zma

witaminki polecam specjal two firmy now albo super multi dymatize,omega 3 albo olimpa lub treca ja je biore o zma ci nie pisze bo nie wiem jak się ma apteczne

myslę, ze jeżeli zaopatrzsz sie w dobre witaminki i minerały, w których bedzie znosna ilość magnezu, cynku, wit.B6 to zma apteczne możeszsobie nawet darować/oczywiście te wszystkie ww. skladniki musza byc w dobrze przyswajalnej formie/.

jesli mowisz ze posiadasz diete , staz tez masz nie maly ... Kup 2*CP (2 male, lub jedna mala jedna duza pucha) Carbo/Gainer/Bialko - w zaleznosci od brakow w diecie witaminy,zma (moze byc apteczne), omega-3... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-19 17:33:13

Xpand + male Cp + omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' , pisze zakladajac ze nie potrzebujesz odzywek uzupelniajacych diete jak gainer/bialko/bulk bo nic o tym nie wspomniales

suple na mase to: kreatyna (poszukaj sobie w tej cenie na jakis cykl bo bylo tego pelno) i w sumie nic lepszego nie wymyslono, jak masz witaminy to te cale zma i inne duperele sa imo zbedne, to tylko szczegoły

dieta jako uzupełnienie diety białko/gainer kreatyna...hmmm...tani jest vitalmax..troche drozszy trec i ultimate dodatki...carbo/glukoza/tauryna/zma

ZMA jest na regeneracje. Bierz 2-3 tabletki przed snem

efekty ktore najczesciej sa odczuwane po ZMA to lepszy sen i co za tym samym lepsza regeneracja i poczucie wypoczecia

ZMA imo to bardzo dobry suplement, stwarza odpowiednie warunki do syntezy testosteronu, uzupelnia niedobory magnezu, cynku i wit b6 polecam supla ale musisz pamietac, ze sam on masy ci nie da i najwazniejsza jest dieta

Polecam jeszcze dorzycic ZMA wazny suplement moze byc domowy Zincas forte ok 7zł filomag b6 ok 7zł Pozdr

prawdopodobnie sobie "wkręcasz" tak jak mój kolega. Tak się "przejął" tym, że bierze ZMA że nie może spać ALBO Suplementacja tymi aminokwasami zbiegła się w czasie z jakimś czynnikiem powodującym bezsenność -np z przetrenowaniem, przemęczeniem czy też stresem mającym źródło w życiu prywatnym

ja i tka bym zaczoł od sali zaczynajac od 16 mg zero pobudzenia , zero odczucia negatywnego , temp 37,1 ostanio porcaj o 22 i mozna spac jak po ZMA :)

Ja bym polecił zobaczyć na Animal test który też podnosi poziom testosteronu oraz potas magnes cynk czyli ZMA na noc i będzie ok bo jak od daa faktycznie skoczy prolaktyna to ciężko ją zbić bo trzeba by mieć cabaser dość drogi i ciężko dostępny srodek

albo bierzesz albo nie, a co to ZMA

chriser o jakie ci dzialanie ZMA chodzi ? Tylko nie pisz o tym co wyczytasz na opakowaniu

jak ZMA dziala kazdy wie pospi sie lepiej , lepsza regeneracja, troszke testosteronu sie wydzieli Wiec jak ma to sens z przerwa czy nie?

Mozesz odrzucic aminki i w mijesce dextro kupic carbo. Jak z dieta u Ciebie ?? Kup witaminy , omege 3 i mozesz jeszcze wrzucic apteczne zma. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-22 09:41:25

aminy wywal zamiast dextorzy kup carbo dorzuc zma i cykl ok

Dieta jest...? Dokup omega-3 i ZMA, ew do uzupelniania diety bialko,gainer.

Dieta JEst ale slaba a zma jest podobno od 21 lat a ja mam 15