zma bo krotko spie(6-7 godz niestety)
wiesz, podstawa jest DIETA...a pomysł ciekawy, ale mam nadzieję, że uzasadniony względem uzupełniania braków w diecie. Może zainwestuj w carbo, ZMA i Omega-3? A jak z białkiem na noc? co do kretki to troche mało;/ lepiej 5g rano i 5g po trening pozdro
po**** to miesząłes czowieku gdziety zyjesz!!! zrób tak kreatyna dt 5g na czczo 5g po treningu popis glukozo lub carbo massxxl do braków w diecie ostrowia 2min po treningu 30g albo jak ci brakuje zakup omeg 3 zma bierz razem z ostrowio na noc + 2 duze łyżki oliwy zeby spowolnic wchłanianie!!!!
jedz co 2,5h-3h najlepiej...ja zażywam jako ZMA cztery filomagi b6 i 1 zincas forte. A co do ostrowii to lepiej po treningu carbo lub glukoze+kretke, białko później
elo jem jablczan i ginera i nic..:(
