zma

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d961b3f107e4b49a33874914674c80a.jpg Oto i zaczyna się.. Witam wszystkich w moim nowym dzienniku konkursowym\-) Zapowiada się ostro. Będzie krew, pot i łzy.:)) Jednocześnie życzę powodzenia wszystkim pozostałym uczestniczkom, wspaniałej zabawy i niezapomnianych doświadczeń. Liczę także na małą chłostę jeśli będzie trzeba:-D, [...]

Zwycięska(100zł) praca użytkownika MagnuS600 w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy ------------------------------------------------------------------ ogólny zarys diety redukcyjnej: Targeted Ketogenic Diet: -20% zapotrzebowania kalorycznego (zapotrzebowanie kaloryczne powinno być obliczane co ~2tyg diety), całość węglowodanów [...]

[...] wody po intensywnym treningu. Korzyści płynące z zielonej herbaty. Uważa się, że zielona herbata wspomaga utratę wagi w dwojaki sposób: poprzez regulację glukozy i poprzez wzmaganie termogenezy. Węglowodany proste są absorbowane szybko przez krew, dając start uwolnieniu hormonów, które zmieniają glukozę w tłuszcz. Zielona herbata reguluje tę [...]

[...] T3- uni pharma 25mcg cykl 1-6 CYPIO 200MG E4D 1-2 CLEN(40mcg >zobacze do ilu dojdę) 1-6 T3(25,50,75,75,100,75 MCG) 1-6 atd 25mg e2d 4-6 clen Profilaktyka: Acard,zma, czosnek, o3,magnez-potas,Bisocard(w razie arytmii),zestaw witamin DIETA: Dietę mam ogarniętą. Jest to moja pierwsza przygoda z t3. Pierwszy raz podczas redukcji będę nie [...]

Napisałem to po prostu znudzony pytaniami ile moge czego brać... Podzieliłem, ułozyłem, życze powodzenia i rosnijcie w bok! PAMIĘTAJ IŻ SUPLEMENTY SAME BEZ DIETY NIE POMOGĄ, NIE PISZ O DIETE BO TAKĄ MUSISZ UŁOŻYĆ SAM A BARDZOO DUŻO WSKAZÓWEK ZNAJDUJE SIE W DZIALE "ODŻYWIANIE" Aminokwasy (BCAA) 1g/10kg Przed i Po treningu Białko Wedle braków w [...]

[...] z zasad żywieniowych. Wyeliminowanie słodyczy. Wyeliminowanie pizz, kebabów (ryczy:P) i innych pyszności. Nieopychanie się na noc. Odpowiednio skomponowane posiłki. Urozmaicanie posiłków w miarę możliwości. Mimo, iż ważę dużo jest to w większości tłuszcz, dlatego stwierdziłem, że najpierw nabiorę masy mięsniowej, a potem będę redukował. Bo [...]

ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:121 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man. -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, mięsach, rybach itp. Spożywam 7 posiłków dziennie. Przybliżony rozkład BTW to: B: [...]

Witam ponownie. Zgodnie z obietnica kolejny test. Czy nie za szybko? Dla niektórych tak. Dla innych nie. Poprzedni cykl był na ‘krecie’ - obecny tez - ale sumując zawartość krestyny w produktach z MAP duzo nie było (zapewne) - wiadomo jaki sklad a jaka gramatura (100skladnikow w 23g prochu). Teraz wiem ile jest kreatyny dokladnie - wszystko [...]

Z dniem dzisiejszym ruszam z testem, który ma na celu odbudowe spadków jeżeli tak można nazwać okres mojego życia kiedy byłem młody i płochy. Sponsorem testu jest FITNESS AUTHORITY. Dostałem taka szanse jedynie, dlatego ze wygrałem w konkursie http://www.sfd.pl/Konkurs_%2D_WYNIKI_str%2E7-t310501.html wiem ze inaczej by mi się nie udało z moja [...]

[...] nie widze zmian. Tydzień 2 Prolo 200mg co 5dni meta 15mg po posilkach Prop 0 Nolva 0 Prov 0 Info: 2dni miałem gorsze pod względem apatytu ale ogolnie nadal duzy, pompa zmalala i efekt nabicia tez, czyli te 5mg jednak robi roznice . Waga 1kg more. Jeden raz rano po nieprzespanej nocy bolał mnie bebech cos ale przeszlo. Troche sutki swedza, [...]

Witam! Piszę tutaj ponieważ potrzebuję dodatkowej motywacji by się nie upierdzielać w czasie cyklu, więc wpadł mi taki pomysł by zrobić test który planowałem już przy poprzednim cyklu ale jakoś w końcu nie zrobiłem ;] O SOBIE: Staż treningowy: 3 lata (ale głównie były to SW, siłownia zazwyczaj była czasami jako dodatek. Ogólnie wróciłem na [...]

Witam, Prosiłbym o radę odnośnie dobrania planu treningowego pod moją osobę. Ćwiczę gdzieś od 15 roku życia ale miałem sporo przerw. Ostatnia przerwa trwała pół roku a teraz ponownie rozpocząłem treningi. Przez cały czas jaki miałem okazję ćwiczyć stosowałem Split 3 x tydz. Ostatnio przerobiłem go na Split 4 x tydz.: i trenuję nim 3 tydzień; [...]

[...] - sobie i Państwu życzę ;) _______________________________________________________________________________ DIETA DT 135b/60t/200 ww DNT 135b/60t/150ww SUPLEMENTY gaba zma/mg BCAA dopalacze (rush <3 , saw) kolagen rhodiola beta alanina kreatyna witc.C ziółka + inne, gdy zajdzie potrzeba POMIARY Będą robione raz na 2-4 tygodnie; myślałam, [...]

witam 2 miesiace nic nie robiłem bo miałem kontuzje reki ale juz wszystko ok , mam jeszcze 30 dni r4 wiec czasu na trening nie zabraknie,178 wzrozst 83kg, spory brzuch dużo czytałem i coś sam ułożyłem ale mam kilka pytań. no wiec najpierw przedstawię do czego stosuje się od ponad 2 tygodni: plan żywieniowy - znalazlem na forum diete "mutacja"ckd [...]

[...] ewentualne zbijanie wagi jakiś spalacz/karnityna. Bazą oczywiście są wit+min, bcaa+glut, białko, carbo nie biorę wolę zjeść banany lub jakikolwiek owoc po treningu, cissus, zma na noc. Przybieranie na masie będzie nieuniknione ponieważ będę więcej jadł żeby mieć siły ale więcej niż 3kg nie urosnę i tyle jestem w stanie śmiało zbić do kategorii [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/006845d5d67a431f951e97a2c25f4f97.jpg Witam wszystkich i na wstępie życzę wszystkim uczestniczkom powodzenia i przyjemnej rywalizacji. Liczę na dobrą zabawę, wielką motywację i wsparcie (chłosta też się liczy:)) ). Zakładam dziennik dziś, bo jutro mogę nie mieć mozliwości. Imię: MAGDA Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 170 [...]

Witam ! Zapraszam do Obejrzenia Filmiku w którym robiłem forme na lato. Miłego Oglądania ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ !! A TUTAJ LINK DO FILMIKU W LEPSZEJ JAKOŚCI NIŻ NA YOUTUBIE !! http://clips.team-andro.com/view_video.php?viewkey=c31c39aaba9a1ee83860 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/034067c0b5b54068b13d2181fa9b60be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7649f105ae514151805e42d0312e0ff6.jpg Ja i moje doopsko podejmujemy wyzwanie i przez najbliższe 11 tygodni (od 15 kwietnia do 7 lipca) zasuwamy, walczymy, przerzucamy żelastwem….i dopieszczamy się 8-) CEL: - piękne, jęęęędrne dwie brzoskwinki - poprawa jakości ud [...]

W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: POTRENINGOWIEC TRI ANABOL Multi-formuła stworzona z myślą o kompleksowej po-treningowej regeneracji organizmu Zawiera aż 105 hiper-anabolicznych substancji!!!! • Multi-Complex-Formula using the 3 ways for a BARBAROUS ANABOLIC RACKET • Crushes Catabolism, Increases Nitrogen Retention [...]

Witam serdecznie. Na wstępie chcę zaznaczyć, że czytam na bieżąco podobne tematy i jestem dość dobrze poinformowany w temacie. Mam także u boku swoją żonę, która jest trenerem personalnym i czuwa nade mną. Mój problem polega na chorobie jelit. Choruję na chorobę Leśniowskiego-Crohna od 11 lat. Obecnie jestem co prawda w stanie remisji, ale wiem, [...]