zma

Uloz porzadna diete, bo to od niej, nie supli zalezy jak przebiegnie cykl, suple to jedynie dodatek. Mozesz zapodac krete mono, z jakims stackiem, np. nitrobolon II. Wtedy dawkujesz, krete rano, nitro przed treningiem. Przy dobrej diecie mozesz spodziewac sie dobrych wynikow. Jak zostanie kasy dokup ZMA i jedz przed snem+witaminki:)

Wszystkie rodzaje białek i gainerów ...rozne formy kreatyny - ester , orotan , mono , chelat , jabłko , duzy wybor stakow ....troche pro zdrowotnie omega , witaminki ,zma ........spalacze ....napewno bcaa i inne aminokwasy ....jakies batoniki ...nikt CI nie bedzie wypisywal dokladnych nazw bo nikomu sie nie chce ....

planujesz dluzszą suplementacje hmb? czy tylko te 200 kapsów ? jak tylko te 2 setki to odpusc je sobie..i wez krete + taurnye + gainer jako uzupelnienie diety... zamiast hmb dokup do tego zestawu np.carbo lub zma/zha i uzupelnienie diety w zdrowy przydatny tluszcz - czyli omege-3

Tak jak wyzej!Zmien te zwykle kapsy Hmb na Mega Capsy bo jest ekonomiczniej!Do zestawu dorzuc zma omege-3 i jak masz jeszcze fundusz to Carbo!

wicej krety dobra dieta odpwiednis taz zadbaj o diete pzoniej pomyls nad jeje ulenieiniem dodaj witminy,mineraly,omega 3 ,zma apteczne na koncu pomysl o suplentacji

jeżeli biegi w terenie to nie należy przesadzać bo po dłuższym czasie może to się odbić na stawach. Moim zdaniem jeżeli masz już w miarę dobrą kondycję i chcesz tylko ją utrzymać to biegi 2x w tygodniu wystarczą. Więc tak jak mówię. Bierz mono, np. zielone z Vitalmaxa, do tego witaminy, minerały, ZMA, i gainer/białko. Ale pamiętaj że nawet jak [...]

Najlepiej jezeli nie mozesz zasnac to nawpie**alaj sie duzo weglowodanow przed snem (chyba ze trzymasz wage). Wtedy organizm robi sie spiacy i ociezaly ( jak np. po sutym obiedzie ) i spac mozna z latwoscia. Jeszcze moze kup sobie ZMA to w ogole lux bedzie :)

zma aminy kazeina boostery testa

ZMA jak najbardziej białko wedle braków w diecie- a poprostu polecam prolongatum(ale to tylko moj typ)

tak dobre kreatyna białko carbo ZMA witaminy_NOW special two polecam' omega 3

Po co coś na wzrost teścia? Kreta + jeśli to będzie mono to jakiś transporter. Białko jeśli masz braki w diecie, to samo z gainerem. ZMA, jakiś kompleks witamin i omega-3. Tyle. Pozdr.

Zupelnie poczatkujacy - strata kasy. Srednio zaawansowani - polstrata kasy, tzn. trening bedzie efektywniejszy, ale bez supli beda tez przyrosty. zaawansowani - bez supli nie ma przyrostow. No i tez kwestia - co to sa suple. Bo witaminy, ZMA, tran itp. mozna lykac od razu. I takze niecwiczacy moga to robic.

ma swoje atuty - tak lepiej sie wyspisz i masz bardzije odporny na zarazki organizm :) ZMA apteczne - lepszy wybor. EDIT :reszta supli w porzadku, przyzwoite. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-01-24 18:25:04

zma nie stosowalem. cynk biore caly czas. glutamina poprawia odporność, magazynuje azot, hamuje katabolizm, uwalnia hormona:), jest potrzeban do syntezy, uwadnia, jest najważniejszym aminokwasem itd. bla bla

Dextro wywal Suple: Kreatyna Aminokwasy Glutamina Bialko ZMA ew tribulus I oczywiscie odpowiednia dieta i regeneracja (trening oczywista sprawa)

acha ok chcialem jeszcze wprowadzic zma do poprawy regeneracji i mysle nad takim czyms magnez i cynk z olimpu.dobre polaczenie?moze znasz lepsze i tansze produkty? pozdro

mzb z olimpu lub zma z treca

Olimp wychodzi najlepiej cenowo,tzn. lepiej wychodzą zma z Fasta,ale te koszta przesyłki Pozdro.

Czarny czy to nie jest czasem tak, że brzuszek cię boli po produktach Treca, a marzysz i wyobrażasz sobie, że masz produkt Olimpa i twoi koledzy chyba również..., mnie tam brzuszek nie boli a zjadłem już tyle ZMA, że ty byś tego nie uniósł choćbyś wytężył wszystkie swoje siły... razem z kolegami.

ty nie szkodzi.. to nie ja jestem z dębicy i mówie że zma olimpu jest najlepsze ale loozik ciekawe czy w moim wieku miałeś takie doswiadczenie z suplami co ja