zma

Góral tak jak pisałem efekty po kreatynie ok ale HMB mizerne skłaniam się do ZMA i Tribulusa zobaczymy ale jeszcze skończę te HMB żeby dobić do min 3 miesięcy Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

niew brałeś nigdy gainerów to zacznij od bulka, dobrze by było dodać jeszcze zma.

zma apetczne zakupie ale bulka chyba nie skorzystam, dokupie gainerow bo szkola mi wali diete niekiedy i kobita tez :(

uloz sobie diete jesli wsstapia w niej braki to uzupelnij odzywka gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje dodaj do tego ZMA, omege-3 , witaminy i tyle na razie w zupelnosci wystarczy

No i jeszcze....z czym to ewentualnie zjeść......czy trzeba po tym jakieś odbloki? Jestem po cyklu z deci w fazie odblokowania - na razie jadę na tribulusie,zma i kreatynie. Kiedy można to włączyć czy może raczej zaczekać z tym do następnego cyklu?

Można, nic Ci nie będzie, a jeśli bedziesz chcial mniej któregoś z mineralów to możesz poprostu zamiast 3 zma wziąć np 2 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-19 15:15:39

Akurat zma 2 przed spaniem wrzucam. wielkie dzięki za odpowiedź;)

Mój brat tak bierze z tym ze witaminy z rana a zma na noc

czyli jeszcze jedna puche kupic ? Gainera kupie do tego podstawy tj o-3 , zma , witaminy

ta kup jeszcze male cp, cos do uzupelnienia diety, vit,o3,zma i dietke tez bym raczej dorzucil :D

dontcry-białko bierze się w ramach uzupełnienia diety, także nie pisz głupot bo białko jak najbardziej jna cykl sie przydaje żeby masa szła(ja mam ustaloną porcję białka 2,2 grama na kilogram ciała) Wywaliłbym carbo i glutamine. Wstawiłbym ZMA , Omega 3, Kreatyna mono np. z vitalmaxa, białko w ramach uzupełnień diety, oczywiście witaminy no i [...]

CZyli brac kreatyne + carbo+zma+vitaminy i bialo uzupelniac twarogiem???I czy to bialko jest tak samo przyswajalne jak bialko w proszku??

[...] życie i obowiązki i nie zawsze da sie wszystko odpowiednio poustawiać dlatego właśnie kupuje sobie białeczko w szczególności na cyklach. Więc po wała jest to głupie przekomarzanie i gadka w stylu "jak masz dietę to po co ci odżywki" Do autora postu odżywkami uzupełniaj dietę zma+vitaminy najlepiej jako stała suplementacja kreatyna ok

mogla by byc laweczka ale pamietaj - trening na wytrzymalosc a nei na mase! czyli powyzej 12 powt. w seri suplementy hmmmm przed treningie carbo (to by ci dalo duzo sily podczas calego treningu) w ciagu dnia albo po treningu mozna by gainera, ZMA, jam masz ochote pobiegac to BCAA zeby niespalc jakze cennych miesni :P hhehee wymieniac mozna by [...]

Jeśli chcesz poprawić regeneracje, to pomyśl też o ZMA. Ja ostatnio jem i chwalę sobie ZMB+GMC Z 7Nutrition, który ma dodatkowo w składzie GABA i melatoninę.

Niby nie są właśnie jakieś olbrzymie, ale mam porównanie do zwykłego ZMA + Forsen i ZMB+GMC zdecydowanie na plus.

a jest dieta? ja prponuje 2 razy cell pumpa (małego) + za reszte białeczko carbo tauryne vitaminy zma omege3

ja prponuje tak jak wyrzej napisałem 2 razy cell pump omega3 zma viaminy białko na uzupełnienie diety carbo

są dziesiątki możliwości napisz czego oczekujesz, bo mozna dodać inne rodzaje kredki (np: mono,cytrynian,ester,ka) można stack (np:cp,xp,hp,n2,storm) mozna no booster (np: nitrix,hemo no,white blod) a mozna po prostu uzupełnić dietke wpc dodać zma i witaminki,więc sprecyzuj oczekiwania/zasób $$$ etc.

Lecytyna,Zma...