zma

BCAA olimp scorch man Nectar syntrax o-3 olimp zma chelat olimp vitamin plus olimp TCM olimp. styka. pzdr/

dextro zbedne dorzuc-omega3, zma zdr

Przed treningiem: BCAA-1g/10kg masy ciała lub WPC 30g B Po treningu: BCAA-1g/10kg masy ciała lub WPC 30g B Glutamina 5-10g Tauryna 1,5-3g Przed snem: Glutamina 5-10g ZMA (apteczne 4Filomag B6 + 1Zincas Forte) Białeczko

za duzo, na poczatek sproboj to ZMA, moze byc apteczne, chociaz mineraly olimpa teraz korzystnie wychodza tez na kreatynie mam fajna regeneracje pzdr

Być moze zbyt ciężko trenujesz i/lub sie nieodpowiednio odzywiasz. Zacznij wiec od przeanalizowania planu diety i treningu. Z supli sprobuj ZMA firmowego, oraz glutaminy - najlepiej NAG. i ogolnie to j/Kuro, nic dodac nic ująć.

kreatyna monohydrat ? ... 300g wystarczy d-ribose - zbedny wydatek glukoza 200g - za malo, wogole to tez odpusc i kup sobie 1kg carbo (okolo 18zl) ZMA - spoko dawkowanie: T: -5g mono na czczo -5g mono + 0,5g/kg ciala carbo bezposrednio po treningu NT: -5g mono na czczo to by bylo na tyle pozdro ...

[...] brac po 10g. w kazdy dzien/, ryboze tylko wtedy gdy kasy ci na nia starczy/ale w proszku po 2,5g. do kazdej porcji kreatyny- ale tylko wtedy bo to dobra rzecz ale nie niezbedna/, jesli nie ryboza to tauryna albo nawet ogranicz sie do cerbo/droga eliminacji jesli czujesz ze zabraknac ci moze weglowodanow w diecie/, zma b. dobry pomysl oczywiscie

z supli to gainer bialko zma i dieta

1. "Mono to mono" kieruj się ceną 2. Zamiast dextro kupił bym Carbo 3. Ostrowia (chyba) 4. Tauryna, Carbo, ZMA, Gainer lub białko do uzupełnienia diety Zakładam że diete masz bo to podstawa. Wszystko znalażł bys w wyszukiwarce bo juz było no ale cóż..

1. co lepsze: OLIMP Kreatyna Powder 1000g + 300g GRATIS ! czy VITALMAX Creatin Monohydrate 1200g ktory cykl z krety? 2. czy oplaca sie kupic OLIMP Dextro Juice 1500g no ba! 3. jakie bialko w duzej ilosci 3-4 kilogramy i w miare tanie ostrowia,ovopol,sojavit 4. co jeszcze moge dodac to kreatyny zma,gainer,omega-3,glutamine

Gary, ja odpowiem ci już tylko na czwarte, do kreatyny dobrze jest dodać takie rzeczy jak ryboza, tauryna lub r-ala, zma, lecytyna- to takie najbezpośredniej powiązane w działaniu z kretką.

Tauryne po co? Jak nie jesz dużo ryb to możesz kupić omega 3. ZMA też się przyda

nieograniczony powiadasz... dobry syn bogatego tatusia? zartuje gainer - np.gain fast,monster mass,massive whey gainer białko - mxpro,prolongatum zma,omega3,lecytyna ja na twoim miejscu pocwiczył bym 2-3 miechy i zrobil cykl: cp + crevolution 6-7tyg przerwy w przerwie mozesz zwiąśc jakis no booster a pote np. 2 puchy ko

Z tą promocją to był żart , a pytałem ponieważ zaczynam redukcję i aminokwasy + scorch + venom, białko +zma +vitaminy mają mi w tym pomóc.

Na Twoim miejscu brałbym 2xmałe CP + carbo + ew. ostrowia jako uzupełnienie + ZMA apteczne.

[...] pisać składnie kolego... ja bym wyrzucił te wszystkie bajery, jakie tam powypisywałeś, a cykl oparł na kreatynie + carbo lub dekstroza (ew. glukoza) + tauryna (najlepiej właśnie Olimp'u w mega capsach) białko niech zostanie + jeszcze może jakiś gainer lub bulk w razie braków w DIECIE! Do tego obowiązkowo zma i omega-3, witaminy, woda... Tyle

no ja bym jeszcze dorzucił zma apteczne co Damixxx???

zma ?? apteczne tzn ?? ;] a omega 3 ihi to z tunczyka bedzie :P hihi i moze oliwe z oliwek kupie sobie :]

kreatyna? witaminy,zma,

przede wszystkim kreatyna tauryna też może pomóc zma na regenerację omega3 na wszystko