zma

2x maly Cp + omega-3 , witaminy, ZMA 'apteczne' ze reszte gainera np. Monser Mass, gainer 2 z Vitala wiec o gainerach: http://www.sfd.pl/temat252665/

Kreatyna nawadnia.....Alko odwadnia Pzed chlaniem duzo wody witaminki mineraly szczegolnie duzo witC, tlusty posilek. W trakcie chlania duzo wody... Po chlaniu witaminki,ZMa, wcisnij w siebie min,0.5l wody, Rano tlusty posilek, duzo wody, witaminki I bedzie ok

mam kreatyne i dextrojuice i ten testosterol chce dokupic jakies białko to jak radzicie to odłoze ten testosterol i kupie zma ( a co bedize jak bede jadł to z testosterolem pogorszy efekty czy ... ) ??

j.w. zma to nic innego jak minerały i witamina b6

ja bym widział no xplode + 2x clout jako podstawę, jeśli hajs bez ograniczeń ale nie wiadomo czy potrzebujesz czegoś przed treningowego dlatego miło by było jakbyś sprecyzował swoje gusta innych dodatków typu bcaa/zma/spalacze też można trochę podobierać dlaczego wagi nie podałeś?

waga 88 jestem swiezo po redukcji mozna powiedziec. bcaa zma mam. spalacze? w jakim celu na masie? moglbym w sumei sprobowac ten xplode + 2 clout ale ile puszek xploda? i jak to dawkowac?

Jem codziennie ok 250g białka z czego 220-230 zwierzęcego - ważę 95kg. Nie chcę więcej bo ostatnio jadłem dużo to mnie zakwasiło i miałem okrutne problemy trawienne. Na noc jem ZMA scitec, ale wstaję rano i wszystko mnie boli.(redukcja) Biorę się do czytania tego co TomQ wkleił :-)

W proszku ok 300g nawet i megabola moze byc Warto dadac transporter Nie oczekuj po niej zlotych gor zwieksz kalorycznosc posilkow i zmocnij trening a z efektow bedziesz zadowolony PS polecam dodac na noc ZMA

czy mnozna nazwac zma -> nie czy od biedy moze byc -> tak

chodzilo raczej o to, zeby nie jesc zma razem z twarogiem czyli mozesz

hmm... 30 minut przed ostatnim posilkiem ZMA, potem lulu.

Zalezy ile masz lat.ZMA podnosi poziom testosteronu we krwi a co za tym idzie masz wiecej "pary" ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

Nie licz na żaden skok siły po zma. Hosse

Tak, bedziesz mial wiecej pary po ZMA Moze i warto dokupic do zestawu suplementow, ale samego sie nie oplaca. Jak masz wszystko to kup, jak nie to lepiej kupic glutamine.

j/w + omega3 i zma.Ewentualnie jakiś gajner lub białko, zależne od diety a własciwie braków w niej. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-15 19:56:37

ZMA, OMEGA 3, PROBIOTYKI, WITAMINY. GLUTAMINA ZBEDNA. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-04 22:40:20

A no i żrę dużo suplementów Witaminy, kreatyna, stack kreatynowy, wpi, omega3, gainer w potreningowym, glukoza z tauryna po treningu, zma przed snem

stack+mstack to fajny mix boosterow testa zma jest tu zbedne a pump to przedtreningowka bardzo droga, są lepsze w tej cenie

creafusion już ma w swoim składzie wiele subst. podnoszących efektywność kreatyny i na tym polu już chyba nie ma się czym martwić, jeżeli dieta i trening jest o.k. to efekty powinny być b. dobre, ew. zma jeżeli jeszcze nie masz go w swej supl. jest b. wskazany.

zma, więcej omegi i witamin Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-09-04 15:50:51