zma

I teraz mam kilka pytan 1. Czy wybralem dobre suplementy? Wszystko zalezy od zasobnosci Twojego portfela. Mozesz sie zdecydowac na mniejszy zestaw- carbo zastapic bananem po treningu, BCAA opcjonalne, tak samo ZMA. 2. Do budowy kondycji lepiej kupic mono czy stacka? Stacki kreatynowe zawieraja sporo dodatkow, ktore dobrze moga dzialac na przyplyw [...]

dzieki za odp Obecnie chcial bym wydac jak najmniej...nastepny zestaw bedzie lepszy:) W domu mam kreatyne mono wiec nie bede kupowac narazie stacka Kupie tylko zma, bcaa, witaminy i kofeine. Nie bede kupowac carbo, gainera i bialka bo bede staral sie zastapic to odpowiednimi posilkami przynajmniej w okolicach treningu. I jak zwykle mam kilka [...]

poczytalem troche o tym shocku uniwersala i wyglada ciekawie. OD wrzesnia chcialem zaczac stosowac zma, bcaa, witaminy i kreatyna (mono badz stack) + troche zdrowsze odzywianie w celu poprawy wydolnosci/wytrzymalosci ...moglbym do tego dokupic shocka uniwersala bo to chyba stack kreatynowy?

Na silowni nie cwicze. Zma, bcaa i witaminy to niedrogi wydatek a stosowanie ich jest przydatne we wszystkich sportach, nie tylko SW monohydrant kreatyny to tez dosyc tani wydatek (chociaz nie jestem pewien czy napewno warto go stosowac bez silowni w SW) shock to juz wydatek zedu 150 zl za 1008g. (jedna porcja to 20g.) Stosuje sie go tylko w dni [...]

wiecie co mi się nie podoba w ZMA ? że trzeba to jeść na pusty żołądek a ja takiego pojęcia nie znam

Zma jje sie po obudzeniu na czczo...czyzbys jadła przez sen, ze nie znasz pojecia pusty żoladek ? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-04 21:44:53

no co Ty, ZMA je się 30 min przed snem czy se jaja ze mnie robisz

Marcin, niejeden rolnik dojeżdża na pole mercedesem bo go stać. Nie zmienia to faktu, że lepiej sprawdziłby się traktor. No ale Twoja sprawa. Masz kasę to pewnie nawet będziesz zadowolony. Shoo racja. ZMA żre się na noc na regenerację. Wszystko najlepiej na czczo, ale to już umowna sprawa. Zapijesz białkiem na noc też nic się nie stanie. Są [...]

suple to coś na czym się kompletnie nie znam wiem co to BCAA, ZMA, CARBO a reszta to dla mnie czarna magia możecie się ze mnie śmiać

Ja chciałbym zapytać jaki suplement najlepiej nadaje się do przyspieszenia regeneracji bo mam ostatnio z tym problem. Zakwasy po siłce potrafią czasem utrzymywać się nawet 3 dni i bardzo mi to przeszkadza na treningach. Czytałem trochę o BCAA, glutaminie, HMB ale nie wiem co będzie najlepsze. Dietę uzupełniłem o ZMA ostatnio ale nadal czuję że to [...]

[...] jego napompowaniem-wzrostem obwodu przez jakiś czas.( nawet bez boosterow przedtreningowych) Miro86 Sen oraz odpowiednie odżywianie to podstawa. Z suplementów to: bcaa, zma/mzb, tribulus ( w odpowiednim wieku), witaminy, glutamina. Na poczatku tego tematu sa odnosniki do artykułów nt. suplementacji w SW napisane przez innych autorów - warto [...]

Witam :-D Dzięki dziewczyny. };-) Zdrowie już dopisuje, ale nie było mnie z powodów technicznych. :-( Może wreszcie i moje zdrowie i mój komputer będą ze mną współpracować. ;-) Zaległości: http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 26.10.11 DNT Czułam się na tyle słabo, że darowałam sobie jakikolwiek wysiłek [...]

Kociszcze dzięki, ale nie czuję się silna. Bardzo powoli idę teraz do przodu. @@-) Chociaż nie można wymagać mega mocy na redukcji. No i jeszcze te oczyszczania, cięcia. A Marta zapowiedziała jeszcze ciekawsze atrakcje. }:-( 8-) U mnie za to mama miewała kamienie. Niezła męka. :-( Wypiski: :-) [...]

"Stara_ekipa: no chyba ze to syn Pudzianowskiego czy dymka albo pracowal na roli od wczesnych lat zycia:P" Mylisz się kolego... tutaj do gadania ma dużo rzeczy (dieta, regeneracja, trening, genetyka, etc...). Panowie: jest dział SUPLEMENTACJA tam pytać! Zenith: nie zgodze się z Tobą co do ZMA. Podwyższa do bezpiecznego stopnia. I można [...]

zamierzam zrobić taki swoj domowy cyklik a skaładać się na niego bedzie -białko ostrowia -zma -tusipect -carbo czy dozucić cos do niego i o co chodzi z tym aptecznym zma bo nie kumam

Właśnie zauważyłem u Ciebie że takie apteczne ZMA sobie składasz na noc . Nie wiem czy masz magnez w postaci Chelatowej, ale chela-cynk to jeden ze składników właśnie wraz z chela-magnezem ZMA aptecznego . "Słabo, problem był z tym ze się odciski porobiły od trzymania" Rękawiczek nie masz ? :o . Ja to pierwsze co zrobiłem po 3 [...]

A co z suplami? Wszystko out? Enzymy, tran/omega, appetite blocker/chitosan/chrom, multiwitamina, magnez/ZMA?

29.05.11 Miska: 1. owies,jajka, papryka 2. ciecierzyca + fasola, pomidor, kapusta pekińska 3. białko 4. jajka, oliwa, kapusta kiszona, cebula 5. jajka,olej lniany, kapusta kiszona,kapusta pekińska 6. serek wiejski, ogórki kiszone, sałata B 125 T 76 W 78 KCAL 1504 ----------------------------- suplementy: witaminy, ZMA, Tumerin- [...]

pytanie mam dotyczące aptecznego zma, a mianowicie czy to wasze zma apteczne to nie jest efekt placego. Mam pytanie dotyczące chelatów cynku i magnezu + B6. Trec reklamuje ZMA Orginal i w treści reklamowej tego preparatu znalazłem następujące wiadomości dotyczące ZMA: Cynk i Magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się od tych [...]

sen po zma to placebo moim zdaniem ;) jakby ci powiedzieli że po zma jest się pobudzonym to miałbyć trudności ze snem hehe ludzi wy chyba nie wiecie jak duże niedobory musi człowiek mieć żeby mieć problemy ze snem przez magnez ;)) gwarantuje że przy normlanym nawet śmiecioym odżywianiu 93% ludzi na tym forum ich nie ma i zma jest niewarte w ogóle [...]