[...] czasem lody w miedzy czasie raz dziennie mniej wiecej posiłki jem w róznej kolejnosci zazwyczaj o jednakowych porach procz ryżu ktory zawsze jem w południe, dieta ta nie jest do konca unormowana, bedzie to dobra dieta przy cyklu na mase/siłe? do tego cyklu chce zakupic no shotgun, cell pumpa, zma i jakies witaminy co sądzicie o zestawie i diecie?
Witam, powiedzcie które dżywki na masę są lepsze, bardziej wydajne: HI-TEC Creapure Monohydrate 500 g HI-TEC Protein 2500g czy: OLIMP Creapure Monohydrate Powder 600 g (120 porcji) BIOGENIX Pro Longatum Coś jeszcze można dorzucić konkretnego do tego ?? __________________ Ad.2 Potrzebuję coś bardzo dobrego na stawy i jakieś dobre ZMA [...]
[...] horse power 1000g + ewentualnie no shotgun 810g lub SWOLE V3 lub REVENGE V3... chyba ,ze znacie jeszcze jakis dobry stack? prosze o rozpisanie mi 2,3 cykli z tych powyzej produktow:) do tego wszystkiego mam po ponad 200sztuk glutaminy i zma + witaminy. dieta jest na mase, trening na mase jest.
Witam Jak w temacie... zastanawiam sie nad takim polaczeniem (wsumie ekonomicznym bo chce wydac tak do 250 zeta). Moj cel to wycinka fatu przy uniknieciu wycinki mesa a przy okazji wzrost LBM. Zastanawia mnie tylko to mono... niewiem czy na redukcje pasuje ze wzgledu na to 'uwodnienie' . Moze jednak uzbierac wiecej hasju i wtedy kombinowac? Staż: [...]
Witam. Od połowy listopada zaczynam cykl masowy, który ma trwać do sylwestra lub możne jeszcze tydzień dłużej (6-7 tydz). Z resztą mniejsza z tym. Do wydania mam około 300 zł ( najlepiej jak najmniej :D ) Oto suplementy które zamierzam zakupić w najbliższym czasie: TCM Olimp Mega Caps 460 2 x SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g Witaminy Olimp [...]
Co sadzicie o takim zestawku uzupelniajacym diete na mase :) MEGABOL Dibencozide Magnum OLIMP Omega 3 OLIMP ZMA TREC Mass XXL Cos z tych rzeczy wywalic albo cos zamienic na cos innego ? prosze o szybka odpowiedz bo jutro musze isc to kupic :)
Trening 3x FBW ostatni 6 posiłek ( rodzynki ) na mały cukier jeśli się zdarzy ponieważ jestem cukrzykiem dieta z dnia treningowego,do posiłku 1 leci omega 3 i witaminy, posiłek 3 jest przedtreningowy ( do niego biorę kwas ALA 300 ) i przed treningiem 30 minut 5g jabłczan kreatyny, posiłek 4 potreningowy jedzony około godziny po posiłku (do tego [...]
[...] 15g oliwy, 25g ryżu V: 35g białka/serek, 40g orzechów of course warzywa wchodzą do każdego, woda niegazowana, jakaś cola zero dla poprawy samopoczucia z supli: o3, witaminy olimpu multi, vit c i e, zma na noc, joha i nie wiem co do niej dorzucic, czy tussi przed bieganiem, czy cos mocniejszego ? co polecacie ? clen odpada, za mocny dla mnie :)
[...] siatkowke 3xw tyg +silka 2x)moj wyskok zamiast wzrastac pogarsza sie,ogolnie czuje sie ***owo...dlatego postanowilem zrobic sobie 10dni przerwy od skakania... mam pytanie...czy w trakcie tej przerwy moge cwiczyc górę ciała(klata,barki,łapy)na siłce i czy oplaca sie zakupic jakies suplementy by przyspieszyc regeneracje(glutamina zma itp)?
Witam chciałem osiągnąć efekt 40% tuszczy - 151 20% białka - 170 40% węgle - 340 Zapotrzebowanie 3400 kcal. Chcę trzymać niskie ww dlatego, że bardzo tyję na wyższych, nie dodałem tutaj składników takich jak np. mleko do płatek, warzywa itp, co jest oczywiste i uzupełni nam resztę brakujących kcal. Nada się? ;> Do tego jestem na ZMA, kwasach [...]
Witam Mam pytanko, czy zarzywanie suplementow takich jak ZMA, Acetosteron i Tribusteron w wieku 18-19 nie wplynie jakos na moja naturalna rownowge hormonalna?? i nie odbije sie na moim zdrowiu?? Z gory dzieki bardzo Enzo
[...] daronigga tez proponuje po treningu (w tym podwieszonym o krecie) a moze alternatywą byłoby pół porcji przed i pół po treningu??? chciałem poprosić najtęższe głowy na tym forum o konkretne odpowiedzi na ten temat aby raz na zawsze rozwiac wszelkie wątpliwości dotyczące dawkowania cp oprócz tego bedzie jeszcze carb bx, ostrowia i zma apteczne
[...] treningu moje pytania 1-czy 2 tabletki tussi przed treningiem bedzie ok i czy musze laczyc z aspiryna i kofeina 2-czy moge laczyc tussi z jablczanem ,carbo,izotonikami,zma 3-czy 6 kg w 2 tygodnie nie jest za szybko 4-jak poradzic sobie z jedzeniem po efce podobno nie chce sie jesc a trening ciezki wiaze sie z odpowiednim odzywianiem [...]
witam poniżej przedstawiam rozpiskę odzywek proszę o poradę cz tak zostawić czy coś zmieniać tydzień temu zakończyłem brać ultralife Nox pum bcaa i wiadomo bialeczko Rano po śniadaniu Fa anabolic stack (DAA)*2 Fa FA Whey Protein miarka po 2 posiłku Daily formual *2 po obiedzie (posiłek przed treningowy ) Fa anabolic stack (DAA)*2 30 min [...]
[...] Speed HMB mega caps BCAA mega caps (2opakowaniawiec niemusze zalowac ) Glutamina mega caps Taurine mega caps Lecytyna omega 3 do tego bialko sp80 sojavit 85 i wpc ostrowi ale to bede bral dla uzupelnienia diety oprocz tego chce brac tussi zeby szybciej spalic tluszcz witaminki i apteczne zma Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2005-05-17 19:17:14
Planuje od września zacząć cykl który miałby na celu dodac mi kilka kg co jest dosyc cięzkie na samej diecie, bowiem ćwicze na siłowni 4 razy w tyg + dodatkowo 3-5 treningów muay thai. Na siłowni ćwicze juz ok. 20 miesięcy i zdazylem zjesc troche supli. Oto co zamierzam kupić: 1. Deca Stack 2. Mutant Mass + Sport One Bio Iso Whey 120 tabletek [...]