[...] typu... Późno skończyłeś trening, przesadziłeś ze stymulantami tego dnia (kofeina etc.), źle zaplanowałeś ostatni posiłek który organizm niezbyt dobrze zniósł, miałeś jakieś zmartwienie, całą noc myślałeś o seksownej sąsiadce z naprzeciwka, zapewne jest jakieś logiczne wytłumaczenie tego stanu rzeczy które należy odnaleźć i wyeliminować. Należy [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2015-02-06 20:23:30 Liczba szacunów: 0
Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 98 Wzrost 201cm Cel treningowy rzeźba Staż treningowy na siłowni 4 miesiące Uprawiane inne sporty siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) siłownia w pełni wyposażona Zażywane suplementy clenburexin i ZMA
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-07-07 23:48:58 Liczba szacunów: 0
BCAA - nie DT: rano CP po treningu XP DNT: rano XP po poludniu CP bialko wg brakow w diecie witaminy do glownego posilku omega3, zma/mzb uloz diete na lekki plus
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2007-12-30 18:27:01 Liczba szacunów: 0
można, choć ja dodatek preparatów wielowitaminowych czy nawet o3 uzależniam od podaży z diety. Teraz mam lniany i jadam sporo ryb i chwilowo nie używam o3, ale generalnie mam w stałej suplementacji. MZB/ZMA teoretycznie też może być w stałej, choć ja z cynkiem akurat w wypadku dawek przekraczających 30mg na dobę robiłbym przerwy.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2012-04-25 13:39:37 Liczba szacunów: 0
dieta na miecha za ok 600-700 zł przy wadze 80kg ja wąze 86 i troche wiecej mnie to kosztuje suple na miecha? zależne od twojej diety i ew jej braków podstawowe czyli kretka, wit, zma, omega itd
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2007-02-24 18:00:29 Liczba szacunów: 0
nie powinno sie chyba w tym wieku- jesli nie jest sie trojboistą- robic ciągow na maxa... co do odzywek- bo tylko tu widze wiekszy sens- jakis gainer lub bulk, zma, zamiast aminek =jesli juz trzeba- szybkowchlanialne białeczko przed i po treningu. jesli by sie uparł to można wrzucic jeszcze kreatynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2008-05-22 22:54:48 Liczba szacunów: 0
omega 3 olimpa ,zma w aptece i jakies witaminki najlepiej zamówic ze sklepu sfd albo z oferty specjalnej edit : do kreatyny mozez dozucic tauryne Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-05-06 20:12:43
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2006-05-06 20:11:05 Liczba szacunów: 0
kreatyna mono vitalmax 500g - 5o zl carbo olimp 15oo g -- 34 zl zma ...to grosze.. jak dobrze wydasz i troche dorzucisz to starczy na jakies tanie bialko
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2006-05-06 22:37:45 Liczba szacunów: 0
Jeżeli czujesz się "sflaczały" to może zadbać o jakąś regenerację lub dodać witaminki/zma. Jak szukasz samego pobudzenie kofeina powinna wystarczyć. Z pre mogę polecić na pierwszy raz SAW lub też j/w chyba, że miałeś już kontakt z jakimiś. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2013-12-19 20:04:05
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2013-12-19 20:03:38 Liczba szacunów: 0
no dobra aero odpuść - droga zabawka r types - może być ale to już wiesz tauryne masz to good bierz 1-2 g do porcji kretki Cp w dni T 10 g na 30 minut przed treningiem + tauryna mono 5g po treningu z carbo 40-50g i tauryna jak dla mnie to wystarczy dokupić zma na regeneracje i jazda
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2005-05-22 14:50:08 Liczba szacunów: 0