zma

Wapn bedzie problemem jedynie w duzych dawkach.. filomagu bym nie zamienial na cytrynian, bo roznica jest calkiem spora: (% wchlanialnosci): cytryniany 30-45% chelaty 40-80% najtaniej wychodzi zma z fasta, jesli ktos ma mozliwosc 15$ za 60 porcji

Po co to kombinować jak ZMA Now Foods stoi poniżej 40zł za 30dni suplementacji.

W tym miesiącu wyczyściłem już zapasy, więc nie pozostaje mi nic innego jak spróbować takiego zestawu: Zincas Forte - 1tabs. Aspargin - 2tabs. Filomag B6 - 4tabs. Ja mi nie podejdzie to kupuję MZB Olimp'a ewentualnie ZMA od Now Foods (wole jednak zaopatrywać się w aptece ) Zmieniony przez - Wadoos w dniu 2008-09-11 19:30:06

Najtaniej to i może tak, ale... I. Sól (siarczan(VI)), a nie chelat II. 45mg, czyli o 15mg za dużo (chyba, że z 2tabs. zrobisz 3. ;]) Z tym cytrynianem może być różnie. Osobiście stawiam na Filomag, bo może cały pic ZMA polega na chelatowanych tym samym związkiem minerałach. Zresztą któż to wie ;]

Proponuje spróbować, ja spróbowałem Filomagów, Asparginu, ZMA (róznych Film w tym MZB) i Magnesium Citrate - nie czuje żadnych różnić jest taniej i smaczniej i moge porównywać. Napewnoe nie łapia mnie skurcze a spozywam duze iloesci kofeiny. Pozdrawiam

dla mnie to kiepski argument, kiedy zrodla naukowe mowia zupelnie cos innego... rownie dobrze mozna zamowic zma 180caps z us (60 porcji) w cenie okolo 35zl.. wiec... ale jesli Tobie sluzy cytrynian, to oczywiscie bardzo dobrze..

jezeli konczysz cykl omo to okolo 18-21 dni po ostatnim strzale daj hcg 500iu co 5dni przez okolo 2tyg po hcg clom pierwsze 3 dni po 2tab. potem do konca po jednej oczywiscie na noc. jezeli chodzi o odzywki to jakas kreatyna zma i tribulus..

[...] aeroby 5-max 6 razy w tygodniu (myślałem nad hiit, ale przy mojej wadze 90kg to stawy pojda sie szybko ***@ć trenning siłowy 3 razy w tygodniu, a dokąłdniej full body workout dieta na minusie 500 kalori ok do tego tauryna mega capsy olimpa zma apteczne (zincas forte, filomag b6), witamina c, e i powinno jakies 10kg fatu jak nic poleciec w dół

Obwody to w większości dieta. Saw uprzyjemnia bardzo trening zamiast 100% mocy po Saw masz 150%. Więc dłużej możesz pracować na pełnej mocy :) Cm3 jak jabłko w siłę poszło elegancko. Polecam taki cykl i do tego oczywiście aminki i zma przed snem :) Pozdrawiam.

a jak to jest z tym zma >>?? bo czytałem ze przyśpiesza to regeneracje i lepiej sie po tym śpi ale piszą na forach że w wieku 18lat nie ma co tego stosować...

to jakie zma proponujecie??

a co z tego... ACTIVLAB ZMA, TREC TRIBULON ??

moze byc zma activ

tzn jeszcze zaloze poznije temat dotyczacy dawkowania ale zma to przed snem jako regeneracje

Tak ZMA przed snem. Nadal czekam na odpowiedź odnośnie TRIBULON'u %-)

nie wiem nie brałem tego nigdy tylko tak patrze po forach... to nie jest tez zma tylko inna odmiana??

to co ACTIVLAB ZMA dozucic przed snem ??

o ile się orintuję to: 7:45am:1 scoop Optimum Nutrition Whey, 1 scoop Optimum Nutrition 100% Casein 1/2 cup fiber one, 1 cup puffed wheat, 12oz skim milk, Multi Vitamin, Glucosamine and chondroiitin, EFA Pill TO SAME SUPLE PRAWIE (1 SCOOP TO PEWNIE JEDNA MIARKA) + KUBEK ODTŁUSZCZONEGO MLEKA+ WITAMINA + PÓŁ KUBKA OTRĄB 9:30am: Nitrix TEZ SZTUCZNE [...]

Heh. Ułóż diete jeśli jej nie masz a cos mi sie tak wydaje Jesli chodzi o suple to widze ze chcesz cos przyoszczedzić. .OXYGEN Polskie WPC 35% 4000g -tego to bym nie chcial za darmo W sumie to zadnej tej odzywki bym nie chcial Testosterol to wydanie kasy w błoto nie wiem co Cie skusiło może fajna nazwa zamiast tego lepiej kup ateczne ZMA-filomag [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Ja już nie pierwszy rok trenuję i na takich obozach byłem już nie raz. Problem polega na tym, że "zdrowym" żywieniem interesuję się i wdrażam w życie dopiero od 1 roku, więc pod tym kątem to będzie mój pierwszy obóz. Ruchu jest bardzo dużo, po 4 dniach przeważnie przychodzi kryzys i maksymalne zmęczenie, a [...]