zma

[...] monohydrat, ale żalezy na kogo jak co działa. Tak czy inaczej nie bedzie wielkiej róznicy pomiędzy mono a jabłczanem. ew. możesz jakieś witaminy dokupić (np. Olimpu) oraz zma przed spaniem na lepsza regeneracje. Nic wiecej do szczęścia według mnie nie potrzeba. Przed treningiem jak chcesz pobudzenia to strzel sobie kawe ew. kup kofeine w [...]

[...] storm rano bcaa imo najlepsze tst - podstawowo 0.1g/kg masy ciała okołotreningowo, czyli porcja będzie akurat (wtedy 13g prochu przed i po treningu) do tego witaminy, o3, zma: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

jak masz już jakiś staż to kreatyną możesz wziąć zma, witaminy, omega-3 - standard. gainer/białko wg braków w diecie.

jesli są braki w diecie to białko/gainer carbo jako transporter zma na regeneracje

Czy z wszystkich tych rzeczy ZMA?

Mozesz dodac do tego jeszcze ZMA, ja od IX-X znow zaczynam sezon wspanialego snu i bede sie staral na tym srodku pozostac przynajmniej do konca roku szkolnego.

hm . ja bym wziął noza IV , białeczka więcej , bcaa ale raczej TST z hiteca i może jakieś zma/tribu up .

Aha czyli lepiej wziąć BCAA TST i ZMA zamiast BCAA Xplode ? a jeżeli chodzi o Muscle Asylum Project Mass Impact ?

90 tab - 4 na dzien to około 3 tygodni a pożniej do końca z kretynką bede brał apteczne zma i powinno być niezle ale to tylko moje założenia.

zma apteczne tauryna tyle za 100pln

ani po zma ani po taurynie masy sie nie spodziewaj, chcesz rosnac to kup gainera albo przeznacz te 100zl na ryz i banany

zma w aptece mam kupic, ale jak to powiedziec? dokladna nazwa? i jak to brac? a tauryna jaka? i jak to brac?

E-lite załozyłem, że dieta jest oka w aptece masz ku[ic poszczególne składniki z nich zrobisz sobie domowe zma w tym linku masz kilka opcji http://www.sfd.pl/temat188460/

sprecyzuj dopiero zacząłeś trenować, tak?? jeśli rzeczywiście są to początki na siłowni to bez supli. kup witaminy i minerały, ew zma i jedziesz!

wlasnie ze nie jest zwykle uzywalem tlenek - wiadomo,najtansze jak przesadzalem z iloscia - tj. dochodzilem do 1000mg/dzien to konczylo sie rozwolnieniem rano :-> ale mialem zma czy jakis booster tescia gdzie bylo 450mg magnezu - wiec odstawilem inne i bralem to skonczylo sie tym ze serducho zaczelo mi kolatac co mnie naprawde przerazilo a ze w [...]

[...] powoduje u Ciebie objawy nadmiaru mogłoby to oznaczać np problemy z nerkami lub tarczycą - i warto byłoby się przebadać w tym kierunku. nie powoduje - teraz wale w sumie zma gdzie jest 450mg chelatu witaminki gdzie jest ~100mg chelatu + sam chelat po treningu/na czczo gdzie jest 100mg chelatu i zadnej arytmi nie zanotowalem btw-wtedy zreszta [...]

j./w. bcaa na masie za duzo Ci nie da lepiej kase z bcaa na cos innego wydac (np. ZMA). Z tych co piszesz zdecydowanie 2x nitro II

bcca pomaga najwiecej przy redukcji albo sile na mase nie potzebne strata kasy kup zma i filomag b6

zauwazalnej masy ani siły się nie spodziewaj efektów mozesz oczekiwać łącząc go z zma i kilkoma podobnymi- wiem sprawdziłem Wojtas

Tak jak napisalem wczesniej na niektorych to dziala tylko wzrostem potencji inni maja troche wiecej korzysci,zalezy tez od branej ilosci.U mnie na silowni ludzie ktorzy to brali mieli takie efekty jak pisalem wczesniej.Nie byly one oszalamiajace ale jednak widoczne(ale tez nie u wszystkich).Ja osobiscie laczylem to z ZMA i zaczalem miec dobre [...]