zma

witaj. 15-20mg cynku przed snem powinno wystarczyc;-) mozna pomyslec o dodaniu magnezu i zrobic domowe ZMA na rozluznienie w czasie snu:)

tak,megabol ma tanie,ale opinie mieszane jak masz niedobor tescia to mozna zma dac przed snem,troche pomoze

to co wymienił Qaz + zma i wszystko gra

a do czego jest potrzebne zma??

http://www.sfd.pl/szukaj-zma

Magnez 100mg i 7,5mg cynku. Czyli x2 to 200mg i 15mg, i jest to 50% tego co zawiera zma. Czy doda to coś do jakości snu?

Hehe, trzeba spróbować. :) Ewentualnie jeżeli będę mieć dużo roboty w szkole i po, to zainwestuje w zma. ;) Dziex

ACETOSTERON TRIBULLUS TERRESTRIS FENUPLAST ŻEŃ-SZEŃ (BIOSTERON)NIE WIEM CZY TO DZIALA ? ZMA WITAMINY CYNK WAPN MAGNEZ

male Cp + mono + omega-3, witaminy i ZMA 'apteczne'

zma(apteczne moze byc), tauryne, omega-3, gajner lub bialko(zależy od diety), witaminki. Zamiast dextrozy kupilbym carbo.

dieta i trening a poza tym standart witaminy, ZMA, filomag

po co do ZMA w ktorym jest juz magnez mial brac jeszcze filomag ( magnez + wit. b6)?

Zma możesz brać TT odpuśc przez najbliższe 4 lata GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

zależy Ci na szybszej regeneracji i o massakrze myślisz :P? zainwestuj w Nag i/lub Glutaminę i ZMA + jakiś Anabolic Window albo Purple Wrath po treningu ;) Oczywiście nie musi być wszystko na raz, to tylko taka lista propozycji.

jeśli potrzebujesz suple na regenerację to polecam BCAA i zma

Mozesz dorzucic zma, mnie pomaga mzb olimpu/ apteczne Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-27 21:10:17

kreatyna, beta alanina, bcaa, zma, zbilansowana dieta i duzo snu. reszta kwestia treningow

Przed Chwilką był taki temat Z naturalnych środków to -ZMA( chela MZB) -żeń-szeń -Jakiś Tribusteron (TT) ale to chyba nie wiele da http://www.sfd.pl/Co_na_podwyzszenie_TESTOSTERONU_-t360189.html

Jeśli jest młody przed 30tka to można polecić jedynie ZMA ,ponieważ praktycznie każdy ćwiczący ma niedobory magnezu ,wiec samo z siebie sie opłaca.

Trochę głębszy sen bedziesz miał, ale na nic więcej nie licz, jak chcesz więcej to poczytaj podwieszony post ,,EXPERYMENT Z TT ZMA ALC"