zma

o włąśnie dzięki Leon . zamierzam jeszcze dokupić matrixa i zma i zaczynamy

no i o to chodzi szamaj tak jak Ci koledzy napisali gainery.. bialko .. zma itd dieta - podstawa wiadome a jak trening wyglada ?

[...] fizycznej : siłownia domowa ( drążki, ławeczka, hantle,sztangi)  Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,białko i zamówilem witaminy takie jak (k2+d3, omega, zma+b6 i cytrulina dla większej pompy)  Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak  Stosowane wcześniej diety : Trzymam, w weekendy ciężej, ale wlatują inne produkty [...]

w przerwie warto brać zma/mzb lepiej/ male ilości aakg/3-4g.ale codzień/, ew. jeżeli ktoś chce -i ma ku temu wiek- staki oparte na tribulusach lub trib. solo.

Ostatnio Bralem Fenuplast+Tribulus Fuel Extreme od twinlaba i tak mnie kopneło ze popoprawilem rekord w wyciskaniu o srogie kilogramy a i wytrzymalosc skoczyła potężnie. Do tego jeszcze ZMA przed snem i naprawde czuć ze suplementacja dziala heh.

ja na noc walnąłbym ZMA i do tego jeszcze TT

od dzis zaczynam zabawe z ziółkami... nakupiłem troche Endotestu SAN-a, Extreme Men's Formula Trec-a, Żeń-szeń Naturell-a, Tribusteron 90 Olimp-u, ZMA Trec-a... wlasnie siedze i sobie wymyslam pory dawkowania :))

Jest taki jeszcze jeden amerykański środek zawierający składnik aktywny fenuplastu - w dobrej cenie w sam raz właśnie do ZMA i tribulusa.

Po co mu dextroza jak ma ten napoj dextro juice ?? Jest dobrze tak jak bierzesz , mozesz do tego co masz dokupic sobie witaminy , zma apteczne i omege 3 i wtedy bedzie juz gitarka. Pamietaj o diecie i zapewne jej nie masz wiec staraj sie jesc to co dobre pzdr

w sumie ja mam pyt. dot. hmb. w styczniu mam cykl kreatynowy : posiadam - krete vitala , tauryne , carbo/dextr. + zma apteczne , maxivit... oplaca sie dozucic do tego hmb?

[...] masz kreatyna+bcaa co do bialka np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html zma http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html o3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html witaminy [...]

zma możesz dorzucic zawsze sie przyda

ZMA możesz brać zawsze ale lepiej było je dać w trakcie cyklu kredki, w zależności czego ci brakuje w diecie jak białka to białeczko jak weli to gainerek policz ile czego brakuje i wtedy Ci odpowiemy, nie wiem czy wszyscy się zemną zgodzą ale ja dla osoby która nie trzyma diety proponuje jednak gainerka wydaje mi się że jest to najbardziej [...]

[...] z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych. 7.hmb - kwas tłuszczowy.działa antykatabolicznie.... 8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje 9.vanadyl - działanie antykataboliczne 10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną 11.inne [...]

robie 2 x dziennie ciezkie treningi + robota i sie dziwisz że sie wykańczasz? chłopie przy ciężkiej robocie trening siłowy 3-4 razy w tygodniu a nie 2x dziennie! Zrób sobie 10 dni przerwy od siłowni i zacznij normalny plan, do tego kup BCAA potreningowo i ZMA na noc

zrób 2tyg jeszcze przerwy i rób kolejny cykl - kup dużo gainera, zainwstuj w dietę. przed trenngiem bcaa, podczas treningu woda+duże ilości glukozy (nawet 70g) - możesz z suplementów kupić także ZMA (trec) - bierz 3kaps 30min przed treningiem+vitC i 2kaps przed snem też z witaminą C

[...] pisać składnie kolego... ja bym wyrzucił te wszystkie bajery, jakie tam powypisywałeś, a cykl oparł na kreatynie + carbo lub dekstroza (ew. glukoza) + tauryna (najlepiej właśnie Olimp'u w mega capsach) białko niech zostanie + jeszcze może jakiś gainer lub bulk w razie braków w DIECIE! Do tego obowiązkowo zma i omega-3, witaminy, woda... Tyle

no ja bym jeszcze dorzucił zma apteczne co Damixxx???

zma ?? apteczne tzn ?? ;] a omega 3 ihi to z tunczyka bedzie :P hihi i moze oliwe z oliwek kupie sobie :]

może ducha pucha CP ~90zł akurat starczy na 5 tygodni + witaminy,ZMA,omega Pzdr/