zma

witaminy i minerały omega 3 zma imo na 3 miechy starczy. Gainer ew. po treningu.

[...] a pozniej mozna myslec o dodatkach dietetycznych. Czyli po drodze jeszcze jest kwestia odzywiuania, aby bylo one dopracowane i spełniało minimum np. zapotrzebownaia kalorycznego z orientacyjnym podziałem poszczególnych makroskładników. Pozniej mozna inwestowac dowoli s uple :) oczywiscie na start witaminki, magnez, omega 3, zma itd mog byc

oo fajnie dzieki :) witaminy 2tab. do sniadania i jeszcze została tylko beta-alanina i czy zma/mzb bedzie zbedne ?

Moze sie podniesc poziom tescia ale pod jednym warunkiem, ze organizm chce go wiecej wytwarzac ale niema z czego i tu wlasnie przychodzi ZMA (jego sklad) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

co do zmeczenia warto by bylo przyjrzec sie glownie odzywianiu-kompletnie, ale to dzial odzywianie. z supli mozna sprobowac zma wrzucic przed snem by poprawic jakosc snu

zrobie 4tyg przerwy - cykl będzie trwał 8 tygodni więc 4 tygodnie przerwy będzie wg mnie mało, widze że jesteś w pośpiechu myśle że 6tyg przerwy będzie optymalnie nitrobolon już mam - ok więc zrób taki jakby cykl na samym nitro, pamiętaj że katowałeś sie przez 8 tygodni na cyklu i organizm też musi odpocząć do tego shock therapy - jak już to [...]

teraz po tym cyklu wez jzu tego nitro skoro go masz ! mozesz dodac jescze jakis np nitrix po cyklu wejdz na cos mocniejszego i sprawdzonego 2x xp,2x vault,xp i vault,xp i clout, clout i wault do tego mzoesz dokupic sobie zma omege 3 uzuplnienie brków w diecie itp ! sorry ze wczoraj sie rozlaczylem na gg ale mi net padł :/

Trening poprawiłem, bardzo fajnie się nim ćwiczy :) Jeśli chodzi o suplementy opłaca mi sie kupić teraz jakiś bcaa czy zma? Chciałbym złapać jeszcze troche masy, a z tym jedzeniem to różnie bywa, jakiś białko bym wziął nie?

W twojej sytuacji najlepiej białko w pierwszej kolejności, zma i bcaa-po prostu by się zawsze przydały, ale biorąc pod uwagę pieniadze, to białko w pierwszej kolejności się najbardziej opłaci.

sproboj np cell pump, dodaj ZMA i aero2 i na pewno fest ruszy..

twinlaba jest najlepszy tribulus! poniewiera niezle!! a z takich bardziej przystepnych to optimum 100 tabsow calkiem calkeim i do tego zma kierujac sie cena/ilosc (jakosc wszedzie ta sama gdyz produkowane jest w jedym laboratorium na swiecie)

bcaa, zma - regeneracja kreatyna też się przyda, jabłczan może być.

j.w ale ja skusilbym sie jednak na CP+mono sila napewno na +, masa to sprawa diety przewrwa najlepiej tyle co cykl ZMA, witaminki, omega regeneracja i bedzie sii pozdro

Ja bym walnal CP + mono skoro ci ladnie poszlo. Twoja decyzja a 40 pln na ZMA,witaminki,omege Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-23 17:46:38

zma apteczne (zincas i filomag b6) mam na caly cyklon + omega ew

mam 20 to wszystko to tylko dodatek do cyklu na stackach kreatynowych w celu podniesienia testosteronu i polepszenia regeneracji zma na mnie zawsze łądnie działało tak jak myslałem fote to najlepsze rozwiazanie ,ale myśle co do tego?

ALbo ZMA od sciteca lub tested nutrition.

Co bym polecił? Zależy o co Ci chodzi Troszke gainera+białka po treningu do tego witaminy omega3, ewentualnie jeszcze ZMA to można powiedzieć taka suplementacja stała

jak Daro do autora: na razie za wczesnie, spokojnie dieta+trening dadza rade z supli to omega-3, ZMA 'apteczne' i witaminki

w tym wieku nie bierz zma