zma

a co z BCAA?? Odlozyc czy kontynuowac w czasie przerwy z B alanina i pozniej tez brac z PP i mono?? na co dokladnie jest ZMA(ogolnie magnez i cynka w diecie?a moze dorzucic tez wapno???powiedz mi czy jest jakis mozliwy kontak z Toba bo pewnie zapomne hasla tutaj za tydzien a dobra rada profesjonalisty zawsze sie przyda:P:) PS jak zrobie przerwe [...]

[...] pomyślałbym o - jabłczan kreatyny. Można pomyśleć o mono, ale jednak tu pozostałbym przy tej formie. - jakiś lekki stymulant - kofeina, guarana dla większej energii. - zma, witaminy, omega, - prozdrowotnie. Warto rozważyć, ale nie są kluczowe. - carbo, izotoniki. W wodzie nie tracimy aż tyle elektrolitów. Więc to wydaje się zbędne. ale nie [...]

moja propozycja to: 1. 8.30 2. 15.30 3. 23.30 razem z ZMA w dawkach po 2kapsy.

ja proponuje 2kasb - przed sniadaniem ok. 20-30 min 2kabs - razem z ZMA

Dobra już mniej wiecej wiem poczytałem troche . NIe chce zakładac nowego tematu więc tutaj jak mozecie napiszcie mi jak dawkować: Carbo, AnticataboliX, R2F , Zma i pure L-Glutamin. Dodatkowo WItaminy ale to biore od rana po posiłku. Mój tydzień wyglada tak: Pon- Sw , Wt - Siłownia , Śro - SW/wolne , Czw- siłownia, Pia- SW , Sob-wolna, NIedziela [...]

carbo wg braków w siecie, naj;epiej po treningu, anticatabolix ok 1g na 10 kga masy przed treningiem, zma na noc, glutamine 10g po treningu i na noc, witaminyz rana, R2F przed sw, bcaa wtedy juz zbedne

[...] antyoksydantow jest mnostwo staraj sie dostarczac tych z pozywienia ale po treningu moze byc witamina c i tauryna(ja tak robie), albo green tea. lykaj multiwitamine i zma ewentualnie warzywa jedz roznorodne zeby dostarczyc wszystkich potrzebnych skladnikow: im bardziej kolorowe tym lepiej, jedz brokuly, cebule, marchewke, kapuste czerwona, [...]

Ok dzieki ale jak masz jeszcze jakies poprawki to dawaj bo zalezy mi na konkretnej dietce :) tauryne sobie kupie , aspargin , witaminki i apteczne zma tylko musze je brac rano lub przed trningiem bo na noc to marnie sie spi :) a sen jest wazny do regeneracji :)

Witam. Mam jeszcze jedno pytanie, zastanawiam się czy nie dać sobie Oxandrolu (Anavar) do tego metanabol, bo Oxandrol wchodzi typowo w sile, no i kreatyna poza tym ZMA, omega etc. I może jeszcze jakas przedtreningowka do tego?

to znowu ja xD hehe i takie pytanie czy to prawda ze powinno sie zaczynac o mono kreatyny ??? czy mozna np najpierw wziosc stacka potem mono albo jablczan stack i mono ?? no niewiem ale jestjakas roznica ?? pozdro edit a ZMA jest na masa jak dobrze rozumiem ??( a nie bardzo kumam do czego to ) dobre to ? no to moze jeszcze jedno pytanioe reaktor [...]

Reactor dobry, ale bardziej ekonomiczne jest cm3. Duże opakowanie na cykl starczy. nie ma znaczenia czy zaczniesz od mono czy stacka. Stack to po prostu kreatyna+dodatki. A te dodatki nie zawsze są potrzebne... zma to generalnie magnez, cynk, wit.B6. Wspomaga regenerację. W sam raz przed snem.

to rozumiem ze to zma jest nie potrzebne jak sie robi mase ??? a jakiego gainera bys polecil ???

jakiego? w sumie ciężkie pytanie, bo to też kwestia gustów Mutant Mass, Up Your Mass, Mass XXL... zależy od funduszy. mass xxl najtańszy z tych trzech. Zma właśnie fajna sprawa. Regeneracja to też bardzo ważny czynnik. Jak będzie niedostateczna to organizm odmówi posłuszeństwa. Ale bezpośrednio oczywiście na masę nie wpływa

okej ale jutro pod wieczor jakos wkleje bo ja tez nie mam sily ;p dzieki za pomoc i pozdrawiam edit hmm to warto na sykl kupic zma kreatyne gainera i omege ??? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-10-26 21:33:38

- cell mass - porcja tylko po treningu - cm3 360capsów - 4-5kaps codziennie rano - hi tec c6 2,25kg - wg braków w diecie - SCITEC ZMA - przed snem porcja - FA Nutrition Xtreme Anticatabolix - przed/w trakcie treningu (w dnt nie stosuj) pozdr ;-)

Danone dobrze mowi kofeina(poprzez dzialanie moczopedne) wyplukuje nie tylko magnez ale tez inne mineraly Byq: a jak chcesz suplementowac dodatkowo magnez to polecam ZMA ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ZMA biorę pod uwagę ale jako uzupełnienie ubytków - w mniejszych dawkach niż 3 kaps dziennie Czyli bezkofeinówka jest ok - to dobrze bo wlasnie sącze 4 ta kawe dzisiaj (w tym 2 bezkofeinową) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Logan zaczynal z 52kg to cos wie. No ale odpowiem ci na pytanie jak znawca znawcy. Clenbuterol masz pewnie od mao, wiec bierz 2tyg. Zacznij od 1 tabsa pozniej 2, i 3 np zatrzymaj sie jak osiagniesz temp ok 37.2 i wiecej nie lykaj niz ta dawka ktora ja powoduje, 2tyg bierz pozniej nie i znow bierz. Clomid spowoduje uwolnienie wolnego testosteronu [...]

ale odgrzales kotleta temat dawno nieaktualny. Po zmianie ZMA na innego producenta, zajady ustąpiły Pozdr

Spice uważasz że nie powinien brać tego clomidu.Według Ciebie jaki miał by teraz poziom teścia.Od badań minęło 8 dni więc poziom teścia mógł zmniejszyć się do mniej niż te 14.0.Według Ciebie poziom jest niższy czy wyższy a może ten sam.Jeżeli nie clomid to może TT z ZMA albo jakiś provironik?? Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów [...]