zma

1. Macie moze jeszcze jakies inne propozycje? Rady, porady? 2. Co z tą kreatyną? Ile mam jej brać? 3. Czy moje propozycje są dobre? Czy jest coś co bardziej spełniłoby moje oczekiwania? 1. Napisz moze ile masz pieniedzy do przeznaczenia ale po tym co pisales wczesniej napewno starczy na jablczan, tauryne i ZMA i to jest wlasnie moja propozycja [...]

Co jeszcze w tej kwestii? W dziale suplementy itp radzono mi wspierać sie jeszcze ZMA. Co o tym sądzicie? BTW: czy gotowe sałatki są tu ok? Tzn chodzi mi o marketowe, pakowane w małych 'wiaderkach'? Zmieniać coś jeszcze?

JAk masz $ mozesz dodac ZMA w celu lepszej regeneracji. Najlepiej jakbyc sam robił sałatki,szczegolnie teraz,gdy dostepne sa swierze warzywa

ankieta działu WPC i kazeina z Treca ZMA - ZMB z Sciteca Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2014-01-30 20:56:19

Oj wysłalo sie:) ,jesli chodzi o białko to wszystko zalezy od gotówki,ale optymalne jest białko Hi-Tec Nutrition - Protein 80 ,cena ok 150 zł za 3250g,badź jesli tansze białko to najlepszym wyjsciem chyba bedzie Uns wpc econo,cena za 2000g jakies 110zł.Białko na noc polecam UNS - GoodNight PRO,tanie i dobre,cena to jakies 40kilka złoty za [...]

Białko smaczne jak na zero carb, z mlekiem pieknie wchodzi, z woda troche gorzej, no ale wiadomo, zero węgli Mam wrażenie, że chyba wszystkie z tych supli jak narazie się sprawdzją. Hemo Rage - jedna porcja daje rade, 1,3 G robi swoje Cell Mass - czuć lepszą regeneracje po teningu, mięsień jest pełniejszy Witaminki - lepiej mi sie po nich śpi, [...]

Gainer-Mutant Mass Bialko-w sklepie sfd jest teraz promocja zajrzyj Dodatki-witaminy i mineraly, omega i zma.

kretka mono 300g - Olimp/Vitalmax/Trec.. wybierz najtansza, do tego ZMA wyjdzie akurat ~100zl - efekt bankowy

a e-lite z tym zma ciągle kup jakiekolwiek mono - kieruj sie ceną

e-lite objaśnisz mi dlaczego ZMA tak zalecasz do kreatyny? Wiem że poprawia regeneracje ale moze są jakieś głębsze powiązania ?

prawda jest taka,ze zma to bardzo uniwersalny suplement,który mozna dodawac do kazdego cyklu

a co to jest dokładniej to zma i co to daje w połączeniu z resztą supli e-lite sog za pomoc

zma to cynk+magnez+vit b6 wspaniala rzecz na regeneracje!

a co powiesz o jack3d?bcaa napewno jakies zma i witaminki oczywiscie a testosteron chodzi raczej o suplement chociaz nie chodzi mi tylko o lepszse samopoczucie.miales stycznosc z tym novedexem?jak rezultaty po tym? Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2011-02-06 22:49:33

znalazlem w sklepie noxi pro i biore go na ten cykl.do tego reconasize ktory polecil amentoris chyba ze macie lepsza propozycje?do tego bcaa bialko carbo zma witaminki mineraly mozecie cos polecic?aha i kupie bulka bo czasem brakuje czasu na posilek?macie jakis sprawdzony?zapomnialem o czyms do cyklu?

Sir_Lukasz: Ogólnie rzecz biorąc to zapał do treningów nie jest problemem, atmosfera 'do or die' rozsadza obecnie całe dojo, w tym mnie. Chodzi raczej o zapał do całej reszty życia, która zeszła jakby na drugi plan no i o te poranki podczas, których przez pierwsze trzy godziny nie mam siły zupełnie na nic, pomimo przyjęcia ZMA i biała przed snem. [...]

Gainer na noc? Nie w tym zyciu... A diete to pan, panie paco w ogole posiada? Na kolacyjke twarog ze 100g i dwa jaja, zma i lulu do lozka! Na gainera sa lepsze pory.

Odpuść na tydzień. Trzymaj suple na regenerację (np ZMA) i śpij do oporu (w miarę możliwości). Dorzucaj drzemkę 30-60min w ciągu dnia. Będzie Cie korciło zrobić trening to postaraj się nie robić. Przestaw tydz na leniwy i spokojny aż odżyjesz i nadejdzie dzień gdy nie wytrzymasz presji i zrobisz trening z uśmiechem.

1. ok 2. ok 3. nie o ile kcal nie będą na + 4. po co Ci ZMA? 5. BCAA ok, przed treningiem i w trakcie ( aeroby ), jak siłka tylko to przed styknie dawaj ok 10-15g BCAA ( czystego nie prochu )

Kumpel bierze ZMA i mówił że dobrze się śpi i lepiej regeneruję, poza tym jest w nim magnez, po zajeździe miewam skurcze łydek co mnie skutecznie eliminuje z biegania odcinków. 10-15 g ma się rozumieć przed i w trakcie aerobów jako całość czy jako 2 oddzielne dawki ? Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2014-04-05 18:52:23