zma

to sie nazywa minimalizm w dawkach... nie grzej dupy odblok nie potrzebny... kup sobie zma albo cynk i magnez w aptece i bedzie ok...

nie potrzeba, wal tt i zma i bedzie lajt

ja wcinam apteczne przez ok. miesiac ~25 dni (pol opakowania zincasu), nastepnie robie przerwe tygodniowa, zeby organizm sie zbydnio nie przyzwyczail i od nowa... zma jest sumplementem ktory mozna bez problemu stosowac regularnie

[...] ktory niby mocno pobudzja hyper shock myogenix naNO Vapor Muscletecha z tym, ze biore je gora do godziny 19 po czym lece na silke. spac ide po 23 wlasnie zastanawiam sie nad tymi sprawami "zyciowymi" bo troche jest na glowie jednak zma postaram sie wrzucic ide sie przespac :) thx Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-14 15:58:17

[...] ale powtorze się. -no-xplode+orotan -no-xplode+green magnitude -x-pand+hp -2 razy hp -no-shotgun+poj.forma uzupelnienie(ewentualne) diety zostawiam dla Ciebie. Dorzuciłbym omega-3,zma/mzb,witaminy(jeśli potrzebujesz). Jak kasa będzie to ewentualnie jeszcze bcaa(na masie bardziej za regeneracje odpowiadaja). Ale pamietaj o dodatnim bilansie.

machina man burner + bcaa xtra+zma+ hi tec anabol protein

testuj i daj znac czy cos ci pomoze:-) jednak nie sodziewaj sie cudow, jednak mala poprawa samopoczucia itd moze byc jak najbardziej zauwazalna. co wiecej zastosownaie przed snem powinno rowniez poprawic nieco mozliwosci regeneracyjne, powodowac ze sen bedzie nieco glebszy itd mozna dodatkowo polaczyc z dodatkiami przed snem jak GABA [...]

aaa chyba ze taki bajer.. no to bierz to co tam masz.. bo na zagranicznych sklepach sie nieznam Skoro teraz masa to zostawiłbym to co jest , Przygotowujesz sie do zawodów , wiec pojecie o odzywianiu pewnie masz :) Glutamina zbędna całkowicie. Witaminy , Omega 3 , Kreatyna , Aminokwasy - wiecej nie trza (ew. jakieś ZMA i białk októrego nie musisz [...]

Na kręatyne jeszcze nie czas, ale tak jak mówisz BCAA + Białko byłoby wskazane, ewentualnie jakies ZMA na Noc na lepsza regeneracje (sen).

Prawda. Miks argi i zma jak najbardziej przed snem sobie mozesz wrzucic na poprawe jakosci snu, ktory to moze sie przelozyc na lepsza regeneracje. A ile dajesz bcaa dziennie? Bo moze by bylo warto podbic ilosc aminokwasow zamiast kupowac cos ekstra

melatonina + zma + aakg + tryptophan + gaba przyjemnie wspominam miksa :-D tylko, że to juz koszta wychodza, a np gaby i trypto musialem sporo wrzucić

Bronti tego typu produkty jak wydal Olimp trzeba traktować z przymrużeniem oka;-) rownie dobrze wyjdzie lykniecie podstawowego zma za 25zl na miesiac suplementacji, chelatami jak chcesz sie bawic w argi przed snem to opcja nr 2

Nie będę zakładał nowego tematu ponieważ znowu będziemy się poruszać wokół suplementacji przed snem. Jakie ciekawe suplementy znacie i/lub polecacie na noc? Tak się zastawiam nad HI TEC BLACK DEVIL oraz 7Nutrition ZMB + GMC 90kaps Co tam macie jeszcze ciekawego oprócz standardowego ZMA? :) oczywiście zdaje sobie sprawę że Black Devil nie wpłynie [...]

kwestia co ma na celu suplementacja przed snem? bo zarowno mozna pomyslec o GABA solo, czy nawet argininie, w miksie z ZMA, ktore sieco pomoga spac glebiej, co z kolei moze przelozyc sie na poprawe regeneracji

zma, omega3

Zma na redukcji to zbytek laski czy jakos tak ale omega-3 jak najbardziej :P

zma przy każdej diecie wskazane o niedobór magnezu bardzo łatwo tym bardziej na redukcji

Czyli praktycznie apteczne zma Chcialem edytowac i dopisac jeszcze kompleks witamin ale przez was zboje nie zdarzylem !!! a wrrrr

ja bym dorzucil Thermala Pro:)albo Hmb Mega Caps no oprocz tego zma i omege3

CP z hmb tak , miedzy odzywka bialkowa a porcja kretki zrob ok. 20-25 minut przerwy . ZMA 'apteczne' (zincas forte i filomag b6)