zma

biore kreatyne, l-glutamine, bialko WPC, domowe ZMA (Zicnas Forte, Filomag, rzeńszeń), wit C, vitaminy Vitaral, Glukozamine, Chrom, do niedawna Thermal ale odstawilem bo nie mam czasu na aeroby (odstawilem ponad 2 tyg temu a krwotoki sa od tygodnia). W rodzinie nikt nie ma problemow w krzepliwoscia krwi. cisnienie nie wiem bo nie mam jak zmierzyc. [...]

bo chrom to jednakmetal ciezki - a jego dawkowanie i rola sa raczej przecenione !! ogolnie 1 tabletka na 2 dni starczy !! takie rzeczy sie w organizmie kumulują - a dosyć tego w powietrzu lata co do brania wit . E - tak jak na opakowaniu a pora brania wapna i E - bierz jak chcesz !! ale wapna nie bierz razem ze ZMA

nie zdazylem edytowac pumpa przed snem moze byc jakas dawka cynku magnezu lub kupic zma badz tribulusa

pumpa hmnnn 2 rozwiazania masz juz na stronie wczesniej moze byc tak xpand+ no explode do tego aminokwasy bialko animalpak animal flex zma /ew cynk magnez napalm + size on + taki sam zestaw co wyzej mysle ze nie ma co za bardzo kombinowac z suplementacjia bo jak kupujesz wiecej musisz wiecej brac taka prawda u mnie sie dobrze spisuje [...]

To w takim razie wstawiam ankietę tutaj: ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Quantun@ WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 66,7 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30  OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 [...]

a jak rozpoznac xpanda nowa formula od starej jak tam pisze kurde bo sie porombalo mi wiec tak zaopatrze sie w clouta 1x xpand 1x Zma Omega witaminy dobra micha Stosowanie DT Clout rano Xpand przed Treningiem Po Treningu Clout Dnt Clout Rano Xpand w okolicy Treningu i jak może byc?(chodzi o polaczenie suplementów)

ja bym brał no xploda z cloutem i do tego jeszcze białeczko albo gainer jak braknie w diecie zma i witaminki i podstawa trzymaj sie tej diety i ja mysle ze powino być git

Stosujesz przed snem DAA z ZMA i z 50 mg witaminy b6? :)

Apteczne ZMA wychodzi ZNACZNIE TANIEJ !!!!!! niż suplementy: OLIMP Magnez Cynk B6 (39,99 zł) 60tabletek 1 tab. zawiera: Magnez 250mg w tym: Cynk 15 mg Witamina B6 4mg ZESTAW APTECZNY: 1) Mg B6 tabl. x 60 /Hasco (2,98 zł) 60tabletek 4 tab. zawierają: Magnez 240mg Witamina B6 5,6 mg 2) zincteral (8 zł) 60tabletek połowa tab. zawiera: 22,5 mg cynku [...]

a ja bym skierował tutaj jednego upoważnionego i kasował w***** te tematy bezsensowne typu: jakie zma na mase?? ręce opadają, nie ostrzegać tylko kasować- oprócz oczywiście tego pomysłu Bula

Oto trening redukcyjny : Push - klata, barki tric 1.Pompki na poręczach( wersja na klate) 10/8/6/4 2.Push Press 10/8/6/4 3.wycisk sztangi głową w dół -półtoraki 4x8-10 4a.wycisk wąsko( triceps) 3x6-8 4b.rozpietki płasko ¾ zakres ruchu 3x 12-15 5.Gironda dumbbell swing 3x12-15 6.prostowanie z drążakiem wyciągu( nachwyt) [...]

Dobra. Trza zacząć nowy trening a więc: dzień 1 Przysiad 5x6-8 żuraw 5x6-8 wykroki 4x8-10 ss wyprosty/uginania 4x12 wspięcia 4x12 + aero(opcjonalnie) dzień 2 HIIT dzień 3 Dipsy 5x6-8 Press 5x6-8 wycisk skośny 4x8-10 wycisk wąski flarowy 4x8-10 francuz 4x12 5kg 12/12 + aero dzień 4 HIIT  dzień 5 Mc 5x6-8 drążek 5x6-8 wiosło 4x8-10 [...]

Zgodzę się z wypowiedzią kolegi.Dla mnie najlepsze zma które czuję nie mówiąc o portfelu.Polecam

Dziala, spie po nim jak dzidzia . Stawiam na rowni z ZMA od Tested. :)

Moje pierwsze zma i muszę przyznać, że koledzy mają rację:) ja budzę się wyspany jak nigdy i to faktycznie działa. Wcześniej jak wstawałem to ledwo z łóżka się ruszałem, teraz bez problemu :) opakowanie bardzo ładne, mi się podobają opakowania Scitec'a, fajnie wyglądają i przyciągają uwagę

Bardzo dobre ZMA. Bardzo tanio wychodzi jak na tą ilość kapsułek. Poprawa snu bardzo odczuwalna polecam :)

dla mnie pierwsza liga, najlepsze obecnie zma dostępne na rynku, w dodatku scitec zadbał o cenę - co więcej można napisać, działa jak należy, regeneracja i sen zdecydowanie na plus

dzisiaj wlasnie dostalem przesylke od sfd a w niej miedzy innymi zma od firmy scitec na poczatku myslalem ze to wałek bo pol opakowania zajmuje srebrna folia %-)wiec wyciagnalem folie i policzylem kapsulki %-)i nawet otworzylem kilka kapsów dla pewnosci a tam prochu do polowy kapsa ale czytalem wypowiedzi poprzednikow ze moga one byc uzywane do [...]

Nie wiem dlaczego, ale na mnie nie działa, a nawet po zażyciu mam gorszy sen- budzę się w nocy i ten sen nie jest taki głeboki. Ale o dziwo na drugi dzień czuje się wypoczęty, a równocześnie niewyspany @@-) Myślałem, że to tylko po pierwszej kapsułce tak było, bo może trochę się nakręciłem na ten super wpływ ZMA na jakość snu.. }:-( Brałem tydzień [...]

BCAA oczywiscie jest, na regeneracje ZMA. Teraz robie ostry trening bo 4x silka +2x siatkowka + 4x trening skocznosciowy. Do 2 gram o_O ? zawsze stosowal miedzy 2,2-2,5 :) Zapomnialem dodac ze jestem endomorfikiem i nie moge tyle wegli zjadac ;P Dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-19 23:04:52