Ja bym wziął najepierw glute+gainer+zetke a póxniej dokupił krete i sieknął krete z gainerem jeszcze nie cwiczyłeś 3 miechy jak weźmiesz krete odrazu po takim czasie to zmarnujesz potencjał musisz sie roztrenowac gluta jako antykatabolik i zma na dobry sen i wypoczynek w nocy gainer do masy a jak juz bediesz dobrze roztrenbowany walinj krete i [...]
creapure - raczej bez róznicy...moze byc Olimp, moze byc ultimate, masa prod.do wyboru gainer - swg , mass xxl, mct zma - olimp 60kaps - starczy, 2kapsy na noc bedzie ok
Gainer: mass xxl - trec, whey mass gain - hi tec, gainer 1 - vitalmax Creapure: (każda kretka mono - jest taka sama! różni ją tylko etykieta i cena) - więc polecam brać: Treca albo vitalmaxa ZMA - mam podoobne zdanie jak wyżej - hi tec, albo trec. Pozdrawiam...
bcaa okołotreningowo jak najbardziej po10g biało weź do uzupełnienia wpc, jeśli potrzebujesz też przed snem jakiś mix możesz dołozyć do tego standardowo zma,o3,witaminy chcesz dołozyć do tego spalacza?jak tak to jakie miałeś wcześniej z nimi doczynienia?
"Eod na diecie masowej masz bilans +500 (lub wiecej) kcal przez caly czas, a trening silowy nie jest jakims mega wydatkiem kalorycznym" Mam małe pytanie, jeśli ktoś zechciałby zerknąć. 1. Stosuję dietę od niedawna i zgodnie z tematami o zapotrzebowaniu kalorycznym dla aktomorfików dałem do wyliczonych 3200 kcal nadwyżkę 500 kcal. W wielu [...]
Na mnie działa ZMA. Nie wyskakuje po tym z butów, ale widzę wyraźną różnicę pomiędzy braniem, a niebraniem. I mówię tutaj oczywiście o najłatwiejszym wyznaczniku - libido. Jeżeli wcześniej jechałeś na czymś innym, to wątpię, żeby to Ciebie teraz "ruszyło".
akurat jeśli chodzi o kreatyne to 5g/dziennie x1, nie robię cyklów - tylko stała suplementacja. ZMA standardowo na noc, D3+K2 i omega-3 do pierwszego posiłku.
Bossii, ja na twoim miejscu skoncentrowałbym się na diecie, większej ilości odżywek/jeśli trzeba/- gainer, białko, do tego dodałbym kreatynę/xp/ i luz, jeśli jeszce siana by ci zostało to zma i styknie.
Wal Aeroby 2-3 razy w tygodniu od 25 minut powinno na cisnienie pomoc Do tego: Czosnek w kapsułkach Zma (chela MZB) lub Sam Filomag B6 (Ziele Jemioły) - Intractum Visci - syrop 1. zaprzestanie palenia papierosów/fajki etc. 2. ograniczenie spożywania soli kuchennej 3. ograniczenie spozycia alkoholu 4. sok z aronii 5. redukcja wagi Zmieniony [...]
Kreatyne mono odpusc.Zalejesz sie wodą i będziesz wolniejszy. Jesli już to jabłczan kreatyny, lub pirogronian.Cell pump rano i po treningu boxu, przed treningiem na siłowni. Bcaa przed treningiem boxu.Carbo po treningu boxu z cell pumpem. Zma, żen szeń. Witaminy. Zdr.
tam gdzie kupujesz ph masz tez srodki na odblok (Rebound XT ,NOVEDEX XT, Clomed i wiele innych). wiadomo ze najlepsze to apteczne clom i nolva ale co tam... do tego jakies buzery tescia np 6-oxo, jakies zma, extrakt z pestek winogron i tribulusik na drugi raz pomysli wczesnjei o odbloku
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html bierzesz DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano cykl 6-8 tygodni do cyklu daj tylko witaminy, o3, ew. zma i styka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html [...]
skoro tak to spox ale mimo wszytko wolałbym np kupić np zma dla lepszego snu, białko bo go nigdy za wiele , ew lepszy stack ale zrobisz jak uwazasz pzdr Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-07-23 01:58:58
co do aminokwasów jednak nie bede ich kupowal ,dalej zamiast ich kupie bialko ale wpc czy moze Ultimate Protein z treca ... dalej mysle ze polaczenie animal pump z xp da odpowiedni rezultat i spelni moje oczekiwania a zma czy ja wiem tez troche pieniadze wyrzucone w bloto ale wiadomo ze by sie przydalo ... kasa sie konczy :p
