zma

Co do białka z FA - jabłko z cynamonem zayebiste, już pisałem Ci w dzienniku, wgl gdybym miał potrzebe to bym chyba od nich brał bo dobre było :-P A co do zma to miałem już a activlaba było spoko, a ostatnio u mnie w mieście kupiłem z FA działanie spoko ale na początku miałem odruchy wymiotne bo strasznie śmierdoli :-D Dream chciałeś te foty to [...]

Nic, wziąłem porcję ZMA, właśnie jem twarożek i za 30 minut do spania ;-)

5.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, olej kokosowy, udo z kurczaka, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem truskawkowy 100%, czoko 85% Suplementacja wit. D, [...]

Każdy każdego pyta o odczuwanie działania ZMA, heh %-) Z reguły to jest placebo, chyba, że ktoś ma znaczne niedobory :-)

Każdy każdego pyta o odczuwanie działania ZMA, heh %-) Z reguły to jest placebo, chyba, że ktoś ma znaczne niedobory :-) dokładnie, odczuć to raczej można niedobory niż suplementowanie, choć kolega gada że lepiej mu się po tym śpi

6.01.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/1/6/e834c07d687a4c5e81d43666c299fce0.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA I znów nudne redukcyjne posiłki, w wersji na miejscu i na wynos ;-) Pieczony łosoś z limonką i trawą cytrynową, warzywami i kaszą gryczaną podsmażaną na maśle z cebulką i papryką w sosie z limonki, imbiru, kurkumy, [...]

23.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/24/99d5ab8040684a5a9d13a2863685f504.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, BCAA, arginina Trening (barki+biceps) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 2x10, 1x8 2. Face pull 3x15 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12 4A. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 4x10 4B. Wznosy bokiem 4x10 5. Uginanie łamaną 3x10 [...]

19.04.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/4/19/c4bd372270664a078bb22a77c0b4fa23.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, omega3, ZMA /SFD/Images/2016/4/19/c4e7756cccfc459d9f19bf141e72318d.jpg

9.06.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/6/11/ef940cbd648149de8e5f6c310b6e62dc.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, BCAA, arginina Trening 1. Wypychanie suwnicy 5x10 2. Wyprosty jednonóż – hammer 8x10 3. Uginanie leżąc – maszyna 4x10 4. Odpychanie windy do pociągania 4x10 5. Unoszenie nóg w leżeniu na rzymskiej 3x10 6. Wspięcia na palce siedząc – [...]

Na początku zaliczyłem falstart - w nocy z poniedziałku na wtorek dostałem zatrucia pokarmowego po spożyciu zepsutych/zakażonych jaj, całą noc wymioty i biegunka, która ciągnie się po dzień dzisiejszy, skutkiem czego jest brak apetytu i konsumpcja ograniczonej ilości kalorii. Pomimo to zrobiłem dziś trening: PULL A WOSŁO NACHWYTEM W OPADZIE 12 [...]

[...] najlepszy ale kilka lat temu jak pisze Jarot OK ale co to wszystko ma do rzeczy? brak mu doswiadczenia a jednak wyszedl do walki juz nie z byle bokserem jak Najman , nie zma tu na forum nikogo kto by walczył na gali MMA takiego formatu, ma to tez trzeba sobie zasłuzyc chocby bedac "showmanem" ja krytykowałbym tylko słabszych od [...]

To raczej zapiekanka niz pizza:)Tak moj przepis.Mozna tez zrobic mixa wolowiny z kurczakiem.600g wolowiny + 600gkurczaka i mamy mieso na obiady przez 2 dni.Co jest bardzo dobre kiedy pracujemy i mamy malo czasu(co chwilowo mnie nie dotyczy bo czasu mam od groma) Co do suplementacji rowniez uwazam ze Bcca jest bardzo dobre.Do tego mozna by dodac [...]

Ja jestem strasznie oslabiony.Zakupilem "apteczne zma" Filomag B6,Zincas forte wit C,ginseng i jest troszke lepiej.Ale jeszcze tydzien sie pomecze i dopiero na redukcje gdzies w maju wejde.

mono vitala doszlo teraz zbieram na gainera i zma bedzie cyklon

[...] pro zdrowotne. Omega3, q10, wit C, alfa liponowy, b12- ssie po niej niesamowicie. Aktualnie biore 2x b12 Megabola dziennie bo chwalili i powiem ze super działanie, ssie mnie non stop i rzadko po obiedzie czuje sie "przejedzony" a zwykle tak miałem. No i jeszcze jakas multiwitaminka. Ew zma/melatonina przed snem. I z supli to chyba wszystko;p

[...] białka, 1 banan, jak będziesz w domu to ziemniaki z mięsoem/rybą VI: 1 serek wiejski piątnicy warzywa olej lniany VII: 30g białka z mlekiem + przed spaniem magnez,cynk(zma) + kwas foliowy oliwa/lniany DNT: Rano po obudzeniu: - 30g białka serwatki + 0.5l wody + Calcium+wit.D + omega /jak dt I śniadanie (30min po obudzeniu): - płatki [...]

[...] : -30g białka , 1 banan , po kilkunastu minutach 1 twaróg piątnicy 250g VI: 1 serek wiejski piątnicy 150 glekki VII: 30g białka z mlekiem + przed spaniem magnez,cynk(zma) + kwas foliowy Wychodzi około: Białko: 255g Węgle: 353 Tłuszcz: 80g Kcal: 3067 - z tego co wcześniej ułożyłem ( nie licząc zielonej herbaty, gorzkiej czekolady, surówek [...]

[...] ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc - 4 x 10powt z progresją ciężaru Po splicie 10min rowerka i do domu :-) W posilku po tren była kasza gryczana prazona, poledwiczki z kuraka, pomidor i troche keczupu do smaku. Na noc białko, omega3, zma i nowosc, zakupione wczoraj daktyle z biedronki :-) Nie było orzechów :P Miłego dnia :-)

Dokładnie ;-) Z witamin polecam Adam Now.Teraz,kiedy jestem już długo off,okazuje się,że zwykłe ZMA wywala testosteron w górę i nie mam co do tego najmniejszych wątpliwości.Na bombie bardzo często miałem wrażenie,że nie odczuwam działania pewnych supli.

Obstawiajcie! Osoba ktora zgadnie dostanie.... ZMA TRECA Macie po jednej szansie... Ale jazda Takie rzeczy tylko w Erze... i u nas w dziale! Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-08-12 20:14:14