Podzieliłem, ułozyłem, życze powodzenia i rosnijcie w bok!
PAMIĘTAJ IŻ SUPLEMENTY SAME BEZ DIETY NIE POMOGĄ, NIE PISZ O DIETE BO TAKĄ MUSISZ UŁOŻYĆ SAM A BARDZOO DUŻO WSKAZÓWEK ZNAJDUJE SIE W DZIALE "ODŻYWIANIE"
Aminokwasy (BCAA)
1g/10kg
Przed i Po treningu
Białko
Wedle braków w diecie mistrzu..
Gainery
Wedle braków w diecie..
Staki kreatynowe (Jeśli bierzemy inne źródło kreatyny oczywiście trzeba zobaczyć Ile dany stak zawiera
kreatyny i obliczyć dzienne zapotrzebowanie 10g MAX DZIENNIE)
XTREME STACK,cLout, NITROBOLON ENERGIZER, GREEN MAGNITUDE,HORSE POWER, sTORM, Xpand, ceLL PUMP
XTREME STACK (KAIZEN)
Dzień Treningowy.: Jedna (20g) na 30 minut przed treningiem.
Dzień Nietreningowy.: Nie stosować.
cLOut (MAN),
Dzień Treningowy.:
rano porcja Clouta, przed treningiem porcja Clouta
Dzień Nietreningowy.:
Porcja Clouta z rana/po poludniu
ANABOLIC HALO
Dzień Treningowy.:
Jedna porcja (27g) po treningu.
Dzień Nietreningowy.:
Jedna porcja (27g) zaraz po przebudzeniu
NITROBOLON II
Dzień Treningowy:
Rano i przed treningiem
Dzień Nietreningowy.
Rano i druga porcja w porze treningu
1 Porcja =15gram
GreeN MAGNITUDE
Dzień Treningowy.
rano 1 porcja
po treningu1 1 porcja
Dzień Nietreningowy.
rano na czczo 1 porcja
w porze treningu 1 porcja
HORSE POWER
Dzień Treningowy.
Dzień Treningowy
Horse Power rano na czczo
Dzień Nietreningowy.
Horse Power w godz treningowych
Storm
Dzień Treningowy.
Rano Storm
Po treningu storm (lub przed) ja prefereruje przed, kreatyna działa podczas wysiłku
Dzień Nietreningowy
rano Storm( to zależy czy masz duża puchę) jak nie bierz tylko ->
w ciągu dnia Storm (w porach treningu)
Xpand
Dzień Treningowy.
XPand - 1 porcja zaraz po treningu
Dzień Nietreningowy
XPand
1 porcja po poludniu
CELL PUMP
Dzień Treningowy.
Porcja rano na czczo
Porcja przed treningiem
Dzień Nietreningowy
Rano na czczo.
NO-XPLODE,, SHOCK, NITROX, WHITE FLOOD, NANO VAPOR, NO SHOTGUN I INNE ! BOOSteR!
Shock
Przed treningiem około 30min.
NO XPLOde
Przed Treningiem około 30min.
NITROX BIO TECH
Przed Treningiem około 30min.
WHITE FLOOD
Przed Treningiem około 30min.
NANO VAPOR
Przed treningiem około 30min.
NO SHOTGUN
Przed treningiem około 30min.
"ALL IN ONE " Boostery potreningowe.
anabolic window, golden finish
Golden Finish
1 porcje do 30min skonczonym treningu. (70g)
Anabolic Window
1 porcje do 30min skonczonym treningu.(3miarki)
INNE!!!! Arginina, kreatyna,CARBO ( MONO,Ester, jabłczan I INNE) I INNE
Glutamina
30g po trenigu lub 15g przed 15g po
HMB
Dzien treningowy
1g przed treningiem/2g po treningu
Dzien nietreningowy
1g rano po posiłku/1g po południu po posiłku/1g przed snem
AAKG
PRZED TRENINGIEM
Ile ? Średnio zaleca sie zacząć od 4 kapsułek ( Każdy organizm reaguje inaczej= MAKSYMALNie 8)
Kreatyna ( OBOJĘTNIe JAKA [ester, mono, jabłczan )
5g rano/ 5g przed treningiem /Dzień treningowy
5g w godzinach treningu /Dźien Nietreningowy
CARBO
Jedną porcje po treningu, można także "mniejszą" porcję przed treningiem.
ZMA:
Tak jak masz napisane w ulotce..
ANIMAL PAK
Sposób Dawkowania
Jedna porcja (1 saszetka) po śniadaniu.
źródło: moja praca.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-03 20:04:32
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html