[...] ja tego nie zaopserowałem tego po sobie wiec poprostu ich nie stosuje i uwazam , ze sa mało skuteczne i dlatego wole sobie dokupic czy białko moze byc nawet wpi bo sie przydaje czasem ale oczywiscie moze byc wpc i carbo ew kase na bcaa czy glutamine mozesz spozytkowac na leprze dopracowanie diety lub kup sobie jakies witaminy i zma
Kamiru. Ok. Wywalmy słowo "amatorzy", tutaj jest raczej źle użyte. Średniozaawansowani - miałem na myśli takich jak ja, o ile wg systematyki sportowej nie jestem początkującym (nie znam się na tym). Z Twojego opisu raczej wynika, że wyprzedzasz mnie o jakieś 2 lata systematycznych treningów w kilku sportach, więc nie bierz sobie tego do [...]
Sorka, nie zajzalem do profilu a myslalem ze zakladasz, ze w ogole stosowanie wiekszej ilosci suplementow jest pozbawione sensu i dlatego spytalem, czemu tak myslisz (nie ofensywnie tylko, zeby sie dowiedziec, bo sie zaciekawilem). "planuję cykl na mono, gainer, glukoza z tauryną, HMB + o3 + witaminy i ZMA."-> Imo wybor dosc trafny, [...]
tzn dodatek tak na przerwę między cyklami, może skołuje więcej kasy to kupie argininę i cytruline... zeby w czasie przerwy nie wypasać z rytmu.. a moze hmb jakieś małe? jeszcze nie próbowałem... witaminki mam juz, zma + centrum ;b
mimo ze i to to chelaty a czesc Mg z Magn Power pojdzie na potrzeby komorek miesniowych to nie widze potrzeby aby przeplacac za prawdopodobny nadmiar magnezu obcialbym na ten czas ZMA i jako ew zabezpieczenie dodatkowe w zaleznosci rowniez od wysilku (ochodzilo sie wiec naturlana utrata potu bedzie mniejsza) wzilbym CHELA-MAGB6® 100 mg [...]
odstawiam zma dodaje tylko cynk na noc... wlasnie sprawdzilem ,ze i w Xlode w poltorej porcji jest ponad 400mg magnezu, biore przed treningiem wiec to by bylo juz za duzo tego ;)
Wiadomo - duże dawki magnezu. Podejrzewałem, że mogą takie zaburzenia wystąpić, bo już wcześniej miałem lekkie jazdy po ZMA/MZB. Nie będę mieszać różnych kreatyn. Mam jeszcze MP na ponad tydzień. Jak się nie poprawi przy zmniejszonej dawce (6DNT 8DT) to odstawiam.
[...] aminokwasy, ale są to bezsmakowe więc bez dodatków i uzupełniaczy dlatego wybrałem te no i zmb6 na lepszy sen i oczywiście regeneracje. Polecam bo na prawdę to moje pierwsze zma było i mega zdziwienie jak po raz pierwszy od nie wiem nawet jak długiego czasu się wyspałem. A ja też myslałem nad glutaminą, ogólnie opinie są podzielone. Czy rozumiem, [...]
dobrze myślisz carbo,tauryna - to podstawowe suplementy/odżywki przy cyklu kreatynowym Jezeli masz wiecej kasy to zdecydowanie ZMA i jakieś WPC Ja też niedługo zaczynam swój pierwszy cykl na kretyce i zakupiłem kreatyne z treca mono bo rzeczywiscie niema razcej sensu brać jakiś innych wynalzaków typu jabłczan cytruliny itd. bo na pierwszy cykl [...]
wpc to koncentrat serwatki zma to specjalne formuły cynku, magnezu i vit b6, przydatny suplement do kretki i na co dzień omowi nie chodziło o jakies szkodliwe skutki, tylko np o retencję wody
jabłczan kreatyny można brać od razu, nie ma przeciwskazań przecież by brać na pierwszy cykl coś lepszego i nie rozumiem takiego odkładania na później, efekty jeśli mają być później to będą i poraz drugi na jabłczanie i poraz diesiąty, więc lepiej zacząć od pierwszego, zamiast carbo kupić zma, ulepszyć dietę i jazda.
Kup kreatynę - zwykły monohydrat lub nowe wynalazki na jabłczanie(creafusion). Do tego proponuję Ci BCAA, carbo a do picia podczas treningu izotonika np. izo plus z OLIMPa. Jak zostanie pare groszy to kup ZMA.
