zma

Przy kuracji kreatynowej, najlepiej brać jakieś 500 mg magnezu i najlepiej podzielone na 3 dawki dobowe, bo sporo tego pierwiastka ucieka podczas treningu z potem. Oczywiście, tylko chelaty!!!... Albo ZMA, albo Chela-Mag B6. W majowym numerze SdW będzie artykuł o magnezie przy kreatynie i przy wycince.

ehh no tak to wszystko wyjasnia... no ale wracajac do poprzedniego tematu, jest jakis wiekszy wplyw na orgaznim z przyjmowania tyrozyny? Wlasni taki jak pobudzenie organizmu - i czy warto. "Tyrozyna wykazuje również działanie anaboliczne, przyspiesza utratę podskórnej tkanki tłuszczowej, powodując jednocześnie przyrost siły i masy mięśni. [...]

a jest mozliwy jakis hardcorowy spalacz z dodatkiem takiego zma/mzb jakby? bo jak wiadomo po mocnych spalaczach, szczegolnie po drugiej dawce po poludniu/przed tr. sa klopoty z zasnieciem takie cos mi lazi po glowie

kazdego rodzaju diete stosuje ok 2-4 miesiecy własciwei to caly czas jestem na diecie, ryz brazowy, plaztki owsiane, twarog chudy, troch ejajek, tribulus razem z zma caly czas ale jak mowie to nic ni edaje , to sa slabe srodki ktore nie dzialaja na mnie, bez pomocy srodkow mocniejszych nic nie zdzialam , albo moge dalej byc takim g jak teraz,to [...]

Dieta nie 2-4 miesiace tylko non stop, zadnych twarogow ani przetworow mlecznych nie masz uzywac pod zadnym pozorem. Jeden rodzaj diety caly zcas, najlepiej tluszcowa (CKD). ZMA jest bardzio dobre tylko nie w dawkach zalecanyc na pudelkach-polecil bym zakupienie cynki i magnezu chelatowego i Vit b-complex do tego. 150mg Cynku i 400mg magnzeu z tab [...]

[...] za niski testosteron jak na moj wiek, czy sie zgadzacie? czy to moze byc przyczyna moich problemow? cos mi si ewydaje ze be zsrodkow chemicznych nieyjde z tego natoralnie, jaki esrodki polecacie? ja bym wzial clomid ,tribulus alc zma w jednym,moze arimidex moze winstrol w tabletek bo odciaga wode z pod skory i wprowadza do komorek,co wy na to?

[...] olimpu bcaa przed porannym kardio ,przed i po treningu 5g glutamina - jak wyżej animala pak - do posiłku animal flex - jak wyżej carbo - 50 g po treningu vit C - jak wyżej zma- przed snem jabłczan kreatyny np tcm olimpu kardio rano co 2 dzień (5minut rozgrzewki dla podbicia tętna pompki przysiady brzuszki non stop później 30 min rowerku tętno [...]

Myśle ze jakis dobry stack kreatynowy + carbo + bcaa no i zalezy jeszcze w jakim wieku jestes jesli +25lat to zma albo tribulusa. Pozdro!

Przedewszystkim pdstawowe suple jak dobry kompleks witamin i mineralow , dalej omega-3 ,ZMA, jezeli masz do oczywiscie BCAA-GLUTMAINA, bedzie ok, do tego jezeli chcesz zaczac cykl masowy kupic kreatyne. Bialko sluzy tlyko do uzupelniania diety, wtedy keidy w posilku/jadlospisie brakuje zrodla plnowartosciowego bialka z naturalnych zrodel jak mieso [...]

tak zestaw dobry ale jak juz mówiłem lepiej cenowo wyjdzie tauryna mega caps olimpa kup jeszcze apteczne zma, ale to już w aptece zaczynałeś ćwiczyć wieku 12,5 lat lekkie przegięce!

Dobrze się odblokujesz przy pomocy środków które masz (pytanie ile tego masz). Powinieneś mieć tyle żeby wystarczyło: 1-16 HCG 1000 iu eod 1-30 Nolvadex 20 mg ed Co do suplementacji okołotreningowej to warto przed treningiem przyjac sobie np. 10g BCAA + jakieś 20g maltodekstryny natomiast zaraz po wykorzystać okno insulinowe i wrzucić kolejne 10g [...]

zma moze byc, dorzuc bcaa i beta alanine jak masz kasy za duzo i bedzie OK

Od ostatniego zdjęcia minęło już chwilę, ale mam wrażenie że nic się nie dzieje w temacie. Tzn. w pasie aktualnie mam 84,5 co stale spada, ale mam wrażenie biorąc proporcje że jest tak samo w stosunku do reszty. Od ostatniej rozpiski uciąłem z węgli troche kcal gdzie aktualnie jest tak: 1. 7:00 BCAA -> 20 minut aero 60-65% tętna maksymalnego [...]

Witam Panowie. Sprawa wygląda następująco: wino pociągnąłem 2 tyg. po enanie tak jak doradziliście, HCG zacząłem 15 dni po ostatnim strzale i wczoraj 06.09.2015 był ostatni strzał podskórny Pregnylu. Miałem straszne zamieszanie ostatnio i dopiero dziś dostałem tamoxifen 20mg, jutro rano jadę zbadać estradiol i o 15 podam wyniki. Teraz moje pytanie [...]

zma to na poprawe snu ten triboster to też g**** wrzuć jutro wyniki badań ok 3-4 dni po ost hcg dał bym ok 3 tyg cloma 50 mg i równo z clomem startuje tamox 30 dni po 20 mg

lekarz powie odstaw suple i po jakimś tygodniu wszystko wróci do normy, zakład? omega-3 napeno nic do bezsenności nie mają Shock zawiera co prawda substancje pobudzające, ale zawiera też witaminy tłumiące ich działanie-więc to nie od tego a cynk powinien być zawsze podawany z miedzią-ciekawe dlaczego nie uwzględnia sie tego choćby w składzie ZMA, [...]

krecha93 - mialo byc 03.01.10 jestem rocznik 92. Wymiary. Nie mierzylem sie przez caly okres redukcji, moim wyznacznikiem bylo lustro, tak mi jest lepiej. Ale zmierzylem sie na poczatku i zrobilem to dzisiaj, zeby wiedziec, z czego bede startowal podczas robienia masy, bo chyba taki cel sobie teraz zaloze, choc zaluje, ze nie moge skonczyc tej [...]

moze ZMA

Można dodać izotoniki( chociaż nie wiem czy jest jakiś większy sens ale można ), aminokwasy, zma, batoniki albo jakieś suplementy na stawy ( ale tu będzie trudno znaleźć kilka - kilkanaście osób, do tego zaufanych i wytrenowanych z problemami ze stawami ).

ja nie musze z Toba dyskutowac pamietam raz juz nasza tego typu rozmowe w sprawie ZHA/ZMA tam mnie rozbawiles (a sam sie zbłazniłes) wiec w tym momencie zakoncze off topic, bo polemizowac mi sie nie chce potrzeba kozaczenia / pozowania --> ps. co do 'stazu' na forum , znowu nie zrozumiales...chodzilo mi o to,ze kiedys - moze jak jeszcze nie [...]