zma

wybralbym cos innego zamisat shock ale moze byc w miare zamiast tych aminek daj klasyczne BCAA np TsT hitec czy xplode olimp dodaj zma, omega-3, ew witaminy

no wlasnie zastanawialem sie nad czyms innym i sam nie wiem moze superpump 250, mam najwiekszy dylemat jaki NO przed treningiem zeby byly dobre efekty, zma i witamin tez wezme...bo co do storma to slyszalem wiele pozytywnego wiec mysle ze bedzie ok

kup sobie ZMA - opakowanie Treka 30 kap kosztuje 10 zl, bierz 2 na noc i zobaczysz poprawe... to naprawde dziala na taka zamule itp

Czytałem sobie o DAA i o innych boosterach testosteronu.Akurat jestem podczas łykania DAA,ZMA,Tribulon Black. :)

Wcześniejsze cykle ?? HMB odpuść , glukoze też bo moim zdaniem to strata troche kasy :] Jak to twoj pierwszy cykl to na twoim miejscu kupiłbym ok 500-600g monohydratu i walił 2 x 5g dziennie , do tego gainer/białeczko + zma ( pateczne dobre ) witaminy i omega i masz fajny cykl

możesz sie obyć ale warto dołożyć. zma apteczne jest tanie, witamin też nie musisz kupować z najwyższej półki. teraz biore cp + ka, dorzuciłem do tego B complex, magnez,cynk, wit c, izotonik vitala na trening. omegi nigdy nie kupuje. z tłuszczy oliwe z oliwek i olej z pestek winogron. Tak właściwie to po co chcesz brać omege

moim zadniem wybacz ale to beznadziejne pytanie konieczne nie sa ale wskazane jesli masz mamone jak najbardziej bo witaminy i mineraly ci na zdrowko nie zaszkodze wrecz tylko pomoga:) pozdrawiam a jesli chodzi o zma to polecam apteczna!

Elis masz wsumie racje. Stacki juz mam ale wsumie teraz mysle ze najpierw powinienem kupic witaminki i minerały. napalilem sie na te xp i cp jak szczerbaty na suchary i zapomnialem o tym od czego powinno sie zaczac. Sprobuje wyczarowac jeszcze troche grosza chociaz na witaminy i zma apteczne

witaminy, minerały, omega 3, ZMA apteczne to zawsze nie tylko w czasie cyklonu.

[...] przec cały dzien. Dieta musi byc odpowiednio zbilanosowana 5-6posiłkow dziennie bez tego nie dojdziesz do niczego. Odwiedz dział odzywianie. Nie zapomnij o odpowiednim treningu i regeneracji. jezeli nie masz diety to ja uloz a z suplementow jedyne co to zma/omege jakies witaminiki, białko,gainer według brakow w dietce. I to wszystko jak narazie

a warto wsadzic do tego ZMA lub glutamine lub beta alanine czy za dużo i co najlepiej wybrac.

ZMA i BA dobra opcja .. gluta zbędna ;-)

zamiast colemana walnij sobie gabe, tryptofan i zma na noc http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tryptophan-opis27246.html

hehe to już jest tak: Wit+min, GABA, ZMA, TRYPTOFAN, KOFEINA, BA, BCAA, ew, Resurrector.. co można wyrzucic?

to rozdrabniac się na ZMA BA itp itd. a nie lepiej kupic jakieś takie 2 porządne i np. dodac kofeine i minerały+wit ?

[...] sztuk w szaszetkach http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_SASZETKA-opis27871.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html do tego zma bcaa/Ba i starczy na 9 dni. podczs treningow mozna spoywac http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Carbo_Full-opis28700.html pare batonow mozna kupić [...]

U mnie w aptece jak ładnie się poprosi panią magister to zrobi ZMA :) Mam zbilansowaną dietę ale nie liczę zawartości witamin w niej więc chciałem kompleks witamin wrzucić niż jakieś pojedyncze. A jeżeli już wyszły by najlepiej pojedyncze to w jakie inwestować? @up/ literówka po prostu :-) Zmieniony przez - BartekOne w dniu 2012-02-17 11:31:55

O ile 1-2 piwa w tygodniu raczej nic nie zaszkodzą, tak już 4 to trochę za dużo, bo już w jakimś stopniu mogą wpływać na libido. Zrezygnowałbym z nich przez jakiś czas. Unikaj też w większych ilościach kawy i energetyków, które zawierają kofeinę. Suplementacja witaminą D3, może zwiększyć poziom testosteronu, co przy aktualnej pogodzie i braku [...]

machnij aol 30 minut przed twarogiem, potem twaróg i przed snem zma ja tak bym brał . Ale tak btw ile przed snem jesz ten twaróg ?

Twaróg to tam z minimum z godzinę zjedz przez ZMA, bo wapń upośledza wchłanianie cynku.