zma

w sumie jak sie dobrze odzywiasz i bierzesz multiwitamine po sniadaniu, to samo ZMA nic nie daje ale jak kogos stac, to dla lepszego samopoczucia mozna dorzucic porcje przed snem(ze niby dla regeneracji itp.)

aha czyli moge zma sobie podarowac? witamine briore rano... aczkolwiek cos przed snem chciałbym dorzucic.. jest jeszcze jakas dobra opcja?

Musisz DUŻO jeść. Zayebiście dużo. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj, wylicz swoje zapotrzebowanie, ułóz diete z dużą nadwyżką kaloryczną: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Siłke 3x daj w tygodniu, MMA 2-3x zalezy jak ci pasuje i ile rady dasz. Trening FBW, konkretną rozpiską sie zajmij jak będziesz [...]

Po co? Zajrzałes do działu odzywianie? Białkowa odżywke możesz dać, gdy ułożysz diete i będziesz miał za mało białka/nie bedzie go gdzie wcisnąć. Odzywki to żarcie w proszku... jak sie pewnie domyślasz normalne jedzenie jest o wiele lepsze. A suple/odżywki to co napisałem: kreatyna, BCAA, ZMA nic więcej nie potrzeba. Rozkład niby moze byc, ale [...]

[...] A teraz mimo,ze mało info o Tobie to tak: dieta wygląda ok. Zawsze mozesz kupic mniej gainera np.opakowanie 3kg a za resztę kupić sobie jakies witaminki, czy tez omege 3, zma (apteczne) Widzę,ze dieta na masę - gainer jak znalazł. Poza tym napisales ,ze masz rozne godziny pracy, iwec nie widze problemu bierzesz troche prochu z sobą i pijesz w [...]

CP jeszcze mi zostalo troszke, cel masa staz 2 lata (z czego baaaaaaaaaardzo duze przerwy byly ) A moze dam gainerka, Tauryna mega caps (150) ZMA, carbo, mono?? moge cos jeszcze dokupic normlanie w sklepie jak cena bedzie wieksza ale dobre to co napisales zoabcze co dalej beda za propozycje

z tym CP dobrze kombinujesz chyba cos takeigo zrobie, a mzoesz cos wiecej o ZMA poweidziec??

Ja wlasnie zma nei bralem a ciekawie mi to wyglada

ja jednak bylbym za gainerem z wieksza ilosci protein to juz niech bedzie vital 2 , chociaz swg banan dla mnie rewelacja no i jedna z najwyzszych ilosci kcal w 100g gainera co zha nie wiem bo nie biore, ja kupuje gotowe zma drozsze ale ja w tej kwestii wygodny jestem i nie chce mi sie lazic kupowac skladnikow, itd.

po co masz przepłacać za ZMA zbajeruj sprzedawczynie da rade

To Omega3 wyciagne z oliwy do oliwek ZMA i Carbo kupie sobie normalnie a gainera wezme tego bananowego skoro jest lepszy

[...] 450 g 75,90 -Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g 500 g 40,85 lub Creatine Monohydrate Classic 80 msh 900 g 900 g 58,90 -Carbo 4000 g 4000 g 75,20 Do tego gainer ten co Dudek zapodal bo tanszy i zma ale to kupie normalnie, chyba bylo by ok?? banan jak mam miec cykl to chce dobry dlatego wole zeby ktos mi pomogl

[...] ostatnie kryterium wyboru... patrz na ilosci skl.odz., sklad amin., i czego dostaniesz za jaka cene... imo - gainer, kretka, bialko nnkt mozesz dostarczyc z lnianego, tranu zma - skombinuj zincas forte i filomag i wystarczy - nie ma sensu kupowac... tobie jest masa potrzebna narazie, a nie zaglebianie sie w jakies szczegoly... imo - gainer, [...]

czyli 4,5kg tego gainera co podal DUDEK, do tego CP 450g BX plus mono np 900g Vitalmaxa no i CARBO moze to 4,5f Olimpu, jesli kasy by starczylo to bym durzucil bialko a jesli nei to trudno, a w aptekach dzis poszukam tylko nie iwem ile opakowan czego kupic zeby miec to ZMA apteczne btw sogi za pomoc wrzucilem Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]

CP+Carbo+gainer+mono+Tauryna+ZMA i beidze ok chyba

Wzialbym ten zestaw co Dudek zapodal bo mysle ze bedzie Ok, do tego zma apteczne jesli mi sie uda kupic plus carbo dokupie i powinno byc ok?? Jak to jesc??

a)OLIMP SWG 4000, 4.5kg (polecam smak bananowy) 140zł b)BX Cell Pump Powder 450g 75.90zł c)VITALMAX Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g 27,55zł d)VITALMAX Complex Carbo 2,25kg 44,70zł Tak jak mowil banan bedzie najlepiej Do tego dodam jakies witaminy moze, zma apteczne jak mi sprzedadza gdzies i bedize si

optymalna droga to dieta, wspomagana np. gainerem, białkiem/szczególnie na noc i po treningu/, potem można sie zastanowić nad kreatyną a międzyczasie można łykać zma-zawsze pomoże.

a jesli mowa o ZMA to zastanawiam sie nad tibulusem.. bo podobno sie laczy te dwa srodki...a sam tribulus cos da??

bcaa/zma/omega 3 i tyle ewentulanie beta alanina