DZIEŃ 93/52 dzień masy Trening: Dół A 1. Przysiady ze sztangą 5x5 powt. > 2tyg. temu: 60/62,5/65/67,5/67,5 kg. 1tydz. temu: 62,5/65/65/67,5/70 kg. dziś: 65/67,5/70/72,5/72,5 kg. 2. Wykroki chodzone 4x10 > 2tyg. temu 10/10/15/15 kg. 1tydz. temu: 10/10/15/15 kg. dziś: 10/10/15/15 kg. 3. Prostowanie nóg na maszynie 4x12 powt. 4. Uginanie podudzi [...]
DZIEŃ 95/54 dzień masy Trening: Góra/hipertrofia 1. Podciąganie na drążku 3x5 powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 3x6> 1tydz. temu: 40/45/50 kg. dziś: 45/50/55 kg. 3. Ściąganie drążka do klatki szeroko 4x10 > 1tydz. temu: 30/35/40/45 kg. dziś: 35/40/45/45 kg. 4. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x8 > 1tydz. temu: 20/22,5/22,5/25 [...]
DZIEŃ 99/58 dzień masy Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x3 > 4tyg. temu: 60/65/65 kg. 3tyg. temu: 62,5/65/67,5 kg. 2tyg. temu: 62,5/65/67,5 kg. 1tydz temu: 65/67,5/70 kg. dziś: 67,5/70/72,5 kg. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x5 > 4tyg. temu: 20/22,5/25 kg. 3tyg temu: 22,5/25/27,5 kg. 2tyg. temu: [...]
DZIEŃ 101/60 dzień masy Trening: Dół A 1. Przysiady ze sztangą 5x5 powt. > 3tyg. temu: 60/62,5/65/67,5/67,5 kg. 2tyg. temu: 62,5/65/65/67,5/70 kg. 1tydz. temu: 65/67,5/70/72,5/72,5 kg. dziś: 67,5/70/72,5/75/75 kg. 2. Wykroki chodzone 4x10 > 3tyg. temu 10/10/15/15 kg. 2tyg. temu: 10/10/15/15 kg. 1tydz. temu: 10/10/15/15 kg. dziś: 10/10/15/15 kg. [...]
Cześć, odnośnie 100% RWS i 64% RWS magnezu w obu produktach, to zauważ, że w tym gdzie jest 100% RWS magnezu to żeby tyle mieć to należy wziąć 3 kapsułki, a w drugim gdzie jest 64%- dwie.Zresztą to są inne firmy. Z magnezem często jest problem, by w diecie mieć odpowiednią jego ilość, dlatego z pomocą przychodzą suplementy z magnezem. Jak wiesz, [...]
Okey dzisiaj zamówiłem już wszystko. Kupiłem Vitaminall sport. omega 3 k2 i zma to z 3 tabletkami ale bede bral 1 jako uzupelnienie do vitaminala. Dzieki za rady i informacje. Można zamknąć czy coś xd
Okey dzisiaj zamówiłem już wszystko. Kupiłem Vitaminall sport. omega 3 k2 i zma to z 3 tabletkami ale bede bral 1 jako uzupelnienie do vitaminala. Dzieki za rady i informacje. Można zamknąć czy coś xd Nie ma za co, ja osobiście biorę obecnie też Vitaminall sport od all nutrinion i polecam, kapsułki łatwe do połknięcia, mniejsze niż np. te z [...]
Jeżeli będziesz robił cykl to tylko z całym zestawem witamin i supli aby było z czego budować masę. Cykl bez super diety plus białka, carbo ,BCAA, glutaminy, witamin to nie wykorzystanie potencjału soku. A po koniecznie w/w plus ZMA i kretka, VIT.C 1000jednostek! oraz odblokowanie. Zmniejszysz spadki. Pamiętaj sok nie to nie cud, potrzebuje pomocy!
ja proponuje 2 razy cell pump (2 x 450g) zma system protein 80 olimpu Carbo Bx (smak jabłko ) omege3 witaminy i z cyklu będziesz zadowolony reszte hajsu zostawisz na 2 cykl albo wdyasz na cos inengo
masakra, ja tak mam czasem jak sie przetrenuje - naprawde wspolczuje. Na mnie dziala muzyka - wlaczam na discmanie jakies chillout ambient techno i zasne w koncu. Do tego na noc glutamine i ZMA i jakos sie zyje az problem ustapi
Nie wierz w reklamy, bo to co producenci piszą o swoich środkach przechodzi ludzkie pojęcie. A zdecydowanie przodującą firmą w wypisywaniu farmazonów jest właśnie megabol. Siłe reklamy można zaobserwować na allegro, 'sprzedawcy' zachwalają swój 'towar' takimi bzdurami, że my tu pękamy ze śmiechu. Ale zawsze się znajdzie frajer albo czterdziestu [...]
Nie no moze nieduługo bedziecie zalecali odbloku clomidem po oxandrolonie w dawce 20 mg ed . Zrób tak dawka 15 - 25 mg ed , przez 4 tygodnie Na odblok Stak kreatynowy ZMA apteczne , jakis tribulus / zen-szen ps. pozatym ( chyba ) kazam pisał w arcie clomid vs nolva w odbloku ze clomid moze dac niezłe sajdy .......
Czyli podsumowajac moj post bedo to bral tak: 15mg/dzien mety 1-5. 3 tabsy dziennie co 3 godziny lykane po posilku razem z sylimarolem (czy jak to sie tam nazywa) 1 tabs do kazdej tabletki metki przez 5 tyg (ile musze kupic paczek?) odblok -10 tabsow po 1 dziennie cloma 2gi dzien po ostatnim tabsie metki przez 10 dni . Nolva w rezerwie jak [...]