zma

MatekTBG : jak dotad brałem 2 mono, 1 jabłczan,i 1 KO+jablczan(wakacje) , 2 razy gainera (massxxl),tauryne, zma apteczne, witaminy. moj najwiekszy problem to masa 60kg.(biore sie teraz za diete i trening na mase) a z siły jestem zadowolony (kiedys jak brałem max. 35kg na klate to myslalem ze niedojade wiecej niz do 70kg.)

TAK DLA WIADOMOSCI DODAM ZE MAM "CREATINE MONOHYDRATE POWDER 200 MESH" 500 GRAM Z OLIMPU ORAZ "TREC - ZMA ORIGINAL 90 KAPS / 960 MG CO JESZCZE DOKUPIC DO TEGO !?

było setki razy bcaa zma sen-regeneracja kompleks witamin ostatnio modny żeń-szeń na siły witalne

ZMA jest ok, ewentualnie policz ile magnezu spożywasz, może niewystarczająco. Mi pomogła GABA, bodajże z ultimate.

Spoksik! Polecam ZMA! Glukozamina też świetna sprawa..

Mam 2 głowne cele : 1.Przy intensywnym treningu super dunks + kosz niechcial bym nabyc zadnej kontuzji , itp. (dlatego wydaje mi sie najlepsza glutozamina + kolagen) 2.ZMA , dla lepszego , glebszego snu , wydaje mi sie ze potym troche lepszą bede miec regeneracje . A witaminki dla zdrowia :D

Moze jeszcze cos innego , profilaktycznie na stawy ? (z kolanami mam leki problem) Cena niegra roli :) I jeszcze jedno male pytanko , jak to jest z tym ZMA , jedni muwia ze od 21 lat a inni ze bez problemy można brać w moim wieku ?

Na stawy glukozamina jest najlepsza.. możesz na recepte arthyl ale to w cięższych przypadkach a ZMA powinni brać wszyscy sportowcy.. im starszy tym ma większy niedobór.. jak masz 17lat to bierz zamiast 3caps 2capsy i będzie git.

noiserowsk -> chondroityna btw glookozamina nie jest zla a do pytajacego: 1. mozesz dodac kolagen nootrendu do glookozaminy 2. zma=cynk+magnez+wit.b6... dostarczasz tego w pozywieniu, wiec dlaczego niby dodatkowa sooplementacja mialaby byc wskazana po 21 r. zycia? /pyt. retoryczne/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-27 00:31:20

wiesz powiem tak robile ten sam trening i diete iz bcaa i glutamina oraz zma i jedyny plus to to ze potrzebuje jedyniek olo 5-6h i tylko tyle ,naprawde wiekszych roznic nie zauwazylem co nie znaczy ze nie uwazam ze bcaa nie dizal poprostu jest ona potrzebna tylko scisle okreslonej grupie ludzi

teraz to przede wszystkim dieta! dokupilbym bialko jak nie masz,jakeis witaminy,zma lub mzb i moze jakies bcaa.

Multiwitamina Omega 3 Zma/MZB Carbo (po treningu) Białko wg braków w diecie Izotonik podczas treningu możliwości jest wiele, zależy od celu P.S. edytuj wypowiedzi

zma...kup w aptece...(zincas forte + filomag b6)...napewno ci nie zaszkodzi a wyjdze duzo taniej... a co do tauryny to powiedz czego oczekujesz po niej... Pozdrawiam vegas

Jak mash dopiero 15lat - to skup sie na dobrym treningu i diecie. ZMA wogole cie narazie nei interesuje (tutaj dzialam na podswiadomosc ) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

czemu..zma...jest ok...uzupelnia braki cynku (bardzo popularne) i magnezu...i nawet w tym wieku moze to brac...choc nie liczy na efekty masowe... co do reszty to dieta...dieta...dieta....bez supli... Pozdrawiam vegas

dobrą dietę zaopatrzoną w odpowiednią ilość białka węgli i tłuszczy, ale to i na kretce też powinno być, hmb do tego dodaje, jak chcesz możesz się zabawić jakimś no-busterem- chyba po najlepiej cytrulinę, zma też radziłbym włączyć

ZMA HMB cytrulina

ZMA!!

w cytrynie( zart) np ox (san) AREO2 biogenix. A miedzy cyklami zma

sluszna uwaga obelix ZMA zawsze !! gdy sa niedobory a sa one bardzo czeste