zma

Ja mam to ZMA i nie narzekałam,jak je brałam, swój cel osiągnęłam,więc mogę polecić. Wazzup - Rafał prawdę Ci powie;-)%-)

s.m.p.a. to do mnie jeśli tak to takie cuś kosztuje 16 złoty za 500 ml Pytanko z innej beczki biorąc ZMA lub MZB a na noc jadam twaróg a czytałem że wapń blokuje wchłanianie cynku to jak to pogodzić aby nie tracić tego cynku? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-16 22:40:10

takie pytanie okolosuplementacyjne. jezeli dostarczam dzienne zapotrzebowanie na magnez i cynk w ok. 200% to jest sens brac jeszcze ZMA? przydalaby mi sie lepsza regeneracja. spie po 8-9h + drzemka przed treningami ale teraz zmienilem plan na 4x w tyg i moze byc ciezko. wiec jak?

To nie bierz. Nie ma sensu brac ZMA i zincas.

chyba że sam robi to zma z zincas

[...] to to kupy ? (godzina:szama) -6: białko -9: (jaja+razowy / białko+owsianka) + omega3 -12: mięso + warzywa -15: mięso + warzywa -18: złożone + mięso + warzywa > 20min przed T : kreta + vitargo > zaraz po T : kreta + vitargo > 20min po T: białko + owoce/bakalie -21: złożone + mięso + oliwa + zma + vitaminy Dzięki z góry za uwagi, Bonio

[...] -18: ww złożone + mięso + warzywa + oliwa > 20min przed T : kreta + vitargo > zaraz po T : kreta + vitargo + białko_izolat + owoce / bakalie -21: ww złożone + mięso + zma + vitaminy + oliwa git ? ps. dałem białko o 6 żeby przełamać katabolizm nocny, oliwa o 21 żeby spowolnić wchłanianie na noc Zmieniony przez - sobierak w dniu 2010-06-03 [...]

[...] hiit to nie bardzo jest , robie 5-6 interwałów nie na 100%, tak na 80 ;] a dokłądniej Pon nic nie robie wt siłka śr basen czw siłka pt nic sob siłk niedz hiit Bawiłęm się zma aptecznym jakieś 2 miechy temu, i chyba lepiej mi sie spało , już nie pamiętam (albo nie zwracałem uwagi na to że sie budze) Zmieniony przez - CoCoMW w dniu 2010-06-05 [...]

dobry wiecier ;) nasuwa mi sie takie pytanie, skoro ZMB (tudziez ZMA) nalezy przyjmowac przed snem a i twarog tez przed snem to czy pierw wcinac ser a pozniej tabletki czy odwrotnie? pytam bo przeciez w twarogu jest duzo wapnia, a wapn zmniejsza wchlanianie cynku (jak zle mowie to poprawcie mnie ! ;o) wiec jak to sie ma do siebie?

z tego co wiem to ser, po okolo 30min mzb (zma)...

[...] raczej niepotrzebnie utrudniasz sobie życie mzb to chelaty więc nieważne czy weźmiesz przed czy po posiłku bierz na noc bo w nocy się regenerujesz edit. z tego co wiem to ser, po okolo 30min mzb (zma)... to IMO źle wiesz edit2 oczywiście powinienem napisać "kulturystom" ZAMYKAM Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-06-16 23:36:14

[...] wapń , kofeinę i jakies witaminy(centrum?), może być? Przedtem brałem l-karnityne , ale podobno jest do dupy. z witamin zapodaj olimpa vita-plex + tse na początek ok + omegę + jeszcze można zma apteczne. 5.Jaki antykatabolik? Przedtem brałem HMB , ale sie teraz naczytam , że to g**** daje , więc co innego kupić? bcaa/hmb/tran. pozdrawiam

Próbowałem już kilku diet. Tym razem chce spróbować tej, może akurat najlepiej będzie mi się na niej pracowało. Też po okresie masowym nie mogę patrzeć już na węgle. Jest to dla mnie super opcja. Sam low carb jest dla mnie świetny. Co do tłuszczy to Tak: wprowadzam zmiany o dodanie dodstkowych tłuszczy bogatych w o3. Suplementacja to: witamina [...]

Ja suple zacząłem żreć dopiero w ubiegłym roku . Wcześniej to tylko parę razy mono walnąłem. Co do cen, to sensowna podstawa kosztuje miesięcznie: 1. (dobre) WPC, 2 porcje dzienne = 100zł. 2. Zestaw witaminowo-mineralny = 10zł 3. Potreningowy gainer na regenerację to 2zł za porcję, czyli przy 3 treningach = 24 zł. Tym samym miesięcznie wystarczy [...]

Sasu dzięki za opinie , chyba zdecyduje sięna coś takiego , hmb revolution + NAG + zma + i wszystko co wspomoże regeneracje bede sobie liczył i podliczął mam pare dni do zamówienia Chaczyk dzięki i dzięki Piter dzięki, po prostu mam pasje , nie na sezon tylko na lata... fotograf poszedł sobie na kręgle a moje foty jak zwykle " w [...]

[...] jak tam egzaminy ? Banan też mam tone sklepów bardzo blisko , gorzej z czasem , więc jak coś moge kupić na raz , to robie zapasy miesięczne i z głowy dłużej śpie wtedy Daro jak to udaje ? wracam do pracy i myślenia o tribulsach zma i innych ******łach erulf nie znasz się na sztuce Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-11 15:49:01

Ja myślę nad ZMA jeszcze :-))

ale nie chcę kreatyny, bcaa, zma narazie

a co zamowiles Tran, wit. B, wit. C, witaminy i minerały, BCAA, niedługo domawiam ZMA. O3 z Olimpu już mam i D3 też mam.

A co do batonów to świruję, jak wygram, to zamawiam ZMA i białko za 200zł jakieś, nie pamiętam nazwy