lifter
Dieta nie 2-4 miesiace tylko non stop, zadnych twarogow ani przetworow mlecznych nie masz uzywac pod zadnym pozorem.
Jeden rodzaj diety caly zcas, najlepiej tluszcowa (CKD).
ZMA jest bardzio dobre tylko nie w dawkach zalecanyc na pudelkach-polecil bym zakupienie cynki i magnezu chelatowego i Vit b-complex do tego.
150mg Cynku i 400mg magnzeu z tab b-complex pzred snem przez 2 tyg-2 tyg przewy i znowu powtozryc, caly czas brac TTi przekrozyc zalecana dawke 2 krotnie.
Tyle sie tyczy podnoszenia tesosteronu naturalnie, do tego mozesz dodac clomid i proviron, lub nolvadex i proviron ale nie hcg ktore i tak blokuje przysadke a tylko mimikuje dzialanie LH.
Teraz odnosnie odkladania sie tluszczu w tzw female pattern, przy diecie mozna brac male dawki inhibitorow aromatazy(armidex najbardziej popularny) i antyestrogen(nolvadex np) aby zablokowac dzialanie estrogenu w tych obszarch.
Jesli masz ochote na terapie hormonalna to musisz pamietac ze po jej zakonczeniu nie koniecznie wszystko wroci do normy, przyjmowanie sytnetycznych hormonow raczej spowoduje efekt odwrotny (patrz odbolokowanie po cyklach sterydowych,aromatyzacja testosteronu)
Najwazniejsza sprawa to to ze cialo nie zmienia sie w miesiac, na wszystko potrzeba czasu i cierpliwosci.
Jeden rodzaj diety caly zcas, najlepiej tluszcowa (CKD).
ZMA jest bardzio dobre tylko nie w dawkach zalecanyc na pudelkach-polecil bym zakupienie cynki i magnezu chelatowego i Vit b-complex do tego.
150mg Cynku i 400mg magnzeu z tab b-complex pzred snem przez 2 tyg-2 tyg przewy i znowu powtozryc, caly czas brac TTi przekrozyc zalecana dawke 2 krotnie.
Tyle sie tyczy podnoszenia tesosteronu naturalnie, do tego mozesz dodac clomid i proviron, lub nolvadex i proviron ale nie hcg ktore i tak blokuje przysadke a tylko mimikuje dzialanie LH.
Teraz odnosnie odkladania sie tluszczu w tzw female pattern, przy diecie mozna brac male dawki inhibitorow aromatazy(armidex najbardziej popularny) i antyestrogen(nolvadex np) aby zablokowac dzialanie estrogenu w tych obszarch.
Jesli masz ochote na terapie hormonalna to musisz pamietac ze po jej zakonczeniu nie koniecznie wszystko wroci do normy, przyjmowanie sytnetycznych hormonow raczej spowoduje efekt odwrotny (patrz odbolokowanie po cyklach sterydowych,aromatyzacja testosteronu)
Najwazniejsza sprawa to to ze cialo nie zmienia sie w miesiac, na wszystko potrzeba czasu i cierpliwosci.
Anonim
Uriel
