co po kreatynie na sile?????????

Witam
jakies dwa tygodnie temu skonczylem cykl z kreatynki monohodyrate OLIMP 250kap/800mg - fajnie poniej sila poszla naprawde polecam.to byl moj pierwszy cykl i wzialem bez nasycenia.
Moje pytanie dotyczy tego co moge wziasc teraz na sile???
Jakie proponujecie odzywki?
zgory dzieki pozdrawiam!!!!!!!!!!!

Mozesz zakupic BCAA i Białko najlepiej SP80 I oczywiscie dieta

zrób 2tyg jeszcze przerwy i rób kolejny cykl - kup dużo gainera, zainwstuj w dietę. przed trenngiem bcaa, podczas treningu woda+duże ilości glukozy (nawet 70g) - możesz z suplementów kupić także ZMA (trec) - bierz 3kaps 30min przed treningiem+vitC i 2kaps przed snem też z witaminą C

w sumie dobry pomysl ale ten gainer mi nie podchodzi.bo waze 85kg przy wzroscie 175cm.a wiec jestem miskowaty mozna powiedziec no i ten tluszczyk.

Jaka glukoza podczas treningu..jakie 70 gram...ludzie dajcie spokój
Na sile ?Trening!I tyle.Bcaa,kreatynka ale na siłę jest trening a nie suplementy.
Pozdro.