zma

Przyjęli mnie od razu, badanie EEG (wyniki OK), ciśnienie (120 na 80), cukier (100 - OK). Za tydzień kontrolne EEG i badania krwi (nie mogę się rozczytać jakie, doczytałem się tylko TSH). Lekarz nie wie czemu taka sytuacja się pojawiła, porady jakie dostałem to pić dużo płynów i zażywać magnez (używam regularnie ZMA).

to kup jabłczan/ester jakiś bcaa ok zma dokup i starczy.

Ok, zdecydowałem się na: a. TCM Olimp - tutaj pytanie - jak dawkować, czy 300 caps starczy na cykl 5-6 tygodniowy? b. BCAA Mega Caps Olimp c. Carbo Olimp I pytanie - ZMA zwykle, apteczne, czy obojętne, bo rozumiem, że w celu lepszej regeneracji?

możesz jeszcze zaopatrzyć sie w jakies witaminy i minerały np Olimp Vita-min multiple sport, koszt 20-30zł. jeżeli wierzysz w działanie ZMA to i to nie zaszkodzi. jednak jest drogie, najtaniej i w dobrej dawce jest tested koszt ok 30zł a dawka jak w FA koszt ok 60zl

Ja bym polecał zestawik witamin, czosnek (ale naturalny imo, chyba że przeszkadza Ci i Twoim znajomym smród z gęby ), dodatkowo wit. C i ew. o-3/tran. ZMA może być na lepszy sen, bo testo na bank nie podniesie.

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 80kg 4.WZROST: 184cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 38cm -Klata: 110cm -Udo: 60cm -Talia: ok 88-90cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 7.CEL TRENINGOWY : czysta masa i troszke spalić brzuch 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasami piłka , basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mesajaa PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA [...]

[...] staram się jeść regularnie i zdrowo, jedząc dużo białka, zdrowych tłuszczy i złożonych węglowodanów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny, zma, centrum Ostatnio przerabiany plan: brak konkretnego planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - [...]

1- Może być 2- Co Do brata to Cos Mocnijszego Lepiej Stack Kreatynowy + Przedtreningowy Stack Np. X Pump - Peak, Xpand Energized, Nitrobolon Energized, Massacra, Shock Therapy + Extereme Stack Kaizena , X Blast, Storm .. itp. Jakies ZMA przed Snem , Witaminki , Biało,Gainer ale to pewnie juz on wie co tam ma brac i cos na podniesienie swojego [...]

dieta to podstawa, jak trenujesz ile razy w tyg. w takiej sytuacji ? z supli BCAA i ZMA moga byc przydatne zeby poprawic troche regeneracje + co oczywiste pilnowac odpowiedniej ilosci snu

POwiem tak: Dieta CKD Aeroby początkowo 4 razy na tydzień ok 45 min pozniej mozesz zwiększyć do 6 (mozesz spróbować HITA) Trening siłowy: 4razy na tydzień (2 razy kada partia/tydzień) Spalacze i dodatki; 4x TS (po 6 kapsów dziennie) plus witaminy i minerały, ZMA, omega3 I bedzie dobrze Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-31 11:19:59

szyszka chmielu w tabletkach. Generalnie chyba za pózno chodzisz spać, organizm nie zdaża odpocząć Zwykle około 23, wcześniej ciężko zasnąć, szczególnie że mam sporo rzeczy do ogarnięcia również po pracy :/ A z tym ZMA jak sie sprawa ma, rzeczywiście działa?

Zobaczymy jak to będzie, suple dzisiaj przyszły. ZMA trzeba od razu zjeść całą dawką (3 tabsy) przed spaniem, żeby zadziałało dobrze na sen? Zmieniony przez - Drzeww w dniu 1/16/2019 5:32:23 PM

mozna dac calosc, jak przeczysci to znak, ze dawka magnezu byla za duza. jednak nie powinno byc tutaj klopotu;-) nie spodziewaj sie tez, ze ZMA wykaze sie dzialaniem, ktore spowoduje, ze bedzie latwiej zasnac jedynie sen bedzie glebszy

[...] wrzuc wiecej ryzu dodaj oliwy do sniadania i przedtreningowego podbij wegli waga napewno ruszy masz obserwowac organizm , a nei sztywno liczyc posilki co do grama kreatyne narazie odstaw dopiero jak zobaczysz ze dieta bedzie ok wrzucisz zma pzred snem witaminy do sniadania zawsze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-13 11:01:02

10.09.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg Dieta trzymana w 100%. Zamiast mintaja wpadł tuńczyk. http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg Carbo- po treningu Białko-po treningu Witaminki-rano Flexit Drink-rano ZMA-przed snem http://img40.imageshack.us/img40/6087/treningbj.jpg Klata 1a. Rozpiętki skos 4x15p 18kg 1b. [...]

16.09.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica (3 jajka) Migdały(30g) Banan Pierś z kurczaka (160g) II Ryż (100g) Makaron (50g) Wątróbka z cebulką (200g) III Ryż Pierś z kurczaka (160g) Oliwa z oliwek IV Makaron Pierś z kurczaka (160g) V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek [...]

21.09.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica ( 5 jajek) Migdały(30g) II Ryż (100g) Pierś z kurczaka (160g) III Ryż (100g) Makaron (50g) Pierś z kurczaka (160g) Oliwa z oliwek IV Makaron Mielone z łopatki wieprz i wołowej (160g) V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek [...]

24.09.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica ( 5 jajek) Oliwa z oliwek II Ryż (100g) Schab wieprzowy z kością(160g) Migdały III Ryż (100g) Makaron (50g) Schab wieprzowy z kością(160g) Oliwa z oliwek IV Makaron Tuńczyk Jajko V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek [...]

A więc jestem już po wizycie u lekarza z którym się znamy już kilka lat , leki które przyjmuje raczej nie mają wpływu na hormony zwłaszcza w tych dawkach, jednak jeden lek został mi zmieniony - raczej on odpowiada za brak energii. Co do kuracji testosteronem wstrzymuje się do kolejnej wizyty która mam za 2 miesiące. Póki co spróbuje go coś ruszyć [...]