zma

cykl który kończe w przyszły weekend. tam na górze to ZMA od Fitness Authority w paczce od nitroprogenu znajduje sie mutant mass z PVL mam jeszcze ACTIVITA Caffeine Power ale malo używane to nie dawałem. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-02-25 16:33:50

Wszystko pełne oprócz orotanu z którego kilka porcji zjadłem już. Suple do Pasibrzuchów 3.0 vol Jeszcze kupię ZMA ze 3 paczki

Cos mi w tej fotce brakowało i przypomniałem sobie o ZMA aptecznym !

Jeszcze mam resztkę Whey Optimum Gold 2.3kg, orotanu MAN, WPC econo sfd wanilie i w poniedziałek przyjedzie: 3x ZMA tested, melatonina Scitec, 1500g izolatu, batony, 2x 750 WPC natural Olimp. Jedziemy !

Może i dietą nie wyrabiam do końca, nie wiem jakie mam zapotrzebowanie magnezu przy obecnym stylu życia. Jeżdżę praktycznie codziennie na rowerze wiele godzin, siłownia co 2-3dzień, gram w koszykówkę, biegam nieco, niedługo dojdzie basen. Od kiedy zacząłem brać multiple i ZMA czuje się lepiej, mogę więcej

[...] jakaś kupuję suplementy teraz, jutro może zrobię wielkie zakupu mam kartę apteczną a na niej 300 zł do wykorzystania z czego dal mnie max 150 czyli o-3, glukozamina, b3, b6, C, cynk, zma wpadnie na pewnoa a co do dalszych zakupów celuje w AMP'D, Thyrotherm i DAA, w następnej kolejce stoi yoha Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-06-01 23:44:54

dokupiłem estro block bo już się kończy 1-sza pucha a zma tak se żeby było co jeść Jeszcze coś jutro ma przyjść "mniamm" Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-06-15 18:51:57

do duzego pudelka wsypany jeden worek bialka,w malych jest zma,multivitamina i omega3.taki maly wakacyjny cyklik:D

[...] DT 2000kcal BWT 130/150/r Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21f79c64c8e64a0bb07bba856fe9bc43.png Warzywa: ogórek świeży, brokuły, cebula Suple: zma, tran, propolis, siemię Trening: Pierwsze podejście do 5x5 - ostro daje ten system w kość, ale podoba mi się:-)) [...]

DT/ 2000kcal BWT 130/150/r Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7467d2bf49c9444298c26d7dbbf832a4.png warzywa: brokuły, sałata lodowa, rzeżucha suple: multi, zma, tran, siemię Trening: Wytrzymałość siłowa - konkursowy - 800m "sprintu" *600m 12km/h, 200m 10km/h - 25 przysiadów (bez obciazenia) - 25 CurtisP* pierwsze 5x 20kg, pozostałe 15kg [...]

[...] DT 2000kcal BWT 130/150/r Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d8410443f5b4b478d8ef4c1d7431363.png Warzywa: fasolka szparagowa, cebula, ogóry Suple: zma, multi, tran, siemię Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0bf20d21d704493a1ef3efa9814bf6b.jpg 1. ostatnia seria już mega ciężko, ostatnie powtórzenie niedociągnięte. Osłabłam [...]

[...] Głodnam, muszę więcej warzyw szamać, ale jakoś z lenistwa wolę głodować%-) Mam nadzieję, że pomiary lecą w dół (zmierzę w niedzielę), bo nie chcę ciąć i z tak już głodnej michy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ad48ec7bef74314bab20dd0b807faff.png warzywa: brokuła łeb suple: zma, tran, propolis, siemię Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-04-19 11:11:43

[...] BWT 130/150/r Ostatni dzień treningowy w tym tygodniu. Dwa dni luuuzu. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/614a2e8bb20f43ae9f3188c3be69d6e8.png warzywa: sałata suple: tran, zma Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e21f427d3afe4812b83d97ed2ecddccb.jpg 1. lubię to ćwiczenie pomimo braku mocy w górnej części ciała. 32,5kg już troszkę mną poniewierało, [...]

[...] inaczej na przyszły tydzień. Zrobiłam sobie nowe foty, dużo fot. Coby mieć co porównywać. Dobre zdjęcia to podstawa/-)_ Miska: Doszła jeszcze kawunia ze śmietanką. Warzywa: brokuła łeb, papryka, cebula. Suple: multi, tran, zma, siemię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8969d6e808645c7a524cebfc47ca907.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-04-21 07:24:44

[...] 75.5 74.4 Czuję i widzę spadek.8-) ZMIANY: po konsultacji z Obliques zmieniam rozkład na stały na poziomie 1800kcal BWT 150/130/r. ____________________________________________________________ DNT 1800kcal BWT 150/130/r Miska: Warzywa: papryka, brokuł, sałata suple: zma, tran, propolis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3fd203995624bfe8c3ca4b3735c9e1f.png

DT 1800kcal BWT 150/130/r Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fdaba245d7e42ea9a115507f2cac19b.png warzywa: sałata lodowa, pomidory z puszki suple: zma, siemię, propolis Trening: Poszłam niewyspana i zryta psychicznie. Miałam koszmarnie stresującą noc, spałam zaledwie 4h. Mimo wszystko fizycznie czułam się dobrze, więc zdecydowałam się na trening. [...]

[...] co 2-3 ruchy. Masakra. Na koniec próba rowerowonia, ale po 10min odpuściłam, bo nogi odmawiały posłuszeństwa. Po 4h od treningu czuję się jakby mnie przejechał walec. Miska: Warzywa: pomidory, sałata, cebula, kiszone ogóry Suple: tran, zma, propolis + strepsils na gardło, bo boli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb95317787c24bcc8f83294ff3d7bd14.png

[...] więc pozamiatane. Głodna byłam na mieście i wciągnęłam trochę mleka kokosowego, ale smakowało jak mydło i wywaliłam. Mam się dobrze, czuję ciało, ale nie ma takiej masakry jak w 1 tygodniu - jest super%-) Miska: warzywa: szpinak, papryka, pomidory suple: tran, zma, propolis, strepsils /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29ba41be9cea42a0b4c6b6bae932b673.png

DT 1800kcal BWT 150/130/r Miska: warzywa: sałata, ogóry kiszone, papryka suple: zma, tran, propolis, siemię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22f54ddf22234addb601d25c73f451ad.png Trening: Nie rozpisałam sobie ciężarów wcześniej, co zawsze robię, a że zmiany weszły w rozpisie ćwiczeń, to nie wiem czy się dopsze za to zabrałam.Kierowałam się jednak tym, że [...]

[...] echinacei, żarłam probriotyki, od miesiąca jem propolis, a i tak przed okresem co miesiąc mnie coś łapie....:-? Miska: warzywa: sałata lodowa, ogóry kiszone suple: zma, tran, propolis Zamiast tego banana wypadałoby zjeść coś innego z racji, że nie ma treningu, ale i strączki i owies już zjadłam na dziś, więc chyba zostanie%-) [...]