zma

a spozycie np..ww..nie oddzialywooje na uklad hormonalny ?! zma stale -> bierz 2/3 dawki...

Heh częściej jednak pisza chyba większe dawki zeby produkt lepiej schodził..jestem za tym zeby suple brac w cyklach.Jednak zma mozesz stosowac jako uzupełnienie ale w mniejszych dawkach.Chyba ze chcesz się dobrzxe wyspać-wtedy dawka producenta. Pozdro.

sporo tych treningów kreatyna 3-5g dziennie 30min przed treningiem carbo po treningu zma 30min przed snem

Jeśli dieta nie jest dopracowana to gainer na jej braki.Takie połaczenia ma sens jak najbardziej.Mozesz dokupic Tarynke,ZMA ,oraz jak masz fundusze Glutamine.

Co do przyrostu siły to proponuję ZMA (Trec) lub (Hi tec)

Jak Ci zależy na pompie to bierz te nitro. A pompa CI nie zostanie bo jak Jak chcesz trwałego przyrostu zakup jakiś stak kreatynowy. Dokup witaminy i na regeneracje zma/zha. Trzymaj diete i będzie dobrze

czemu mówisz zeby do CP kupił białko? może ma diete i nic mu nie potrzeba? na cykl 2 małe puchy starczą + witaminy,omega-3,ZMA 'apteczne' i będzie si Pzdr/

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Dziekówka panawie ;) A ZMA w trakcie nie zaszkodzi? Czy lepiej po?

zma jeśli masz braki lub dla poprawy jakości snu , na nic więcej nie licz

Możesz w trakcie możesz po , zma możesz tez kupić osobno, dla jednych jest to strata kasy, dla innych miły dodatek, napewno poprawia sen głównie chodzi o działanie magnezu.

Jeżeli dostarczasz z diety odpowiednia ilość mikroelementów to zma nic nie pomoże . Kaloryczności to bym akurat nie podnosil , wręcz odwrotnie ;-)

Je jeżeli masz diete, i masz braki w niej to zapodaj sobie gainer/białko kreatynke, witaminy , omega-3 i zma . wiecej raczej nic nie potrzeba .

zdecydowanie samo mono wystarczy np.: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano do tego witaminy, o3, zma: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

DN tcm 5kaps rano i 5kaps przed lub po treningu DNT 5kaps rano, mozna dac drugie 5 po poludniu białko według braków w diecie zma na noc

Dziwne. Ja po ZMA to tak spalem ze az pod chorobee stany to podpadalo(12 godzin snu, i dalej chęć na sen )

ja po zma nie odcvzowam zadnej roznicy spie jak zwykle

siema wiec tak na poczatku oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal i od strzału daj + 500 kcal gainer/białko/ carbo - wg braków w diecie witaminy , o-3 // zma jak masz $ (apteczne moze byc) za jakis czas mozna pomyslec nad jakąs kreatyną np jabłczan. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-03 20:02:51

ZMA

ZMA zwieskza sile i wydolnosc i zmniejsza bolesnosc miesni 3 w 1? nie sądzę wrzuc tutaj rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala